Истинная профилактика заболеваний человека

Содержание

Профилактика различных заболеваний и укрепление здоровья » Благоздравница

Истинная профилактика заболеваний человека

Крепкий иммунитет – залог хорошего здоровья. Все знают, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Но мало кто на самом деле занимается профилактикой. В данной статье вы узнаете, какие есть факторы, способствующие укреплению здоровья, и какие бывают способы профилактики заболеваний.

Профилактика заболеваний – это комплекс медицинских и немедицинских мероприятий предупредительно-оздоровительного характера. Ее основными задачами являются:

  • предупреждение появления различных патологических состояний;
  • минимизация действия различных факторов риска;
  • снижение риска развития осложнений возникающих болезней;
  • уменьшение скорости прогрессирования заболеваний;
  • предупреждение хронизации патологических процессов и развития вторичных болезней;
  • снижение выраженности негативных последствий перенесенных заболеваний;
  • общее укрепление здоровья.

Грамотная и комплексная профилактика позволяет снизить заболеваемость и риск возникновения различных эпидемий, сократить продолжительность возникающих болезней и быстрее восстановить трудоспособность.

Общая профилактика заболеваний может включать:

  • соблюдение правил личной гигиены;
  • отказ от курения и приема крепких спиртных напитков;
  • повышение общей двигательной активности, регулярное выполнение физкультуры или гимнастики;
  • очищение собственного жилища от пыли, потенциальных аллергенов и токсинов, регулярное проветривание и увлажнение воздуха в квартирах;
  • переход на сбалансированное полноценное питание, при этом важно учитывать состав пищи, ее калорийность и вид используемой термической обработки;
  • использование соответствующей сезону и погоде одежды;
  • регулярное прохождение комплексных профилактических осмотров, включающих посещение врача, лабораторные и инструментальные обследования;
  • проведение плановой профилактической вакцинации согласно национальному календарю прививок, а также дополнительной вакцинации перед угрожающими эпидемиями или поездкой в страны Азии и Африки;
  • грамотная организация рабочего места;
  • соблюдение режима труда и отдыха, а также естественных биологических циклов сон-бодрствование;
  • избегание личностно-значимых стрессовых ситуаций, своевременное обращение к специалисту для решения внутренних психологических конфликтов;
  • использование естественных факторов для закаливания, укрепления местных защитных барьеров кожи и слизистых оболочек.

Методы профилактики различных заболеваний можно разделить на две основные группы. Первая – эрто методы, направленные на общее укрепление организма, повышение иммунитета; сюда же можно отнести элементарные правила личной гигиены, соблюдение которых само по себе уже является способом профилактики очень многих болезней.

Вторая – это методы, направленные на предотвращение конкретных заболеваний (на медицинском языке – специфические методы профилактики).

Впрочем, в сферу компетенции врачей мы вторгаться не будем, а поговорим о тех профилактических методах, которые можно и нужно применять самостоятельно.

Здоровый сон

Укреплению здоровья начинается с соблюдения режима труда и отдыха и нормализации сна. Человек должен отдыхать на протяжении восьми часов в сутки, при этом сон должен быть непрерывным. Приучите себя ложиться и вставать в одно время. Даже если вы взяли выходные или отпуск, не стоит позволять себе валяться в кровати до обеда.

В противном случае вы будете чувствовать себя разбитым весь день. Уже через три недели соблюдения режима повышается работоспособность. Вы начнете чувствовать себя гораздо лучше, уйдет бессонница, тревога и нервозность. Состояние организма также стабилизируется. Ведь органы и системы будут запускаться к определенному времени.

Чистота – залог здоровья

Соблюдение правил личной гигиены само по себе уже является важнейшей профилактической мерой. Известные с детства выражения «чистота – залог здоровья» или «болезнь грязных рук» – не пустые слова. Соблюдение гигиенических правил позволяет предотвратить появление многих и многих заболеваний.

