Что такое спортивная грыжа?

Спорт при грыже

Что такое спортивная грыжа?

Спорт при грыже поясничного отдела позвоночника не только может быть полезным для поддержания общего тонуса организма, но и способен вылечить это заболевание. Выбирая вид спорта, важно подобрать такой, который позволит сформировать мышечный каркас, не нагружая при этом поясничный отдел. При таких условиях тренировки мышц спины будут эффективными.

Спорт при грыже поясничного отдела позвоночника не только может быть полезным для поддержания общего тонуса организма, но и способен вылечить это заболевание.

Прежде чем давать телу физическую нагрузку, необходимо пройти полное обследование и знать точный диагноз, так как при разных патологиях позвоночных дисков можно рекомендовать больному разные упражнения. Например, при грыже Шморля категорически запрещены подъемы тяжестей, прыжки, наклоны, все виды борьбы, бокс, лыжи, футбол, баскетбол, волейбол и т.д.

Заниматься любыми видами спорта разрешается только в период стабильной ремиссии. В период обострения позвоночной грыжи любая физическая активность больному противопоказана.

Больным, страдающим разными заболеваниями хребта, желательно не выполнять упражнения в положении стоя, так как это увеличивает риск дополнительного травматизма поясничного отдела. Лучше предпочесть упражнения в положении сидя или лежа. Становые тяги, приседания с отягощением категорически запрещены, безопаснее делать жим ногами вверх.

Для того чтобы занятия оказали положительный эффект, они обязательно должны быть регулярными. Нельзя допускать чрезмерные нагрузки на позвоночный столб. При возникновении боли в спине занятия нужно сразу же прекратить.

Разрешенные виды спорта

К разрешенным видам спорта при межпозвоночных грыжах в поясничном отделе относятся те, которые не подразумевают нагрузки на спину и поясничный отдел, например упражнения на растяжку, плаванье и т.д. Но и они имеют свои особенности.

Плавание

Плаванье считается специалистами наиболее подходящим и эффективным видом спорта при межпозвонковых грыжах поясничного отдела. Плаванье имеет ряд таких преимуществ перед другими видами спорта:

  • улучшает кровообращение и питание в воспаленных тканях;
  • снимает боевой синдром;
  • уменьшает загруженность позвоночника;
  • в воде невозможно повторно травмировать пораженные диски;
  • не нагружает суставы;
  • укрепляет мышечный корсет.

Плавание считается специалистами наиболее подходящим и эффективным видом спорта при межпозвонковых грыжах поясничного отдела.

В воде движения происходят плавно и равномерно, поясница при этом не испытывает нагрузок, что делает этот вид спорта самым привлекательным для людей, у которых диагностированы грыжи в поясничном отделе.

Независимо от того, занимаетесь ли вы плаваньем в бассейне или в море, этот вид физической нагрузки имеет свои особенности:

  • в стадии обострения болезни плавать категорически запрещается;
  • комплекс упражнений в воде должен подбираться индивидуально, исходя из клинической картины заболевания;
  • самые безопасные стили плаванья при поясничных грыжах — это кроль и на спине.

Для достижения хорошего эффекта плавать нужно регулярно, не менее 3 раз в неделю по часу. Можно добавить к плаванью физиотерапию. Температуру воды в бассейне рекомендуется постепенно снижать до 23°С. Правильное дыхание тоже играет важную роль при плаванье.

Разрешено при лечении грыжи добавлять к плаванью физиотерапию.

Регулярные занятия плаваньем на протяжении длительного времени (более полугода) способны привести к полному выздоровлению пациента.

Пилатес

Пилатес считается максимально безопасным для позвоночника видом спорта. Упражнения в пилатесе требуют постоянного поддержания равновесия, за счет этого они эффективно укрепляют даже самые мелкие мышцы спины. Этот вид спорта позволяет сформировать мышечный корсет и снизить нагрузку на межпозвоночные диски.

Существует несколько видов пилатеса, упражнения могут выполняться лежа, сидя или с использованием специального инвентаря и тренажеров.

Регулярные и правильные занятия пилатесом позволяют снять спазмы мышц и ускорить процесс регенерации околопозвоночной ткани.

Пилатес считается максимально безопасным для позвоночника видом спорта.

Йога

Заниматься йогой при грыже позвоночного отдела не только можно, но и необходимо. Занятия этим видом спорта помогают восстановить здоровье позвоночника. Начинать нужно с более легких и простых асан.

Для тех, кто только начинает использовать йогу в лечении позвоночной грыжи, не рекомендуется выполнять упражнения на скручивание.

