Информационная зависимость: болезнь конца столетия?

Зависимости XXI века: ТОП-6 самых распространённых видов | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Информационная зависимость: болезнь конца столетия?

Это самый распространенный вид зависимостей, к которым особенно склонны подростки и молодые люди. Впрочем, взрослые люди тоже в группе риска. Просто для примера: по статистике, 58% россиян регулярно играют в компьютерные игры. Средний возраст русского игрока — 30 лет.

Зависимость от компьютерных игр

Зависимость от компьютерных игр может разрушить семейную жизнь

Современные компьютерные игры позволяют человеку почувствовать себя героем, погрузиться в яркий фантастический мир, найти единомышленников. На первый взгляд, все замечательно. Пусть лучше человек играет дома на компьютере, чем бродит по ночным клубам и подъездам.

Однако не так все просто. Проблема в том, что с течением времени игроман утрачивает интерес к реальной жизни. Еще бы: ведь «реал» гораздо прозаичнее и скучнее, чем игра. При этом отношения с родителями, супругами и друзьями требуют усилий и работы над собой. Скачать бесплатное приложение

При крайней форме игровой зависимости люди вообще перестают выходить из-за компьютерного стола, забывая даже поесть. В 2005 году от алиментарного истощения умерла китайская девочка, которая несколько суток подряд играла в World of Warcraft.

Нередки случаи, когда мужчины бросают работу, перестают следить за детьми, выполнять работу по дому. В 2017 году молодой отец в одном из городов нашей страны до смерти избил своего новорожденного ребенка, который плачем мешал ему играть в World of Tanks. Трагедия произошла, пока мать малыша ходила в магазин.

Но и это еще не все. Чтобы сделать героя менее уязвимым, а танк или самолет — более мощным, некоторые игры требуют вложения вполне реальных денег. Известны случаи, когда некоторые игроманы полностью переводили свои накопления в «виртуальные» игровые ценности.

Если игра перестала быть просто времяпрепровождением, а стала мешать семейной жизни, и опустошать бюджет — настало время задуматься. При этом избавление от игровой зависимости не такое уж простое дело. Первое, что нужно сделать — признать существование проблемы А второе — обратиться к психотерапевту.

Разумеется, специалист не сможет избавить вас от игромании как по мановению волшебной палочки. Зато психотерапевт поможет понять, какое «реальное» (и по-настоящему интересное вам) занятие заполнит огромную дыру в вашей жизни, которая возникнет, если просто взять и перестать играть.

Зависимость от социальных сетей

Зависимость от социальных сетей может привести к нервному расстройству

Пользы от социальных сетей действительно много: есть возможность найти работу, продать ненужную вещь, купив взамен нужную, и принять посильное участие в жизни класса, группы детского сада или компании «по интересам». И все же проблема существует.

Дело в том, что соцсети дают возможность общаться, не видя собеседника. Например, можно рассматривать фото бывшего однокурсника или одноклассника, с которым давно потерял (или разорвал) связь. Такая практика провоцирует неврозы: вместо того, чтобы начать новую жизнь, человек попадает в порочный круг зависимости от своих прошлых привязанностей.

Однако присутствие в социальных сетях обещает не только не только анонимность, но и социальное признание. В виртуальном пространстве легко присвоить себе те качества, которых в действительности нет.

Это позволяет общаться без стеснения: всегда есть возможность удалить аккаунт и сделать себе новый, фейковый. Такая жизнь порождает зависимость: ведь она позволяет получить максимум эмоций без труда и работы над отношениями.

Как бороться с зависимостью от соцетей? Для начала нужно выяснить, насколько велика роль социальных сетей в вашей жизни. Если возникает желание заходить во  и Фейсбук ежечасно, а отсутствие телефона в буквальном смысле приводит к ломке — нужно сознательно ограничивать свое присутствие в соцсетях вплоть до удаления аккаунта. Если не помогло — пора задуматься о походе к психологу.

Селфи-зависимость

Улыбка на селфи может стать последней в жизни

Этот вид зависимости появился недавно — ему нет еще и 10 лет. Однако селфи-зависимость уже охватила большую часть молодого населения по всему миру. Причем дело по-настоящему плохо: психиатры США признали селфи-зависимость психическим расстройством, которое необходимо лечить.

Все начинается всего с одной фотографии, которую человек либо оставляет для себя, либо выкладывает в социальной сети. Затем он начинает делать селфи все чаще и чаще. Во время любого мероприятия, выхода в люди, посещения кино и театра, встречи с друзьями мысли страдающего селфи-зависимостью заняты лишь тем, какую фотографию можно сделать, чтобы удивить своих подписчиков.

При хронической форме болезни у человека возникает физическая потребность делать не менее 5-10 снимков в сутки, обязательно выкладывать их и ждать, сколько же «лайков» они наберут. Однако интерес к новым фото у друзей такого человека постепенно падает, так как их становится слишком много, и они совершенно не отличаются друг от друга.

Падение интереса не может не расстраивать любителя селфи, но остановиться он уже просто не в состоянии. Для увеличения рейтинга и популярности он совершает попытки сфотографировать себя в опасных местах, рискуя при этом жизнью.