Нужно обязательно мыть руки с мылом, а если нет такой возможности, то следует воспользоваться антибактериальным гелем или специальными влажными салфетками. Также нужно ежедневно принимать душ и менять одежду.

Помните, что средства для проведения гигиенических процедур должны быть индивидуальными: у каждого члена семьи должна быть своя мочалка, полотенце, зубная щетка и расческа.

Движение – жизнь

Спорт и здоровье – эти понятия неразделимы для многих людей. Физическая активность – это самый доступный и простой способ поддержания иммунной системы. Специалистами уже доказано, что систематическая физическая нагрузка напрямую связана с уменьшением заболеваемости.

Согласно мнению ученых, человек, занимающийся спортом 5 раз в неделю, на 45% в среднем менее подвержен простудным заболеваниям, поскольку умеренная физическая нагрузка способствует активизации работы иммунной системы.

За счет этого в организме усиливается производство макрофагов, которые отвечают за нейтрализацию проникших в организм бактерий и вирусов. Поэтому, если у вас есть возможность, то нужно обязательно заниматься спортом.

Совершенно не обязательно посещать для этого тренажерный зал, ведь у многих людей на это нет времени. Хотя бы приучите себя каждое утро выделять 10-15 минут на гимнастику.

В ходе недавно проведенных исследований установлено, что спорт помогает иммунитету в прямом смысле «разогнаться».

Физические упражнения позволяют ускорить циркуляцию крови, тем самым обеспечивая быстрое проникновение иммунных клеток во все ткани и органы, что формирует барьер для источников болезней.

К тому же было отмечено, что уже спустя 2 часа после занятий, качество иммунитета уменьшается до обычных значений. Данный факт является свидетельством того, что регулярность служит ключевой составляющей при тренировках для укрепления здоровья организма.

Польза занятий заключается также в том, что они позволяют механическим путем удалять из организма болезнетворные микроорганизмы. Такое происходит за счет учащения дыхания во время тренировки.

То есть, пропускной пункт, роль которого выполняют органы дыхания, существенно интенсивнее удаляет вирусы и бактерии.

При этом в борьбе с возбудителями недуга оказывает помощь увеличение температуры тела, что также наблюдается и в процессе тренировки.

Однако чрезмерная физическая нагрузка может и ослабить иммунную систему. К примеру, при усиленной тренировке более 2 часов иммунитет ослабевает на 72 часа, и риск заболеть увеличивается в среднем в 4 раза. Таким образом, необходимо не только регулярно выполнять упражнения для иммунитета, но и правильно подобрать их.

Дышите правильно

Мало кто задумывается над тем, как правильно дышать: этот процесс происходит бесконтрольно, на уровне подсознания.

А между тем существуют грудной, брюшной и комбинированный типы дыхания (диафрагмой, животом, тем и другим вместе), каждый из которых равнозначен.

Для формирования правильного дыхания необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений дыхательной гимнастики, но перед этим оценить, насколько правильно вы дышите (соблюдаете частоту и ритм при вдохе и выдохе).

Правильное дыхание особенно необходимо зимой и в переходный зимне-весенний период, во время эпидемии гриппа. По утверждению специалистов, при неправильном дыхании заметно увеличивается вероятность попадания в организм возбудителей респираторных инфекций, что повышает риск заболевания гриппом или простудой.

Многие люди дышат по типу поверхностного дыхания: слишком часто (норма — 16 дыхательных движений в минуту в спокойном состоянии) и неглубоко, время от времени задерживая вдох и выдох.

В результате легкие не успевают как следует провентилироваться — свежий воздух поступает только в наружные отделы, большая же часть объема легких остается невостребованной, то есть воздух в ней не обновляется, что «на руку» вирусам и бактериям.

Основа правильного дыхания – это удлиненный вдох-пауза-короткий выдох.