Выполнять упражнения нужно плавно, без резких движений, прыжков. Наращивайте нагрузку постепенно, чтобы организм привык к занятиям.

Занимаясь йогой 3-4 раза в день, можно добиться хороших результатов в лечении межпозвоночной грыжи.

Вис на турнике

Во время выполнения виса на турнике растягиваются грудной и поясничный отделы позвоночника, а шейный отдел испытывает усиленное давление. Поэтому пациентам, которые кроме грыжи страдают остеохондрозом, вис на турнике выполнять запрещается. Подтягиваться на турнике можно не более 10 раз.

Людям, которые кроме грыжи страдают остеохондрозом, вис на турнике выполнять запрещается.

Во время виса поясница сильно прогибается вперед, и компрессия усиливается, позвонки сжимают диски еще сильнее. Опасен и соскок с турника, так как в момент касания ногами земли позвоночник подвергается сильной компрессии, и может произойти защемление грыжи.

Фитнес

Занятия фитнесом относят к аэробным нагрузкам, и большинство его упражнений похожи на упражнения лечебной физкультуры.

Фитнес противопоказан в тяжелых случаях межпозвоночной грыжи.

В остальных — заниматься можно, но к занятиям нужно отнестись ответственно и поэтапно увеличивать нагрузку.

Задачей фитнеса в данном случае будет формирование мышечного корсета, который обеспечит стабильность позвоночника. Этого можно добиться, если выполнять упражнения технически правильно и не делать резких движений во время занятий.

Фитнес противопоказан в тяжелых случаях межпозвоночной грыжи. В остальных — заниматься можно.

Фитбол

Фитбол — это большой гимнастический мяч. Занятия на нем не имеют противопоказаний и возрастных ограничений.

Упражнения на фитболе — прекрасный вариант для людей с грыжами в поясничном отделе позвоночника, так как во время таких занятий вытягиваются позвонки, укрепляются мышцы и снимается вся нагрузка со спины и поясницы.

Фитбол дает возможность людям с грыжами в пояснице держать в тонусе свое тело, без ущерба для позвоночника.

Запрещенные виды спорта

При грыже позвоночных дисков необходимо избегать нагрузок на поясницу, так как это может усугубить проблему и спровоцировать дальнейшее развитие грыжи.

Не рекомендуются те виды спорта, которые требуют вертикального положения тела длительное время. Например, ходьба и бег на лыжах, марафонский бег, волейбол, футбол, баскетбол. Нежелательны и занятия легкой атлетикой, особенно разные виды прыжков.

Занятия силовыми видами спорта, при которых нагрузка на позвоночник имеет осевой характер, например тяжелая атлетика, тоже запрещены.

Не рекомендуются при грыже те виды спорта, которые требуют вертикального положения тела длительное время. Например, скандинавская ходьба.

Силовые нагрузки

Силовые нагрузки при грыже поясничного отдела позвоночника больному не рекомендуются. Гиревой спорт, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг приводят к увеличению компрессии на позвоночник в поясничном отделе и усугублению грыжи.

Занятия бодибилдингом могут быть разрешены, но упражнения и рабочие веса должны при этом тщательно подбираться грамотным тренером.

Запрещены повороты и наклоны с отягощением, лучше выбирать упражнения со штангой или гантелями в положении лежа на скамье, так как в этом случае нагрузка на позвоночник будет минимальной.

Бег

Прежде чем заняться бегом при грыже поясничного отдела, специалисты рекомендуют подготовить организм и укрепить мышечный корсет. Это позволяет сделать йога, пилатес, фитбол и др. техники его укрепления.

Бег при таком заболевании разрешен только в специальной амортизированной обуви. Для пробежки следует выбирать только грунтовую дорожку, так как малейшее смещение ступни может спровоцировать защемление нервного отростка. При выборе техники бега рекомендовано остановиться на беге трусцой, он наименее травматичен и не вызывает обострение болезни.

Бег при грыже поясничного отдела позвоночника разрешен только в специальной амортизированной обуви.

Занятия на тренажерах

Заниматься спортом при грыже в тренажерном зале не запрещается. Такие занятия способствуют восстановлению опорно-двигательного аппарата, уменьшают вероятность рецидивов грыж. Главное условие — упражнения на тренажерах не должны давать компрессионную нагрузку на поясницу (упражнения в положении лежа на скамье, жим ногами).

При работе на тренажерах следует исключить скручивания, амплитудные упражнения, резкие движения и рывки.