Страсть к интересным фото нередко приводит к несчастным случаям, а то и к гибели — как это случилось с супружеской парой из Польши в 2014 году. Пытаясь сделать совместное селфи, молодые родители сорвались со скалы и погибли на глазах у дочери и сына.

Методы лечения зависимости должен подбирать врач-психотерапевт, нарколог или психолог. Справиться с проблемой самостоятельно вряд ли получится. Доказано, что это расстройство имеет механизм, схожий с наркоманией.

Офлайн-зависимости

Онлайн-зависимости, конечно, «в тренде». Однако виртуальными зависимостями дело не ограничивается. Так называемая «реальная» жизнь нашего современника таит не меньше опасностей, чем виртуальная среда.

Тату-зависимость

Тату-зависимость грозит утратой чувства меры

Обычно все начинается безобидно — пара бабочек на лодыжке или лопатке. Однако интерес приходит во время еды. Дальше хочется сделать новое тату, более объемное. Этот вид зависимости называется еще «синяя болезнь» — навязчивое желание сделать новую татуировку после того, как недавно была набита предыдущая.

В итоге за 3-5 лет на теле человека не остается ни одной конечности, участка кожи на спине и животе естественного цвета.

Часто рисунки выполняют разные мастера, а сюжеты никак не перекликаются друг с другом. Естественно, через определенное время отдельные элементы или фрагменты перестают нравиться.

В результате тату-зависимый человек стремится либо удалить старые картинки, либо перекрыть новым изображением.

На основании проведенных исследований доктор М. Армстронг из Техасского университета сделала вывод: 40% людей возвращается в тату-салон в течение полугода с целью набить новое изображение. Чтобы избежать «синей болезни», лучше не начинать делать татуировки вообще. А если все-таки сделали, не забывайте о гармонии: помните, что избыточность не украшает, а уродует.

Зависимость от пластических операций

Зависимые от пластических операций люди всегда недовольны своей внешностью

Все начинается невинно: в один прекрасный день девушка решает, что ее тонким губам недостаточно объема. Чтобы исправить этот «недостаток», она обращается к специалисту, чтобы сделать инъекции ботокса.

К сожалению, 90% дам на этом не останавливаются и ищут способы и дальше корректировать свою внешность. Конечно, если речь идет о последствиях травм, неудачных операций, врожденных аномалиях — девушек можно понять, ведь для женщин естественно стремиться к красоте.

Однако в XX веке появился такой вид психического расстройства, как дисморфофобия. Симптомы дисморфофобии присутствуют у 1-2 % населения всего мира, преимущественно у женщин.

Расстройство проявляется в том, что человек испытывает дискомфорт от внешнего вида своего тела и постоянно ощущает навязчивое желание что-то в себе изменить.

В результате жертва дисморфофобии обращается пластическому хирургу, чтобы увеличить грудь, изменить форму носа, век, ушей и даже половых органов.

Беда в том, что после всех улучшений дисморфофобы все равно остаются чем-то недовольны. Они не останавливаются даже после того, как количество операций перевалило за десять.

Основная причина зависимости заключается в неуверенности в себе, и в психологических особенностях личности. В идеале, перед каждой новой операцией с человеком должен беседовать психолог.

Задача специалиста — выяснить, зачем потенциальный пациент вновь собирается ложиться под нож хирурга, и каковы его истинные ожидания от операции.

Адреналиновая зависимость

Адреналиновая зависимость – прямая угроза жизни

Что общего у гонок на мотоциклах и машинах, экстремальных видов спорта (альпинизма, скалолазания, горных лыж и сноуборда), поиска новых сексуальных партнеров и катания на аттракционах?

Все это заставляет сердце биться чаще, повышая давление по причине выброса большого количества адреналина. В результате все эти виды деятельности придают жизни своеобразную изюминку и надолго остаются в памяти.

Но есть люди, которые не могут испытывать удовольствия от обычных событий в жизни — чтения книжек детям, интимной жизни с супругой, встреч с друзьями. Им нужны эти запредельные эмоции, поскольку только они вызывают выброс адреналина.

Кстати, потребность в кофе — это тоже своеобразная адреналиновая зависимость, ведь механизм у нее тот же самый.

Что делать, если хочется погонять, полетать, прыгнуть с парашюта или забраться на Эверест? Время от времени позволять себе все это! При этом важно не забывать о том, что есть люди, которым вы дороги, и кто испытывает зависимость от вас.

Источник: https://blog.mednote.life/articles/6-glavnykh-zavisimostey-xxi-veka

Информационная зависимость

Информационная зависимость: болезнь конца столетия?

Голубев Сергей , 9С, НГГ

Результаты исследования агентства Reuters, название которого можно перевести как “Прилипшие к экрану: информационная зависимость в мире”, подтверждают гипотезу, что вскоре информация будет играть едва ли не главенствующую роль в жизни многих людей. В ходе исследования было опрошено более 1000 деловых людей из разных стран мира. Более половины корреспондентов призналось, что информация для них оказывается порой важнее хлеба насущного.