Недостаточно четкий ритм дыхания с периодической задержкой вдоха или выдоха в сочетании с частым и поверхностным дыханием во много раз повышает вероятность заболевания гриппом или ОРВИ. И не только.

Неправильное дыхание, помимо того что затрудняет работу легких, нарушает сопутствующие движения диафрагмы, которые в норме должны улучшать и облегчать деятельность сердца, активизировать кровообращение в органах брюшной полости и малого таза.

Полное (смешанное) дыхание, в котором одновременно участвуют брюшной пресс, диафрагма и межреберные мышцы, считается самым здоровым. При такой системе правильного дыхания не только легкие, но и сердце, кишечник, печень работают как часы, повышается сопротивляемость бронхов и носоглотки к неблагоприятным воздействиям. Так что никакие вирусы не будут страшны.

Приятного аппетита

Важная тема в деле укрепления здоровья – сбалансированное питание.

Ежедневно рекомендуется выпивать 2-3 литра жидкости, ведь человек на 80% состоит из воды, и она просто необходима для поддержания жизненно важных процессов в организме, за счет нее идет подпитка органов, тканей.

Пророщенные семена по полезным критериям во много раз превосходят все другие продукты питания. Они богаты на белки, жиры, которые намного полезней мясных продуктов.

К ним относятся семена: подсолнечника; тыквы; кунжута; льна; мака. Семена льна, мака, кунжута являются лидерами по содержанию кальция, они полезней молока примерно в 10 раз.

Уже на протяжении многих лет врачи выписывают больным эти семена для укрепления костной системы.

Употребляя в пищу овощи можно снизить шанс появления проблем с сердцем и сосудами. Овощи богаты клетчаткой, поэтому они широко употребляются среди спортсменов. Брокколи имеет большую концентрацию витаминов А, С, Е. Применение брокколи поможет предотвратить появления инсультов и заболеваний миокарда.

Цветная капуста богата витаминами А, С, В, Е. Кушая цветную капусту, можно избежать гипертонии, сердечной недостаточности, раковых заболеваний. Болгарский перец понижает уровень холестерина, является источником витаминов А, С.

Лук и чеснок используются для укрепления иммунитета, содержащиеся в них полезные вещества помогают убивать микробы. Помидоры выводятся токсичные элементы с организма. Зеленый горошек улучшает обмен веществ, богат на витамины В1, А, С.

Морковь с давних времен применяется в качестве основного источника витамина А, который полезен для зрения, поэтому используется в качестве профилактики глазных заболеваний.

Употребляя в пищу 100-150 грамм орехов в сутки, вы обогатите свой организм полезными ферментами, большим количеством белов и полезных жиров. Врачи с давних времен советовали кушать орехи для людей, у которых имеются заболевания желудка, сердца, печени. Длительное употребление орехов улучшает мозговую активность.

Источник: http://blagozdravnica.ru/profilaktika-razlichny-h-zabolevanij-i-ukreplenie-zdorov-ya/

Почему профилактика так важна

Истинная профилактика заболеваний человека

Олег Аполихин – 23 января 2012 года, 07:03

Здоровье людей зависит не только от государственной политики в области здравоохранения, но и от каждого конкретного человека.

Как говорил известный советский организатор здравоохранения, нарком здравоохранения РСФСР Николай Семашко, болезнь легче предупредить, чем лечить.

Он же разработал эффективный подход, при котором раннее выявление заболеваний, улучшение санитарно-эпидемического контроля и вакцинация свели к минимуму возможность развития заболеваний.

Именно Николай Семашко был создателем системы охраны материнства и младенчества, охраны здоровья детей и подростков, сети научно-исследовательских медицинских институтов.

Все эти меры и есть профилактика. Она бывает первичной, вторичной и третичной. В этой колонке я расскажу о первичной.

Первичная профилактика

Первичная профилактика – это выявление и устранение факторов, которые приводят к развитию заболеваний. Этот этап профилактики в большей степени зависит от политики, которую ведет государство в отношении здоровья нации.