Большую популярность приобрели тренажеры доктора Бубновского, его методика позволяет вылечить грыжи при помощи специального комплекса упражнений.

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия — это профессиональный тренажер, с регулируемым углом наклона. Зафиксировав ноги специальными валиками, необходимо плавно выполнять подъемы корпуса. Упражнения на гиперэкстензии являются достаточно результативными для того, чтобы накачать ягодицы, спину, заднюю часть бедер, пресс, кроме этого, они лучше всего укрепляют мышцы поясничного отдела спины.

Упражнения на гиперэкстензии являются достаточно результативными для того, чтобы укрепить мышцы поясничного отдела спины.

Нарушение техники выполнения гиперэкстензии может привести к прогрессированию болезни, поэтому делать ее нужно под контролем опытного тренера.

Доской Евминова называют специальное устройство, запатентованное Евминовым В.В., на котором проводится комплекс специальных упражнений.

Методика Евминова зарекомендовала себя как эффективный способ восстановить позвоночник без операции.

Этот метод заключается в одновременной работе с глубокими мышцами спины, так как они более слабые, чем поверхностные, и дозированном вытяжении позвоночника. Ежедневные занятия на доске Евминова в течение 20 минут способны создать мышечный корсет, восстановить структуру межпозвоночных дисков и снять болевой синдром.

Как безопасно накачать пресс при грыже

Крепкие мышцы брюшного пресса важны при поддержке позвоночника. Но качать пресс, имея грыжу в поясничном отделе, нужно осторожно, выбирая для этого упражнения, которые не будут создавать лишнее напряжение в пояснице и не ухудшат состояние больного.

Крепкие мышцы брюшного пресса важны при поддержке позвоночника. Но качать пресс, имея грыжу в поясничном отделе, нужно осторожно.

При грыже поясничного отдела запрещены резкие скручивания, повороты, подтягивания коленей к груди, нельзя качать пресс, вися вниз головой на турнике.

Нужно избегать нагрузки на дисковые хрящи.

Если во время выполнения упражнения на пресс чувствуются болевые ощущения в пояснице, то такие упражнения лучше не делать.

Гимнастика после удаления межпозвоночной грыжи

После операции по удалению межпозвоночной грыжи пациенту рекомендуется выполнять комплекс специальных упражнений. Такая гимнастика способствует восстановлению двигательных функций пациента в послеоперационный период.

Комплекс упражнений нужно начинать выполнять спустя месяц после операции. Какие упражнения будут входить в эту гимнастику, определяет врач исходя из состояния больного.

Чтобы гимнастика была эффективной, ее нужно выполнять регулярно, не делая перерывов, а лучше ежедневно.

Источник: https://gryzhu.ru/vidy/pozvonochnika/sport

Каким спортом можно заниматься при грыже позвоночника – 5 видов

Что такое спортивная грыжа?

Патологии позвоночника с каждым годом затрагивают все больше людей. Чаще всего встречается межпозвонковая грыжа, которую порой выявляют даже у детей подросткового возраста.

После диагностики болезни грамотный специалист подберет адекватное случаю лечение. Последнее должно быть комплексным, состоящим из:

  • Медикаментозной терапии.
  • Допустимых физических нагрузок.

Если пациент ранее не сталкивался с грыжей позвоночника, он вряд ли знает, каким видом спорта можно заниматься при данном недуге.

Что происходит при болезни

Возникновение грыжи – это одно из последствий такого явления, как остеохондроз. Основным симптомом патологического процесса является резкая боль.

Развитие недуга происходит по определенной схеме. Вот она:

  1. Для начальной стадии характерно проявление трещин и микроповреждений. С течением времени пульпозное ядро выступает за границы фиброзного кольца. Процесс сопровождается отечностью близлежащих тканей и скоплением крови и эпителия. Как только повреждение достигнет области нервных окончаний, человек испытывает сильный болевой синдром.
  2. Повреждение нервных окончаний имеет серьезные последствия. От патологии начинают страдать органы и системы, которые находились под контролем травмированных нервных корешков.
  3. Если болезненность затрагивает иные области, это свидетельствует о переходе патологии на более тяжелую стадию.

Грыжа Шморля представляет собой разрыв хрящевой ткани межпозвонкового диска.

Происходит выбухание грыжи в тело позвонка. Человека не беспокоит болезненность, поскольку никакие нервные окончания не защемлены. С течением времени патология увеличивается, давая предпосылки к образованию межпозвонковой грыжи.