Кроме того, около 50% сотрудников предприятий едва ли не впадают в эйфорию, когда компьютер выдает им результаты удачного поиска. Известно, что некоторые склонности и привычки могут негативно сказываться на работе.

80% корреспондентов считают, что сбор данных – необходимое условие квалифицированной работы с клиентами и успешной конкурентной борьбы.

50% опрошенных жаловались на то, что обработать всю собранную информацию попросту невозможно.

Ассистент профессора психологии Питтсбургского университета Кимберли Янг считает, что основную опасность для больных информационной зависимостью представляет стресс, вызванный избыточностью данных. Отчет Reuters еще раз подтверждает старую идею: психологическая зависимость и здоровье – вещи несовместные.

Иными словами, зависимость от Internet или от информации может сказываться на состоянии человека не менее пагубно, чем любое другое заболевание.

“Последствия могут быть самые различные: развод, проблемы во взаимоотношениях с окружающими, увольнение с работы, академическая неуспеваемость.

В отличие от алкоголя и наркотиков, информационная зависимость не чревата деструктивными последствиями для организма, однако социальные и профессиональные проблемы могут возникать не менее серьезные”, – заметила Янг.

Нельзя не отметить следующий факт: 36% родителей причиняет беспокойство, повышенное внимание, которое уделяют компьютеру их чада.

Причины возникновения Интернет-зависимости

К.Янг [i] , исследуя Интернет-зависимых, выяснила, что они чаще всего используют чаты (37%), MUDs (“многопользовательский мир”)[ii] (28%), телеконференции (15%), E-mail (13%), WWW (7%), информационные протоколы (ftp, gopher) (2%).

Приведенные сервисы сети можно разделить на те, которые связаны с общением, и те, которые с общением не связаны, а используются для получения информации. К первой группе относятся чаты, MUDs, телеконференции, e-mail, ко второй – информационные протоколы.

Янг отмечает, что в этом исследовании было также установлено, что “Интернет – независимые пользуются преимущественно теми аспектами Интернет, которые позволяют им собирать информацию и поддерживать ранее установленные знакомства.

Интернет – зависимые преимущественно пользуются теми аспектами Интернет, которые позволяют им встречаться, социализироваться и обмениваться идеями с новыми людьми в виртуальном пространстве”1. То есть большая часть Интернет-зависимых пользуется сервисами, связанными с общением.

Янг выделяет две группы среди интернет-зависимых: висящих на общении ради общения (91%) и висящих на информации. При этом по данным опроса Интернет-зависимых привлекают такие особенности сети, как: анонимность (86%), доступность (63%), безопасность (58%) и простота использования (37%).

Отсюда исследователь делает вывод, что интернет-зависимые пользуются сетью для получения социальной поддержки (за счет принадлежности к определенной социальной группе: участия в чате или телеконференции); сексуального удовлетворения; возможности творения виртуального героя (создания нового “Я”), что вызывает определенную реакцию окружающих, получения признания окружающих1. Под социальной поддержкой авторы имеют в виду не просто эмоциональную поддержку, но и ощущение принадлежности к определенной группе людей, установление полезных контактов.

Социальная поддержка в данном случае осуществляется через включение человека в некоторую социальную группу (чат, MUD, или телеконференцию) в Интернете. “Как любое общество, культура киберпространства обладает своим собственным набором ценностей, стандартов, языка, символов, к которому приспосабливаются отдельные пользователи”1.

По мнению Янг1, будучи включенными в виртуальную группу, Интернет – зависимые становятся способными принимать больший эмоциональный риск путем высказывания более противоречащих мнению других людей суждений – о религии, абортах и т.п.

То есть они оказываются способными отстаивать свою точку зрения, говорить “нет”, в меньшей степени боясь оценки и отвержения окружающих, чем в реальной жизни.

В киберпространстве можно выражать свое мнение без страха отвержения, конфронтации или осуждения потому, что другие люди являются менее досягаемыми, и потому, что личность самого коммуникатора может быть замаскирована.

Выше уже приводилось некоторое сравнение Интернет-зависимости с другими видами зависимостей, в частности от вредных веществ. Это сравнение не случайно, так как создание тех или иных видов зависимостей предполагает определенный тип личности.

Этот тип личности мы будем называть зависимым, так как люди, имеющие такие черты, попадают в группу риска в отношении злоупотребления вредными веществами, психологической зависимости от другого человека, зависимости от еды, Интернет-зависимости.

Этими чертами являются крайняя несамостоятельность, не умение отказать, сказать “нет” (то, что в народе называют слабой волей) из-за страха быть отвергнутым другими людьми, ранимость критикой или неодобрением, не желание брать на себя ответственность и принимать решения, и как следствие сильное подчинение значимым людям; все это характеризует пассивную жизненную позицию, когда человек отказывается первым вступать в контакт с окружающими и самостоятельно принимать решения. Кроме того, для зависимого типа личности свойственны страх одиночества и желание его избегать, часто бывает социальная дезадаптация, которая характеризуется узким кругом общения (возможно общение со многими людьми, но очень поверхностное), не умением высказать, поделиться своими переживаниями с окружающими, не достатком близких отношений, импульсивностью, не умением спланировать свое время, добиваться поставленных целей и хорошо планировать свою деятельность (как следствие возможно отсутствие постоянной работы). Эти люди, часто отказываются от ранее намеченных целей и как следствие пребывают в состоянии депрессии.