Что может сделать государство для первичной профилактики? Первая задача – формирование у людей, особенно у детей и подростков, стремления к здоровому образу жизни.

Положительный пример других стран

Результатами клинических исследований доказано, что курение является причиной рака почки и рака мочевого пузыря, эректильной дисфункции и мужского бесплодия. Оно может стать причиной и других серьезных заболеваний: рак легких, ишемическая болезнь сердца, инсульта, инфаркта миокарда.

В качестве положительного примера борьбы с курением можно привести государственную политику США, где была проведена колоссальная социальная работа.

В этой стране был принят и ряд непопулярных мер, делающих жизнь курильщиков невыносимой. Так, например, было запрещено курение в ресторанах, барах и местах общественного пользования.

Эти действия со стороны государства уже принесли прогнозируемые положительные результаты: общее снижение числа курильщиков и уменьшение количества заболеваний, связанных с активным и пассивным курением.

Согласно статистическим данным, за последние 20 лет от вредной привычки отказались около 50 млн. американцев.

Такая работа в большей или меньшей степени проводится во всем мире.

Борьба с курением в нашей стране

В России до сих пор курят  67 процентов мужчин и более 30 процентов женщин. Распространено курение и среди подростков, которые начинают курить уже с 12 лет. Это приводит к тому, что каждый год в нашей стране от заболеваний, вызванных курением, умирает около 300 тысяч человек.

В России тоже развернулась активная работа по профилактике курения на государственном уровне.

В 2005 году был принят закон «Об ограничении курения табака».

В 2009 году Министерством здравоохранения был создан единый бренд «Здоровая Россия». Его задача – создание у населения положительного образа здорового человека, формирование «моды» на здоровый образ жизни.

Вероятно, вы заметили, что почти половину любой пачки сигарет, которая продается в России, сейчас занимает надпись «Курение убивает».

В 2012 сигаретные пачки станут еще неприятнее на вид. На них появятся графические изображения, иллюстрирующие заболевания, вызванные курением.

В качестве заключения

Таким образом, на примере курения становится понятным, как государство может участвовать в первичной профилактике.

Как уролог, я могу назвать еще ряд проблем, решение которых должно быть поддержано государством, средствами массовой информации, интернет-ресурсами и телевидением. Среди них – отрицательное влияние раннего начала половой жизни, беспорядочных половых связей, ранних беременностей и родов.

Замечу, что эти проблемы зависят не только от государственной политики, но и от каждого конкретного человека. Об этом, а также о вторичной и третичной профилактике, я расскажу в своей следующей колонке.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи.

Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью.

Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Источник: http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/pochemu-profilaktika-tak-vazhna/

Профилактика болезней организма: её виды, уровни и методы

Истинная профилактика заболеваний человека

Профилактика в медицине – это определённые действия, нацеленные на сбережение и улучшение здоровья населения, устранение опасных болезней, воспитание крепкого подрастающего поколения, а также это мероприятия, дающие возможность не только повысить способности к труду, но и увеличить длительность жизни каждого отдельного человека. Профилактика болезней организма – это сложное понятие, которое, однако, имеет свою чёткую классификацию и разветвление на определённые разделы (три уровня и три вида). Поэтому когда речь заходит о ней, то уместно вспомнить про виды профилактики и её уровни.

Определение профилактики

Следует отметить, что до сих пор не существует чёткого определения профилактики. Это понятие соотносят с множеством смыслов.

Конечно же, проблемам здоровья общества, как и медицинским вопросам, уделяют внимание и немедицинские науки.

Однако основной смысл, который включает такое понятие, как профилактика, подразумевает возможность предоставления права поспособствовать или же воспрепятствовать воплощению определённой тенденции здоровья общества.

Иными словами, понятие «профилактика» вполне может свестись к действию, что помогает достигнуть сбережения и приумножения здоровья. То есть это мероприятия, нацеленные на пресечение проявления у людей болезней, их рецидивов, социально-психологической и индивидуальной дезадаптации.