Грыжа шейного отдела позвоночного столба сопровождается следующей симптоматикой:

  • Частые головокружения, сильная головная боль.
  • Резкие перепады артериального давления.
  • Онемение пальцев рук.
  • Болезненность в руках и плечах.

В некоторых случаях одновременно наблюдается несколько из указанных симптомов.

Межпозвоночная грыжа грудного отдела проявляется такими признаками:

  • Болезненность в указанной области при длительном нахождении в неудобной позе.
  • Искривление позвоночника (сколиоз), направленное влево или вправо.

Пояснично-крестцовый участок позвоночника тоже подвержен грыжеобразованию. Характерные признаки таковы:

  • Локализованная в названном отделе болезненность.
  • Недомогание иррадиирует (отдает) в нижние конечности.
  • Мочеиспускание и дефекация могут быть неконтролируемыми, сопровождаются трудностями.
  • Ноги больного становятся менее чувствительными.

Для более запущенной картины патологии характерен паралич.

Для чего нужно движение

При первой стадии недуга рекомендовано заниматься лечебной гимнастикой. Для этого следует обратиться в специализированный центр. Под наблюдением грамотных специалистов пациент может:

  • Расслабить мышцы.
  • Укрепить мышечный аппарат травмированной области.
  • Нормализовать кровообращение.

Выполняемые в зале упражнения помогут стабилизировать хребет, уменьшив риск повторного возникновения грыжи позвоночника. Польза от занятий колоссальная:

  1. Избавление от болезненности.
  2. Коррекция неправильной осанки.
  3. Нормализация работы тканей мышечного аппарата.

Одним из наиболее эффективных методов в борьбе с межпозвонковой грыжей считается гиперэкстензия.

В чем заключается суть гиперэкстензии

Указанным термином называется комплекс упражнений для тренировки мышечного аппарата спины. Ключевой момент том, что весь процесс происходит с использованием специально сконструированного тренажера. Регулярное выполнение заданных упражнений поможет нормализовать тонус мышц пациента.

Использование тренажера заключается в следующем:

  1. Ноги больного тщательно закрепляют, придавая им неподвижное положение. Для этих целей используются специальные мягкие валики, которые размещают над ахилловым сухожилием.
  2. Основной сегмент тренажера – его центр. Высота оборудования варьируется в зависимости от роста пользователя, что делает тренажер универсальным.

Обратите внимание: систематические занятия в специально оборудованном зале уменьшают симптоматику патологического процесса, постепенно сводя на нет все признаки недуга.

Важный момент занятий – грамотное распределение физической нагрузки на поясничный отдел. Квалифицированный тренер поможет:

  • Отрегулировать степень давления на поврежденную область.
  • Подобрать оптимальное количество повторений.
  • Выявить ошибки в технике выполнения.

Хотя указанный тренажер положителен при многих заболеваниях, не следует ориентироваться только на него. Гиперэкстензия применяется в качестве разогревающего элемента перед основным комплексом упражнений.

Два универсальных упражнения при грыже

Аквааэробика

Тренировки в воде используют при многих патологиях, и грыжа позвоночника не является исключением. Плавание считается универсальным видом спорта, который не подразумевает серьезных нагрузок на хребет. Причем его можно использовать не только в лечебных целях, но и как профилактическую меру.

Польза от занятий в воде обусловлена следующим:

  • Расслабление мышечного аппарата.
  • Укрепление дыхательной системы за счет более активного потребления кислорода.
  • Нормализация кровообращения в тканях.
  • Укрепление суставов и связок.

Продолжительность тренировок определяет лечащий врач на основании индивидуальной картины патологии. Зачастую бывает достаточно нескольких часов в неделю.

Силовые тренировки

Заниматься в тренажерном зале при грыже позвоночника допустимо только под контролем грамотного специалиста. Это позволит пациенту избежать перенапряжения и избежать распространенных ошибок техники. В противном случае тренажеры при грыже позвоночника не только не принесут должного эффекта, но и ухудшат ситуацию.

Силовые упражнения при грыже поясничного отдела допустимы в зависимости от тяжести патологии. Программу должен составить врач ЛФК, учитывая индивидуальные особенности пациента. Он же и подскажет, на каких тренажерах можно заниматься пациенту при грыже позвоночника.

С грыжей позвоночника разрешены следующие группы упражнений:

  • Махи руками с применением гантелей.
  • Жимы штанги (не навешивая диски).
  • Подтягивания, занятия на турнике.
  • Укрепление мышц брюшного пресса, рук и плечевых суставов.