Таким образом, благодаря общению в Интернете люди, склонные к созданию зависимостей, компенсируют свои потребности в общении и чувстве защищенности.

Последствия Интернет-зависимости

Надо отметить, что по сравнению с зависимостями от алкоголя и наркотиков, Интернет-зависимость в меньшей степени вредит здоровью человека, не разрушает его мозг, и казалась бы достаточно безопасной, если бы не явное снижение трудоспособности, эффективности функционирования в реальном социуме.

Как наркотик, общение в Интернете может создавать иллюзию благополучия, кажущуюся возможность решения реальных проблем.

Хотя, как показывают исследования Московских психологов[iii] , многие Интернет-зависимые отдают себе отчет в том, что не получат реальной поддержки в сети, и не расценивают Интернет как среду, гарантирующую общение.

В медицине известны способы лечения синдрома отмены (“ломок” в простонародье), который развивается в течение нескольких дней после отказа от наркотика, скажем от героина, с помощью перевода пациента на более “легкие” наркотики, например метадон.

В этом смысле, для многих алкоголиков, наркоманов, курильщиков и других людей, склонных к созданию сильных зависимостей, Интернет стал более “легким” наркотиком и шансом избавиться от более серьезных зависимостей.

Мне известны алкоголики и наркоманы, которые сократили злоупотребление вредными веществами, а многие и вовсе отказались от них, благодаря многочасовым сессиям в Сети. То есть, они заместили одну зависимость на другую.

По такому же принципу работают многие методы психотерапевтического лечения зависимостей: заместить вредную привычку на более “экологичную”, безопасную. Скажем, в группах Анонимных алкоголиков и наркоманов развивается зависимость от общения в группе.

Также, Интернет-зависимость является более “экологичной” по сравнению с зависимостями от религиозных сект, где людьми откровенно манипулируют с целью установления власти и материальной наживы.

Известно, что участники этих религиозных движений, ежемесячно должны жертвовать определенные суммы денег[iv] , они постепенно утрачивают собственную волю и сходят с ума.

Так, что религиозный культ является в данном случае маскарадом, скрывающим истинные намерения руководителей. В секты тоже попадают зависимые, внушаемые люди.

Итак, благодаря своим качествам: анонимности, доступности, невидимости, безопасности, простоты использования, Интернет оказывает неоценимую услугу людям, страдающим от вредных привычек, предоставляя им возможность отказаться от последних, и в то же время может наносить вред подросткам и молодежи, которые вместо социализации в реальном мире, находят возможность социализации в мире Виртуальном. Но кто знает, возможно, существование в параллельных мирах – наше будущее, и мы только готовимся к жизни в других измерениях.

[i] Социально-психологические аспекты общения в Интернете, А.Жичкина, FLOGISTON©, 1999.

[ii] компьютерная программа, ориентированная на многих пользователей, каждый их которых может зарегистрировать в ней своего персонажа, и этот персонаж начнет существовать в некоем общем для них всех виртуальном мире

[iii] Результаты исследования поведения в Интернете, А.Жичкина, К.Ефимов, FLOGISTON©, 1999.

2002 год

Источник: http://MirZnanii.com/a/116556/informatsionnaya-zavisimost

Информационная игла – зависимость от информации

Информационная зависимость: болезнь конца столетия?

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости блога! Сейчас я потревожу ваш приятный сон – расскажу о информационной наркомании. Да-да, тема будет большая и очень практическая, так что готовьтесь потрудится. Простое прочтение информации точно ничего не даст.

Сейчас вокруг нас очень много информации, особенно уводящей человека бог знает куда. А большинство из “саморазвивающихся” людей ждет огромный камень преткновения: от чего убегал, то теперь в твоей жизни.

Многие люди – инфонаркоманы, особенно это выражено в наш техногенный век.

Я заметил, что почти все эти люди (я не исключение), занимаются не саморазвитием, как им кажется, а конкретно сидят на информационной игле – зависимы от информации. Жесть, да?

Представьте картину: человек решил развиваться, он понял, что деградировать не очень хорошо для него же. Что он делает? Идет в интернет и скачивает оттуда умные книжки и курсы.

Затем он рад бы их посмотреть и почитать, но вот незадача – не хватает времени, а значит надо отложить на потом. Со временем накапливается огромная куча таких материалов, весь жесткий диск завален под завязку.

Хорошо еще если материал отсортирован по папкам, но у большинства это просто все вперемешку, как в мусорной корзине.

Человек только тем и занят, что скачивает из интернета новые видеоуроки и книги, складирует их – снова и снова все по кругу. Бывает, успеет что-то прочитать, но вот времени на практику уже не остается – надо ведь успеть скачать новые файлы! Узнаете себя?