Классификация понятия

Обычно профилактика, которая направлена на оздоровление населения, реализуется посредством нескольких уровней. Их можно выделить три:

  • государственный;
  • муниципальный;
  • индивидуальный.

Каждый из уровней имеет свои задачи. Так, на государственном уровне решаются проблемы общегосударственной важности (он включает социально-экономические, культурные вопросы), которые предполагают более полное удовлетворение материальных и духовных нужд населения. Зачастую этот уровень включает разные законодательные инициативы.

На муниципальном уровне популяризируют меры, нацеленные на оздоровление микросреды, где в основном протекает жизненный цикл человека.

Если же говорить про индивидуальный уровень, то он включает действия, нацеленные на разработку и укоренение в обычной жизни человека гигиенических знаний и основ сбережения и приумножение здоровья.

Вдобавок подобное понятие применяют для того, чтобы соотнести процесс жизнедеятельности индивидуума с медико-гигиеническим требованиями. То есть, это осознанная гигиеническая активность.

Однако в немалом количестве международных источников, посвящённых вопросам профилактики болезней организма, можно встретить несколько иную трактовку её уровней. Следует отметить, что она тождественна привычному отечественному понятию «вид». Видов, как и уровней профилактики болезней организма, также три:

  • первичный;
  • вторичный;
  • третичный.

Первичные профилактические меры

По аналогии с уровнями все виды профилактики также имеют свои задачи.

Так, первичная профилактика преследует цель снизить частоту случаев определённых болезней посредством контроля её причин, факторов риска, а также эпидемиологических условий.

Вдобавок сейчас в эпидемиологии она разделяется на преморбидную и первичную специфическую. Но подобное разделение признаётся не всеми, так как преморбидная профилактика не сводится лишь к разрешению проблем основных хронических недугов.

Она также будет включать две важные стратегии: популяционную и индивидуальную (для людей из групп повышенного риска). Естественно, что они обычно взаимодополняют друг друга. Популяционная профилактика решает проблему снижения риска заболеваемости (ее среднего показателя). Подобное достигается поведением мер, охватывающих полностью всё население или же его немалую часть.

Индивидуальная стратегия имеет иной подход к решению проблемы. Она предлагает обратить более пристальное внимание на лиц, которые попадают в «группу риска» по определённым характеристикам (возраст, пол и другое).

Вторичные профилактические меры

Когда же идёт речь о вмешательстве, которое нацелено на патогенные факторы, риски и эпидемиологические условия уже проявившихся болезней, уместно говорить о вторичной профилактике. Вторичная профилактика применяется лишь к тем недугам, что можно не только идентифицировать, но и лечить на ранних этапах развития.

Подобные меры позволяют избежать усугубления болезни и решить основную задачу, которую преследует вторичная профилактика – пресечение неблагоприятных исходов недуга. Осуществляется она посредством скрининговых тестов (электрокардиограмма, маммография и прочие).

Действенность вторичной профилактики будет зависеть от определённых факторов:

  • распространённость болезни на доклиническом этапе в популяции;
  • наличие данных о промежутке времени между первыми симптомами и явным недугом;
  • присущи ли диагностическому тесту повышенная чувствительность и специфичность относительно этого недуга;
  • обладает ли современная медицина методами диагностики, а также результативного лечения такой болезни;
  • есть ли нужное медоборудование.

Третичные профилактические меры

Третичная профилактика нацелена на замедление процесса роста осложнений уже проявившегося недуга. Главное для этого вида профилактики – пресечь возможную физическую недостаточность и отсутствие трудоспособности, минимизировать муки, которые вызывает потеря привычного здоровья, а также оказать людям помощь в адаптации к неизлечимому недугу.