Обратите внимание: если стадия патологии предполагает ухудшение состояния больного, выполнение каких-либо элементов запрещено.

Допускается использование таких тренажеров для спины:

  • Вибрационные. Суть работы – в монотонном давлении на кожные покровы, в результате чего скорость восстановления поврежденных областей увеличивается.
  • Оборудование для силовых упражнений. В полной мере бодибилдинг при грыже поясницы противопоказан, а значит, профилактика недуга является неотъемлемой частью тренировок. Можно использовать лишь некоторые упражнения, не задействовав при этом большие веса.
  • Велотренажеры, разместиться на которых следует полулежа. С их помощью мышцы таза и ног будут работать активнее.
  • Твист, гребные. Разработаны с целью развить спинные мышцы. Нагрузка увеличивается постепенно, позволяя регулировать степень давления на определенные участки спины. Общий тонус организма повышается.

При правильной технике выполнения упражнений силовые тренировки не только не навредят, но наоборот – ускорят процесс выздоровления.

Отдельные случаи

Порой избавиться от патологии можно только путем хирургического вмешательства. После операции по удалению межпозвонковой грыжи допустимо заниматься:

  1. Аквааэробикой.
  2. Плаванием.
  3. ЛФК.

Занятия в гимнастическом зале допустимы только спустя месяц после операции, если последняя прошла успешно. Контроль грамотного тренера обязателен на всех уровнях.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Источник: https://SkeletOpora.ru/gryzhi-i-protruzii/sport-pri-gryzhe-pozvonochnika

Грыжа Гилмора

Что такое спортивная грыжа?

Грыжа Гилмора,или спортивная грыжа или грыжа спортсменов, — патологическое поражение пазуху, присущее для спортсменов.

Определение

Грыжа Гилмора впервые была описана в медицинской литературе в 1980 г.. Британским хирургом Джерри Гилмор (англ. — Jerry Gilmore) как характерна для спортсменов (футболистов, хоккеистов, бейсболистов и др.

) Патология, патогномоничными признаками которой является наличие устойчивого боли в паховой области, что провоцируется / индуцируется стереотипными для определенного вида спорта движениями, расширение поверхностного пахового кольца и наличие ряда структурно-морфологических изменений анатомических элементов, формирующих паховых канал (без образования истинной грыжи)

Синонимы

Сегодня в медицинской литературе для обозначения этой патологии равнозначно використивуеться целый ряд терминов, а именно: спортивная грыжа (англ. — Sports hernia) грыжа спортсменов (англ. — Sportsman's hernia) спортивная пубалґия (англ.

— Athletic pubalgia) хоккейная паховой (англ. — Hockey groin) синдром хоккейной пазухи (англ. — Hockey groin syndrome) синдром хоккейного броска (англ. — Slap Shot Gut) пахово-связная ентесопатия Эшби (англ.

— Ashby's Inguinal Ligament Enthesopathy) лонно-подмышечный болевой синдром (англ.

Pubic inguinal pain syndrome) В научно-популярных изданиях и журналистике, особенно Украинская, для определения грыжи Гилмора часто используются сленговые термины «паховые кольца» (калька с российской — рус. — паховый кольца), «растяжение паха», «растянутый мышц паха ».

Терминология

Срок грыжа относительно этой патологии является типичным мисномером (англ.

— Misnomer) — ложным термином, который предусматривает интерпретацию, заведомо не соответствует действительности: то есть, при грыже Гилмора никогда не бывает классической признаки истинной грыжи — выпячивания содержимого брюшной полости через ее стенку.

Эта патология была обозначена как грыжа задолго до выяснения ее настоящей природы в связи с тем, что во время ее хирургического лечения были применены принципы, которые традиционно використовуалися в хирургии паховых грыж.

Инцидентность

Частота грыжи Гилмора различна при занятии различными видами спорта Футбол — 58% Хоккей — 20% Футбол -17% Баскетбол — 12% Регби — 11% Легкая атлетика — 6% Теннис — 5%. Инцидентность грыжи Гилмора в Украине неизвестна ввиду отсутствия официальной статистики.

Предпосылки возникновения

Грыжа Гилмора является патологией, присущей для людей, которые регулярно, как правило — профессионально занимаются игровыми видами спорта: футболом, хоккеем, регби, теннисом и др.

Предпосылки возникновения грыжи Гилмора связанные с повторяемостью присущих этим видам спорта движений: переразгибания туловища, перевидведення и приведение бедра, ротации таза.