Я узнаю! Был таким еще год-два назад, но сыроедение мозги прочистило конкретно – понял, что здесь что-то не так. Понял куда следует направить желание получать информацию.

Вот эта зависимость от информации и есть информационная игла. Она может также проявляться в тупом просмотре видео на Ютубе и сидении часами напролет.

Но это уже совсем крайний случай! Большинство таких людей может излечить лишь граммотный специалист, и только при их желании.

Помню, у меня 2 года назад был интернет 80 кбит/с, так что мне не удалось в полной мере насладиться всеми этими инфонаркоманскими прелестями.

Человек просто без разбора скачивает кучу курсов о бизнесе, саморазвити и прочем, но максимум, что успевает – методично пополнять свою коллекцию и отсортировывать по категориям.

Времени же на построение своего дела в интернете или саморазвитие совсем не остается! Человек просто тонет под волнами постоянно пребывающей информации.

Тем более, что частенько она достается бесплатно из всяких там файлообменников.

Что бесплатно, обычно не ценится и никакого результата не приносит! Из примера выше вы поняли почему.

Вот откладывается это все в темный ящик, на потом. Ведь ОЧЕНЬ СКОРО мы таки разгребем свои дела и приступим к изучению скачанного материала. Только вот это “очень скоро” никогда не наступает.

Человек просто не замечает подмены своей изначальной цели скачивания информации – развития! Он становится окончательно зависимый от информации, как зомби сидит и качает-качает-качает…

Я сам был подсажен на инфоиглу, для меня было важно не научится чему-либо, а просто сам сбор информации, в общем был как киборг.

Когда мне наконец удалось осознать, что я иду совсем не в ту сторону – немного спустя я создал блог, на котором вы находитесь сейчас.

Уже спустя месяц-два после этого, я понял, что я не один такой инфонаркоман, а почти всех людей в интернете (90%) скосила эта эпидемия, что они конкретно подсажены на иглу.

Знаете, каким-то чудом даже на информационной игле я успевал делать хоть какие-то практические шаги, – ну хоть минимальный опыт получал! Но когда осознал и слез с иглы, – дела пошли вверх.

Надеюсь, вы определили у себя симптомы, и теперь хотите излечится как это сделал я, Владимир Зуйков. Ведь вам как-то не прикольно тратить бОльшую часть своего времени на поиск информации и ее складирование на компьютере.

Как я осознал что я завишу от информации?

Самое первое, хоть и очевидное, что сделал я – это осознал зачем я собираю информацию, зачем храню ее на жестком диске своего ноутбука. Зачем, чтобы изучать эту информацию, и самое главное ПРИМЕНЯТЬ НА ПРАКТИКЕ! Так?

Моя информационная зависимость. Меня интересовал больше сам процесс отслеживания и скачивания новой информации в виде видеокурсов, книг, тренингов и т.п. Кроме того, еще время от времени нравилось рассортировывать всю эту красоту по папкам для “дальнейшего изучения”, которое что-то никак не наступало.

Я даже гордился своей коллекцией, но практической пользы эта гора шлака мне не приносила. Просто-напросто времени не было смотреть и читать все это! Да, что-то успевал обработать и даже на практике применить, но меня снова захлестывала новая волна информации.

И вот будучи уже на сыроедении, я задумался: ЗАЧЕМ? Ведь я иду в другую сторону, я не ставил себе цели по сбору инфы из сети. И вот я сделал первый шаг.

Практическая польза нового материала. Изучаемая информация должна быть практического характера, иначе в ней просто нет смысла. Вот что я осознал далее. Сейчас много теоретиков, все они чему-то нас учат, но все их знания – это теория. Они сами ничего не достигли и рассказывают о вещах, которые делают другие, но не они.

Так вот, когда я осознал свою инфозависимость, – информацию от таких людей я сразу же удалил, отписался от их рассылок, забыл их. Кстати, самый тупой пример.

Не ведитесь, когда вам предлагают заработать миллион за полгода, ну или обещают что-то неимоверно быстро, да и еще бесплатно. Это может быть и не лохотрон, но практической пользы из таких курсиков и видео нет.

В лучшем случае потратите время и еще глубже подсядите на информационная иглу.

Построение своего бизнеса/саморазвитие. Многие начинающие бизнесмены или люди интересующиеся саморазвитием (не важно каким) узнают себя сейчас. “Мне нужно скачать информацию по моей теме, и как можно больше, а потом буду ее изучать.” Хорошо! Ну изучил ты море информации и что толку? Практических шагов ведь нет! Это было мое осознание номер 3.

Многие, как и я в свое время, убеждены, что они строят бизнес или развиваются при изучении информации. Но на самом деле, они просто захламляют свой мозг, поскольку НЕ ДЕЛАЮТ ПРАКТИЧЕСКИХ ШАГОВ. А потом обиды на автора и уверенность в некачественности изученной информации.

Информация то может и не плохая, только вот ты ее не фига не применяешь на практике. Если это хорошая книга или курс, там наверняка автор говорит: сделай вот это и это… Ты сделал, может хоть попытался? Нет, ты скачал еще 10 курсов или книг, чтобы еще лучше в теме разбираться.