Следует отметить, что в медицине третичная профилактика практически едина с такими процессами, как лечение и восстановление. Все три вида профилактических мер чрезвычайно важны, и невозможно выделить и подчеркнуть какой-то один из них.

Индивидуальная профилактика

И всё же, если рассматривать профилактику болезней организма, то, конечно же, хотелось бы отдельно остановиться на индивидуальной профилактике. То есть, речь пойдёт о первичных индивидуальных профилактических мерах.

Доктор К. Джеффри считал, что нет неизлечимых болезней, но есть неизлечимые люди.

Подобное можно соотнести и с профилактикой болезней организма, поскольку сегодня успешно ведутся превентивные меры не только инфекционных недугов, но и наследственных заболеваний.

Учёные и медики утверждают, что лишь 25% состояний организма имеют генетическую предопределённость, а вот 75% полностью в ведении человека.

Многие болезненные состояния, в том числе и хронические, отлично регулируются ЗОЖ.

Чудесным помощником против различных заболеваний организма можно назвать физическую активность.

Уже давно известно, что умеренные нагрузки (ходьба, йога, плавание, гимнастические упражнения и велосипедные прогулки) приводят к продуцированию организмом эндогенных опиатов (собственных наркотических веществ организма). Их отличительной чертой можно назвать мощный противовоспалительный эффект и расслабляющее воздействие.

Физическая активность способствует следующему:

  • укреплению нервной системы;
  • повышению синтеза инсулина;
  • подавлению выработки кортизола;
  • понижению артериального давления;
  • нормализации деятельности сердца;
  • выработке гормонов, которые являются профилактикой болезней ЖКТ;
  • укреплению костно-мышечного аппарата.

Не меньшей важностью обладает и правильное дыхание. Следует отметить, что зачастую люди не используют полный объём своих лёгких. По большому счёту 2/3 их объёма заполнено обеднённым воздухом, который не вывелся наружу при более ранних выдохах.

Дабы дыхание было полноценным, следует научиться при вдохе расширять мышцы диафрагмы и брюшного пресса, ведь правильно поставленное дыхание позволит обеспечить насыщение организма кислородом, что уже само по себе поможет избежать многих болезней.

Разумное и продуманное питание – вот ещё один способ профилактики.

По сути, питание можно назвать практически единственным контролируемым процессом, благодаря которому можно повлиять на состояние собственного организма. Особенно это актуально, если необходима профилактика недугов ЖКТ.

Профилактика болезней – не такой уж сложный процесс. Порой оказывается достаточно прибегнуть к продуманному рациону, умеренным физическим упражнениям, дыхательным практикам и методикам противостояния стрессам, чтобы оградить себя и свою семью от множества напастей. Ведь предупредить недуг всегда было легче, нежели лечить.

Источник: https://receptdolgolet.ru/profilaktika/boleznej-organizma.html

Профилактика заболеваний

Истинная профилактика заболеваний человека

Профилактика заболеваний является одной из важнейших задач современного здравоохранения, она заложена в ряде государственных программ и системе ОМС. К тому же даже привычные гигиенические навыки и правильный образ жизни способны оказать профилактическое действие.

Человек с самого раннего возраста может быть подвержен различным заболеваниям. Они влияют на продолжительность жизни и ее качество, снижают трудоспособность и даже становятся причиной инвалидности и социально-бытовой беспомощности.

Некоторые болезни характеризуются высокой смертностью, другие повышают риск рождения потомства с различными отклонениями, третьи делают заболевшего человека опасным для окружающих и могут привести к эпидемиям.

Во многих случаях профилактические меры способны предупредить развитие заболеваний или сделать их прогноз более благоприятным.

Что такое профилактика

Профилактика заболеваний – это комплекс медицинских и немедицинских мероприятий предупредительно-оздоровительного характера. Ее основными задачами являются:

1. предупреждение появления различных патологических состояний;

2. минимизация действия различных факторов риска;

3. снижение риска развития осложнений возникающих болезней;

4. уменьшение скорости прогрессирования заболеваний;

5. предупреждение хронизации патологических процессов и развития вторичных болезней;

6. снижение выраженности негативных последствий перенесенных заболеваний;

7. общее укрепление здоровья.