Такие функциональные изменения биомеханики со временем приводят к структурной диспропорции мышц-антагонистов: чрезмерного развития мышц бедра при слабо развитой абдоминальной мускулатуре.

При таких обстоятельствах во время очередного занятия спортом интенсивное сокращение мышц-антагонистов приводит к развитию повреждений (растяжение, разрыв) анатомо-структурных элементов паховой области, что сопровождается возникновением острой боли в этой области, существенно ограничивает актуальную двигательную активность спортсмена и формирует основу для возникновения у него стойкого болевого синдрома — грыжи Гилмора.

Причины возникновения

Непосредственные причины развития грыжи Гилмора: нарушение целостности сухожильных соединений, растяжение (розволокнення, надрыв) апоневроза наружной косой мышцы живота (лат. — M.

Obliqus abdominis externus) растяжение (розволокнення, надрыв) апоневроза прямой мышцы живота (лат . — m. rectus abdominis) растяжение поперечной фасции (лат. — f. transversalis) растяжение или укорочение сухожилия длинного приводящей мышцы бедра (лат. — m.

adductor longus femoris) отрыв внутренней косой мышцы живота (лат. — m . obliqus abdominis internus) от лонного бугорка (лат. — tuberculum pubicum) розволокнення паховой связки (лат. lig. inguinale) расширение поверхностного пахового кольца (лат.

— anulus inguinalis superficialis) ущемление паховых нервов: n. ilioinguinalis, n. iliogipogastric, n. obturatorius, n. genitofemoralis.

Признаки

При грыже Гилмора характерными признаками являются боль или дискомфорт, локализованные в паховой на фоне расширения поверхностного пахового кольца, которые усиливаются при типичном спортивном нагрузке и уменьшаются или исчезают при его прекращении.

Боль в паховой области является глубоким, хроническим, ассоциированным с физической активностью, утихает в покое, усиливается при быстрых движениях, сиденье, кашле. Эта боль, как правило, иррадиирует в область приводящей мышцы бедра, корень мошонки или в яички.

Во время очередного занятия спортом болевой синдром при грыже Гилмора резко усиливается: боль становится жестким и невыносимой.

На следующий день после матча, боль в паховой области возникает даже при обычных движениях (вставании с постели, седании в автомобиль) и при даже незначительном повышении внутрибрюшного давления (кашель, чихание или спортивная деятельность).

Диагностика

Диагностика этой патологии заключается в тщательном сборе анамнеза (характер занятия спортом, травмы, обстоятельства появления боли, его характер, связь с движениями, иррадиация и др.

) И рутинном физикальном обследовании паховой области (пальпация поверхностного пахового кольца, проведения кашлевой и двигательных проб , определение тонуса аддукторов).

Констатация паховой боли на фоне расширенного поверхностного пахового кольца при отсутствии признаков другой патологии является основанием для постановки диагноза грыжи Гилмора.

Однако в большинстве случаев для исключения других заболеваний, проявлением которых может быть боль в паховой для дифференциальной диагностики рекомендуемыми являются дополнительные методы исследований, а именно: ультрасонография, исследования нервной проводимости, рентґенография, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография таза, радиоизотопное сканирование костей таза (технеций 99, метилен дифосфат).

Дифференциальная диагностика

При подозрении на грыжу Гилмора у пациентов следует возразить целый ряд других заболеваний, при которых одним из ведущих симптомов является боль в паховой области, а именно: растяжение прямой мышцы бедра (лат. — M.

rectus femoris) растяжение подвздошно-поперековго мягкие мышцы (лат. — m.

Iliopsoas) остеонекрозе головки бедренной кости стрессовое перелом шейки бедра или лонной кости тазобедренный бурсит лонный воспаление кости защемление межпозвоночных нервов поясничного отдела позвоночника повреждения вертлужной губы ряд абдоминальных и мочеполовых заболеваний.

Лечение

На начальных стадиях грыжи Гилмора пациенты подлежат консервативному лечению, включающий применение местных анестетиков (бупивакаин, лидокаин), нестероидных противовоспалительных (ибупрофен, напроксен) или стероидных препаратов, электростимуляцию нервов, лазеротерапию, физиотерапевтические процедуры, терапию компрессионным одеждой, лечебную физкультуру и массаж.

Однако, консервативное лечение позволяет лишь стабилизировать состояние больных, не решая сути проблемы. Поэтому радикальным способом лечения грыжи Гилмора является хирургическое вмешательство, суть которого заключается в оперативном восстановлении анатомической структуры паховой области, укреплении стенок пахового канала и декомпрессии нервов.