Почему так происходит?

Задам вам, Читатель, всего 2 вопроса! Напишите пожалуйста в комментарии свои ответы на них – это будет вашим первым шагом по избавлению от зависимости от информации:

  1. Почему же вместо применения информации, человек снова и снова ее скачивает или что-то там изучает, но не воплощает в жизнь?
  2. Почему зависимость все крепнет и полностью захватывает умы подавляющего количества людей?

Не думаю, что вы с первого раза дадите правильные ответы. Но я вам подскажу. Пишите в комментарии ответы, разберем их. Хорошо, теперь, когда на психологический аспект проблемы выявлен, поведаю о корне зависимости. Все просто: человек не поставил себе конкретной цели, вот и не знает, что ему надо изучать, а что нет. Поэтому и изучает все подряд – и так до бесконечности!

Когда я себе поставил конкретные цели, зависимость от информации сразу начала сходить на нет. Ведь я знаю чего намерен достичь, следовательно знаю, что мне минимально необходимо изучить, а что пустая трата времени и сил.

Но откуда берется зависимость? Когда у человека стоит цель – поиск информации, то найдя нужную, и успешно отложив ее на компе в уже тяжелую папку, он торжествует.

В мозг при этом поступает сигнал: какой я молодец, сделал что и было запланировано (найти новый курс и скачать его).

Наверняка вы ощущали это и сами? Давайте похлопаем друг-другу в ладошки! Вот и так образуется физиологическая зависимость.

Мозг хочет еще и еще этих самых гормонов, в результате процесс повторяется в замкнутом цикле: отследил, скачал, отложил в папку, получил гормон счастья на некоторое время, и снова отследил, скачал… Напоминает алкогольную зависимость.

Разгребаем хлам!

Вы уже и сами поняли, что накапливая информацию, появляются всякие негативные мыслишки типа:

  • когда успеть все это изучить;
  • надо опять что-то скачать новое;
  • все руки не доходят;
  • как я устал от отсутствия результатов;
  • какой-то я нервный стал.

Отсюда вывод: если вы за этот день скачали несколько книг и курсов, отсортировали их по папкам, и даже что-то прочитали/посмотрели из этого, то ВЫ НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛИ для своей цели. Увы.

Теперь срочно сделайте следующие действия, ибо отложив их, вы снова погрязните в информации, снова будете на игле – проверенно. Ей, проснись, это нужно ТЕБЕ! Я уже прошел через них и НАКОНЕЦ движусь к своей цели, а не тупо скачиваю информацию с интернета и смотрю Ютуб.

Действия для отказа от информационной зависимости

Сразу к практике. Приведу те действия, которые реально помогли мне слезть с иглы. Делайте их одно за другим по порядку приведенному ниже, главное на это все у вас, допустим 2-5 дней (все зависит от уровня зависимости), – НЕ БОЛЕЕ.

Эти действия следует сделать как можно быстрее, иначе опять погрязните в информации и еще сильнее будете сидеть на игле. Итак, вот они:

1. Соберите ВСЮ уже скачанную информацию (книжечки, курсики и т.п.) в одно место

Удалить? Нет! Поступите мудрее. Удалите только явный шлак и одинаковые файлы (они наверняка есть и у вас), а остальные “сокровища” перепишите на внешний носитель или онлайн-облако (например, вот это).

Лично у меня есть винчестер от USB на 465 Гб, на котором я храню музыку, курсы, книги, даже архивы фотоальбомов. Главное, чтобы на жестком диске компьютера не осталось НИЧЕГО из обучающих материалов.

Переписав инфу, очистите свой компьютер от этой коллекции. Это очень важно! В результате от мусора освободится не только винчестер, но и мозг! Вообще я считаю так: порядок на рабочем месте = порядок в голове.

Но об этом будет отдельная статья. Не пропустите!

Но что же делать со скопированными на внешний диск сокровищами? Удалять их жалко, да и не нужно! Они пригодятся вам в дальнейшем. Чуть не забыл – коллекцию-то свою хоть по папкам рассортируйте для дальнейшего удобства. Возникает вопрос: а когда же читать, изучать, смотреть всю эту информацию? Ответ: НИКОГДА.

Да и просто зачем ее изучать? Когда возникнет проблема или вопрос, вы легко и быстро найтдете на него ответ в своей коллекции, а не в голове, как в доме советов. В общем ваша коллекция – что-то типа личной Википедии.

Теперь жизнь стало легче! Над вами больше не весит страх невозможности изучить все ЭТО. Первый шаг успешно завершен.

2. Отпишитесь от бесплатных рассылок писем, которые приходят вам на электронную почту!

Вы не читаете почти все из них, а ваш ящик уже содержит 10 000 непрочитанных писем. Больше? – Безжалостно отписывайтесь, а все старые письма удалите, да и вообще, чтобы почта была чистая. Не забудьте удалить предыдуще выпуски рассылок, ведь читать их у вас никогда не дойдут руки, да и устарели они уже наверное

Мне понадобилось всего минут 20 на это все (оставил только 5 рассылок, которые постоянно читаю, но приходят они не часто). Все остальные, хоть и очень полезные классные рассылки, но которые я не читаю или очень редко читаю – отправил в топку (отписался). Извините авторы, но все в жизни не успеешь.