Грамотна и комплексная профилактика в целом позволяет снизить заболеваемость и риск возникновения различных эпидемий, сократить продолжительность возникающих болезней и быстрее восстановить трудоспособность.

Профилактика – это не просто какие-то специальные назначаемые врачом медицинские мероприятия. Ежедневная гигиена, здоровый образ жизни, правильная организация рабочего места и соблюдение определенных правил в периоды эпидемий тоже позволяют предупредить развитие многих болезней. Даже забота об окружающей среде и относится к профилактическим мерам.

Кроме индивидуальной профилактики заболеваний, предупредительные и оздоровительные мероприятия могут проводиться на уровне государства, областей, муниципалитетов. Некоторые из них обеспечиваются работодателем или системой лечебно-профилактических учреждений.

Какая бывает профилактика

Согласно определениям ВОЗ, выделяют несколько видов профилактики. Первичная – это разнообразные меры, направленные на устранение факторов риска для всего населения и раннее выявление заболеваний в определенных группах.

Она включает различные профилактические осмотры, вакцинацию, гигиеническое воспитание и санитарно-просветительскую работу.

К ней также относят совершенствование условий труда на производствах и предприятиях, улучшение общей экологической обстановки и микроклимата жилищ.

Вторичная профилактика заболеваний необходима для выявления и лечения заболеваний на ранних стадиях при наличии факторов риска. При этом используют целевые профилактические осмотры, диспансеризацию, профилактическое лечение и оздоровление определенных социальных или трудовых групп.

Также при вторичной профилактике проводят обучение и санитарно-гигиеническое воспитание пациентов, их родственников и лиц из групп риска. Для этого создаются профильные информационно-обучающие программы (школы), ориентированные на людей с определенными заболеваниями.

Это может быть сахарный диабет, деменция (слабоумие), гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания, рассеянный склероз и многие другие патологии с потенциально тяжелым течением.

Третичная профилактика проводится уже после подтверждения основного диагноза. Она улучшает прогноз и облегчает течение заболевания.

Проводимый при этом комплекс мероприятий направлен на максимальное возможное восстановление трудоспособности и сохранение социально-бытовой активности человека.

Необходима и медико-психологическая адаптация заболевшего к его изменившимся потребностям и возможностям.

В целом все виды профилактики заболеваний можно еще разделить на мероприятия личного характера, медицинского и общественного. При этом важно придерживаться комплексного подхода, уделяя особое внимание поддержанию своего здоровья и укреплению защитных сил организма.

Основные меры индивидуальной профилактики

Профилактику нужно начинать еще до появления первых признаков ухудшения здоровья, не дожидаясь специализированных рекомендаций врача. И при этом в первую очередь исключается или хотя бы минимизируется действие основных факторов риска. Общая профилактика заболеваний может включать:

1. соблюдение правил личной гигиены;

2. отказ от курения и приема крепких спиртных напитков;

3. повышение общей двигательной активности, регулярное выполнение физкультуры или гимнастики;

4. очищение собственного жилища от пыли, потенциальных аллергенов и токсинов, регулярное проветривание и увлажнение воздуха в квартирах;

5. переход на сбалансированное полноценное питание, при этом важно учитывать состав пищи, ее калорийность и вид используемой термической обработки;

6. использование соответствующей сезону и погоде одежды;

7. регулярное прохождение комплексных профилактических осмотров, включающих посещение врача, лабораторные и инструментальные обследования;

8. проведение плановой профилактической вакцинации согласно национальному календарю прививок, а также дополнительной вакцинации перед угрожающими эпидемиями или поездкой в страны Азии и Африки;

9. грамотная организация рабочего места;

10. соблюдение режима труда и отдыха, а также естественных биологических циклов сон-бодрствование;

11. избегание личностно-значимых стрессовых ситуаций, своевременное обращение к специалисту для решения внутренних психологических конфликтов;

12. использование естественных факторов для закаливания, укрепления местных защитных барьеров кожи и слизистых оболочек.