Применяются лапараскопической (с использованием аллотрансплантатов) и открытые методики операций, хотя большинство авторов отмечают, что открытые оперативные вмешательства позволяют осуществить тщательную ревизию паховой области и, соответственно прецизийнише восстановить ее структуру. Чаще всего из открытых оперативных вмешательств используются операции: Гилмора (англ.

— Gilmore), Мейерса (англ. Meyers), Брауна (англ. — Brown) и Мускавек (нем. — Muschaweck). У 30% больных открытые операции дополняются выполнением тенотомии аддукторов (для натяжения). При рефрактерном к консервативной терапии болевом синдроме с признаками посттравматического «захвата» рубцовой тканью n. Ilioinguinalis (англ.

— Nerve entrapment), вызванного вовлечением указанного нерва в массивный плоскостной процесс рубцевания разорванных краев апоневроза m.obliquus externus abdominis, больным является показанной илиоингвинальна неврэктомии или операция Герича.

В общем эффективность хирургического лечения СПБС по данным литературы составляет от 62% до 100% и зависит от точности диагностики, тщательности восстановления анатомической структуры и полноценной реабилитации (срок возврата до активного спорта от 4 недель до 6 месяцев).

Источник: http://info-farm.ru/alphabet_index/g/gryzha-gilmora.html

Что такое спортивные грыжи, и как правильно их лечить

Что такое спортивная грыжа?

Cпортивные грыжи редко (атлетические пубалгии)  проявляют себя выпуклостями, поэтому их довольно сложно диагностировать. Их причинами чаще всего становится слишком большое давление на лобковую кость, отсюда воспаление, разрыв мышечных тканей и возникновение паховой грыжи.

Стоит сказать, что чаще всего с этой проблемой сталкиваются профессиональные спортсмены, поскольку они подвергаются высоким нагрузкам.

У непрофессионалов подобные боли могут возникать в результате перенапряжения опорно-двигательного аппарата.

В особую группу риска попадают хоккеисты, футболисты и спринтеры, поскольку они вынуждены совершать много резких движений. Также к сильному дисбалансу мышц приводят еще и неравномерные физические нагрузки.

Главный симптом спортивной грыжи – ноющая боль в паху, которая серьезно усиливается во время физических нагрузок. Мышцы в этот момент очень сильно напрягаются, поэтому возникают боли.

Если при подобных болях вы не наблюдаете в паху характерную для обычной грыжи выпуклость, попробуйте снизить интенсивность занятий на 7-10 дней, за это время боль должна немного притупиться.

Если этого не произошло, стоит обратиться за консультацией к хирургу или спортивному травматологу. Для диагностики помимо осмотра используют УЗИ или МРТ.

Если будет подтверждена спортивная грыжа, вам придется отказаться от излишней нагрузки на тренировках, а также пройти курс физиотерапевтических процедур. Полное восстановление, как правило, занимает несколько месяцев.

Чтобы избежать спортивной грыжи, важно равномерно развивать и задействовать во время тренировки все основные группы мышц, а также уделять особое внимание растяжке мышц бедра.

Многие из нас ошибочно считают, что варикоз – это исключительно косметическая проблема. Но это не так. Флебологи предупреждают, что проблемы с венами могут оказывать влияние на здоровье в целом. И чаще всего они обостряются именно в период праздников.

Именно в это время, как правило, сходятся самые распространенные факторы, оказывающие влияние на развитие варикозной болезни вен.

Длительные перелеты

Новогодние каникулы многие предпочитают проводить в теплых странах, куда не добраться без 8-12 часов в самолете. Долгое сидение увеличивает риски тромбоза, поэтому перед полетом наденьте компрессионные чулки или колготки, а во время перелета периодически поднимайте и опускайте ноги на носочки.

Застолья

Застолья – это не только про переедание, но и опять же про очень долгое сидение. В это время вены на ногах пережимаются, особенно вредны позы «нога на ногу» или «одна нога под себя». Но и большое количество еды также негативно сказывается на здоровье вен. Переполненный желудок повышает внутрибрюшное давление, а это ухудшает отток крови от нижних конечностей.

Набор веса

Малоподвижный образ жизни и большое количество вкусных блюд неминуемо приводят к набору лишнего веса. Помните, что люди с избыточным весом автоматически попадают в группу риска варикозной болезни вен.

Итак, с негативными влияниями разобрались, теперь поговорим о том, как же провести праздники без вреда для своих вен.