Чтобы отписаться нужно спустится вниз письма и нажать соответствующую кнопочку. Вот специально для вас лично, дорогой Читатель, сделал примеры пяти разных типов отписки:

П.С. Некоторые читатели скажут что-то типа: “Владимир, а если я отпишусь от рассылки новых статей от вашего блога?” – Да ради Бога! Если вам не интересно читать блог – мы с Пелагией вас не держим. Выбирайте, что душе милее.

3. Откажитесь и удалите все намеченные планы по дальнейшему поиску информации

Это критично важно для излечения от информационной зависимости. Без этого пункта зависимость останется, и вы никак не сможете отказаться от нее. Сюда же относятся все уже запланированные закачки – удалите все ссылки, вам легче станет сразу. Проверено!

И еще для преуспевших. Если уже есть куча намеченных планов по внедрению их в жизнь, но эти планы выглядят как салат у начинающего сыроеда – удаляйте, стирайте и забудьте о них! Это не даст вам развиваться, – будете и дальше деградировать, сидя на игле и смотря сладкий сон.

4. Составьте план действий на ближайший месяц и завтра

О планировании говорят многие, поэтому тут я много говорить не буду – избитая это тема. Сам я лично не планирую почасово свой день, у меня все очень гибко и без принуждений. Есть план на год, есть на месяц и на 2 недели. Двухнедельный план обычно я выполняю без проблем, тогда беру дела с месячного и делаю их.

Источник: http://LiveFreeLife.ru/informaczionnaya-igla-i-zombi.html

10 самых страшных болезней 21 века

Информационная зависимость: болезнь конца столетия?

Десятилетиями меняется жизнь людей и вместе с ней и болезни. Медицина шагает вперед, да и технический прогресс не стоит на месте.

Остается надеяться, что ушли в прошлое безвозвратно эпидемии инфекционных болезней, которые уничтожали в средние века целые города, зато стремительно растет число сердечнососудистых заболеваний, рака, ожирения, анорексии…
Какие же недуги по праву называют болезнями 21-го века? Чем предстоит мучиться в ближайшем будущем людям?

1. Рак

Рак – болезнь, преследовавшая человека, является одной из страшных болезней века. Вызывается множественными причинами, например, радиоактивными излучениями и химическими веществами, к которым относятся органические красители, выхлопные газы, некоторые пищевые консерванты.

Хроническая усталость и стресс тоже, как ни странно, запускают процесс роста раковых клеток. Рак может развиваться из-за вирусов папилломы и генитального герпеса, передающиеся половым путём.

Так что беспорядочная, незащищённая половая жизнь, которая в наше время достаточно распространённое явление, является серьезным фактором риска.

Избежать всех жизненных неприятностей, конечно, не удастся, но повысить качество жизни и продлить ее в силах каждого. Залог успеха в правильном сбалансированном питании, соблюдении режима дня, в умеренных нагрузках.

Ну а самое, наверно, главное научиться расслабляться без алкоголя и других вредных привычек, ведь сейчас к услугам современного человека множество интересных хобби, путешествия, спорт, способных поддерживать оптимистичный взгляд на мир.

2. Туберкулез

Туберкулез — страшнейшее инфекционное заболевание, которое давно перестало быть болезнью алкоголиков, бомжей, заключенных, а поменяло свой социальный статус. Врачи бьют тревогу из-за мутации вирусов, так и возникают лекарственно-устойчивые формы туберкулеза.

В 90-х годах появилась информация, что с наступлением 21-го века туберкулез исчезнет, как когда-то исчезла оспа.

Однако практика показывает, что проблема туберкулеза приобретает все большие масштабы, лекарства становятся малоэффективными, потребность во фтизиатрах растет.

И не зря была обещана огромная премия тому, кто изобретет универсальное средство диагностики и лечения этого заболевания.

3. Анорексия

Страшный бич 21 века – психическое заболевание — анорексия, у человека наблюдается неадекватное и патологическое стремление к похуданию, появляется страх ожирения. В 95 % случаев заболевших – это молодые женщины, которые видят себя в зеркале полнее, чем они есть на самом деле.

Другими словами, дама напоминает скелет, который обтянули кожей, а ей все равно кажется, что еще мало похудела.

И каждые избыточные 100 граммов веса воспринимает как непоправимое ожирение, а каждый кусочек пищи, от которого удалось отказаться, напротив, воспринимает как победу и приближение к совершенству, ну конечно, если совершенством можно считать костлявое, непривлекательное тело, имеющее изможденный вид. Человек «подсаживается» на отказ от еды как на наркотики.

Какова бы ни была причина такой болезни, но человек, страдающий ей, нуждается в помощи врачей и близких. Далеко не каждый может осознать, что кривое зеркало – это только иллюзия, и его нужно разбить, пока последствия не стали плачевными.