  • Старайтесь есть небольшими порциями.
  • Выбирайте продукты с большим количеством клетчатки.
  • Следите за рационом и не допускайте запоров (они также повышают давление в сосудах малого таза).
  • Старайтесь посвятить время спорту или хотя бы ежедневным прогулкам.
  • Во время длительных застолий вставайте, чтобы немного походить или танцуйте.
  • Если вам предстоит длительный перелет, пейте достаточно воды.

Из советского детства многие из нас наследовали немало традиций питания, которые категорически не одобряет современная диетология. Мы расскажем о главных, с которыми стоит начать борьбу здесь и сейчас.

Эта система питания до сих пор практикуется в школах, детских садах и больницах. У многих она живет и на домашней кухне.

В Советском Союзе такая модель питания сформировалась благодаря заводским столовым, в которых большая часть работников и завтракала, и обедала, и ужинала.

И поскольку они занимались тяжелым физическим трудом, то и питание должно было быть прежде всего сытным и калорийным. Сегодня же, когда большинство из нас ведет сидячий образ жизни, в таком количестве калорий нет необходимости.

Компот, сок и кисель

Запивать обед чем-то сладким вроде компота или киселя людям тоже предлагали в тех же столовых. Несладких напитков там не было в принципе. Помните, что утолять жажду лучше всего обычной чистой водой.

Хлеб

Хлеб подавали практически к каждому блюду опять же с целью быстро насытить организм. Но современная диетология отрицательно относится к такой рекомендации, поскольку хлеб довольно калорийный продукт. И если вы все же любите его есть, выбирайте хлеб из цельного зерна, он полезнее.

Полуфабрикаты

Полуфабрикаты в советской жизни были практически роскошью и показателем достатка. Сегодня же представители ВОЗ активно призывают нас готовить свежую домашнюю еду и покупать полуфабрикаты только в крайних случаях. В них зачастую очень много сахара, соли и других вредных добавок.

Бутерброды

Бутерброды с маслом были невероятно популярны у жителей Советского Союза. В классическом виде (батон, масло, колбаса) их очень сложно назвать полезными, да и сочетание углеводов и жиров – считается самым опасным для организма. А сделать бутерброд более здоровым можно заменив батон на цельнозерновой хлеб, а масло – на свежие овощи.

Концентраты

Каши и кисели быстрого приготовления, бульонные кубики пришли к нам как раз из советской кулинарии. Опять же это был простой и быстрый способ приготовить еду. Но сегодня медики настоятельно советуют исключить эти продукты из своего рациона, в них слишком много соли, сахара и рафинированных жиров.

О том, что важно быть красивой не только лицом, но еще и «там», женщины начали задумываться относительно недавно. И на помощь тут же подоспели пластические хирурги, которые без проблем исправляют не устраивающие дам области интимных органов.

Услуги интимной пластической хирургии сегодня довольно популярны, поскольку тенденция неприятия собственного тела все еще довольно широко распространена. Но что же включают в себя подобные операции?

Их можно условно разделить на несколько типов: лабиопластика (исправление формы малых или больших половых губ), кольпопластика (восстановление стенок влагалища), гименопластика (восстановление девственности). К слову, наибольшая популярность приходится на нехирургические методы коррекции.

Это могут быть уколы гиалуроновой кислоты, липофилинг (пересадка собственной жировой ткани) или лазеротерапия. Все эти процедуры помогают устранить дряблость кожи и вернуть интимной области женщины красоту и молодость.

Но в погоне за красотой женщинам все же не стоит забывать и о потенциальных рисках.

Самые безобидные последствия подобных вмешательств – рубцы, инфекции, изменения ощущений во время половой близости. В некоторых случаях интимная пластика может приводить даже к параличу нервов, отекам и кровотечениям.

И если хирурги довольно квалифицированные специалисты, то для введения ботокса или гиалуроновой кислоты не требуется никаких сертификатов, поэтому вероятность встретить неопытного специалиста крайне высока.

Кроме того, долгосрочные последствия введения в область половых органов женщин тех или иных веществ до конца еще не изучены.

В случаях, когда женщины недовольны видом своей вагины или половых губ, мы должны прежде всего рассказать им, что их половые органы так или иначе меняют свой внешний вид на протяжении всей жизни и прежде всего порекомендовать посетить психолога или сексолога, – рассказала профессор и вице-президент Королевского колледжа акушеров и гинекологов (Великобритания) Дженис Раймер.

Источник: https://doc.by/zozh/chto-takoe-sportivnye-gryzhi-i-kak-pravilno-ix-lechit/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.