4. Наркозависимость

Приобщение к наркотикам уже давно носит социальный характер. Чаще всего это происходит под давлением среды, ради интереса, чтобы стать в компании «своим».

Наркомания разрастается и затрагивает фактически каждого пятого жителя нашей страны. На сегодняшний день нет ни одного региона в России, где не употребляются и не распространяются наркотики.

Они влияют на психику так, что происходит необратимая деградация и полное физические истощение организма.

Ради наркотика он пойдёт на любые аморальные поступки, что все равно приведёт к необратимым последствиям. Говорят достаточно одного приема, чтобы стать «зависимым».

5. СПИД

Медики едины во мнении, что СПИД — это первая глобальная эпидемия. Она своими размерами перекрыла все эпидемии вместе взятые, которые переносило человечество на протяжении своего развития.

Провоцируют эту страшную болезнь Вирусы Иммунодефицита I и II типа.

Внедряясь в организм, вирус медленно убивает клетки, которые поддерживают иммунитет, и вызывает полное и необратимое истощение иммунной системы, и больной погибает даже от банальных инфекций.

В наше время заразиться СПИДом очень просто. Если увеличены лимфозулы в разных частях тела, длительные поносы, похудание без причины на 10 и более кг, на коже пятна и пузырьки – это первые симптомы, при которых незамедлительно нужно «бежать» к врачу.

Несмотря на все усилия, битва за победу над этой болезнью, далека от завершения.

Ученые не перестают бороться с распространением заболевания, и работают над получением вакцины, но пока все успехи не дают ответа на самый важный вопрос – как окончательно победить СПИД?

6. Лихорадка Эбола

Совсем недавно все телеканалы твердили, что на Россию надвигается ужасающая и неизлечимая болезнь. Многие отнеслись к этому равнодушно, однако вирусная лихорадка Эбола очень серьезное заболевание и имеет высокую степень заражения. Количество жертв достигло несколько тысяч человек. Распространители этого беспощадного вируса, приводящего к смерти – жители Африки.

Есть мнение, что Эбола любит жаркий климат. Также ученые предположили, что главными разносчиками заразы могут быть летучие мыши, также переносчиками могут быть домашние животные. Лихорадка передается через телесный контакт, что приводит к борьбе с распространением.

Испытания показали, что вакцин от вируса Эбола не существует, но ученые обещают придумать лекарство от вируса, который, несомненно, пытается убить весь мир.

Если человек в течение 7 — 16 дней после начальных симптомов не выздоравливает, то растет вероятность смертельного исхода.

7. Инсульты и инфаркты

Страшными болезнями 21 века можно считать инсульты и инфаркты, причет они молодеют с каждым годом.

Из-за неправильного образа жизни, частых стрессов, вредных привычек, злоупотребления жирной пищей, переедания нарушается обмен холестерина и жирных кислот, которые постепенно накапливаются на стенках сосудов и образуют атеросклеротические бляшки. Это приводит к сужению диаметра сосудов и, соответственно, к снижению их кровоснабжения.

Итак, физические тренировки, рациональное питания, потребление воды в достаточном количестве, отказ от вредных привычек, положительный эмоциональный настрой – этот нехитрый комплекс мероприятий позволяет предупредить возникновение и развитие неприятных симптомов, сопровождающиеся инфарктом и инсультом.

8. Шизофрения

Шизофрения — психическое расстройство очень актуально в нашем современном обществе. Депрессии, социальные проблемы, тревожные расстройства, безработица, бедность – все это может привести к шизофрении. Такие больные живут меньше на 10-12 лет, чем здоровые люди. Бывают случаи, что в момент приступа человек совершает самоубийство.

9. Депрессия

Еще одна опасная группа эффективных расстройств – депрессия, которая характеризуется пониженным настроением, замедленным движением, замедленностью мыслей. Существуют и другие симптомы депрессии, но оценить их выраженность может только специалист.

Напряжённый ритм жизни, неврозы, стрессы, недосыпание истощают нервную систему. Также при развитии хронических заболеваний появляются «тяжелые мысли», что приводит к депрессии. Учёные называют депрессию проблемой нового века – и, очевидно, не преувеличивают.

10. Ожирение

По некоторым данным, избыточный вес и ожирение, присутствует у каждого третьего жителя страны, что характерно при чрезмерном развитии жировых тканей, и проявляется множеством симптомов, которые зависят от степени ожирения. Ожирение – это состояние, при котором в организме накапливается столько жира, что это может создавать угрозу развития тяжелых заболеваний.

По статистике в мире около 300 миллионов только взрослых людей страдают ожирением, уже часто встречается ожирение и среди детей. Недостаток физических нагрузок и чрезмерное употребление высококалорийной пищи, пожалуй, две самые ключевые причины ожирения. Но существуют всевозможные методы лечения, с помощью которых ожирение можно преодолеть.

Страшные болезни 21 века имеют все шансы быть забытыми. Каждый день медики спасают человеческие жизни. Благодаря такой работе у больных есть все шансы прожить долгую и счастливую жизнь. Главное надеяться и верить!

Источник: https://vivareit.ru/10-samyx-strashnyx-boleznej-21-veka/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.