В детском возрасте профилактические мероприятия организуют и контролируют родители или заменяющие их взрослые.

И обязательными компонентами являются воспитание правильных гигиенических привычек, плановые осмотры и вакцинация с учетом состояния здоровья ребенка, соблюдение режима дня.

Важно также контролировать правильность посадки детей за столом во время занятий, обеспечивать гармоничное физическое и психоэмоциональное развитие.

Что желательно делать каждому?

В целом основные профилактические мероприятия укладываются в понятие здорового образа жизни и соблюдения основных санитарно-гигиенических правил. При этом физкультура, посещение бассейна, ежедневная ходьба оказывают тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему.

Это также поддерживает функциональную активность всех участков опорно-двигательного аппарата, что вместе с укреплением мышечного корсета предупреждает раннее изнашивание межпозвонковых дисков и крупных суставов. Правильное питание – это профилактика заболеваний пищеварительного тракта, гиповитаминозов, ожирения и метаболических нарушений.

А отказ от курения позволяет существенно снизить риск развития рака легких, пищевода и желудка, болезней бронхолегочной и сердечно-сосудистой систем.

Для предупреждения заражения в сезон ОРВИ врачи рекомендуют по возможности избегать скоплений людей, регулярно промывать нос и полоскать горло слабосолевыми растворами, часто мыть руки. Желательно при посещении общественных мест использовать средства индивидуальной защиты, меняя их каждые 1,5–2 часа. Желательно также часто проводить влажную уборку и проветривание жилых помещений.

Если же человек относится к группе риска по развитию определенного заболевания, ему могут потребоваться дополнительные профилактические меры. Это может быть прием препаратов, санаторно-курортное лечение, соблюдение особой диеты. Такая профилактика заболеваний проводится по назначению врача и обычно дополняется диспансеризацией с регулярно проводимыми целевыми обследованиями.

Конечно, определенные профилактические мероприятия гарантируются государством и системой ОМС. Тем не менее многие болезни можно предотвратить, с молодого возраста придерживаясь правильного образа жизни, заботясь о закаливании и соблюдая правила личной гигиены.

Статью подготовила врач Алина Обухова

Источник: https://stanzdorovei.ru/zdorove/profilaktika-zabolevanij.html

Профилактика заболеваний – Профилактика заболеваний

Истинная профилактика заболеваний человека

Каждый человек с раннего детства подвержен воздействию болезнетворных микроорганизмов. Кто-то более восприимчив к их влиянию, кто-то – менее. Чтобы помочь организму бороться с инфекциями, укрепить защитные силы иммунитета и сохранить здоровье, необходима профилактика заболеваний.

Цели и задачи профилактики заболеваний

Профилактика заболеваний – система мероприятий оздоровительно-предупредительного характера по улучшению качества и продолжительности жизни. Стрессы, недостаток времени на сон и отдых, несбалансированное питание, пагубные привычки, недостаточная физическая активность приводят к хроническим болезням, расстройствам или инвалидности. Главные задачи профилактических мер:

  1. Предупреждение появления патологий.
  2. Снижение риска развития осложнений при заболевании.
  3. Устранение и минимизация влияния факторов риска.
  4. Сокращение негативных последствий и времени на восстановление после перенесенных болезней.
  5. Предотвращение распространения инфекции, хронизирования болезни.
  6. Укрепление иммунитета.

Грамотные профилактические меры влияют на общую заболеваемость населения. Если каждый человек будет соблюдать простые профилактические рекомендации, то риск передачи инфекции снижается.

Виды профилактики заболеваний

Профилактические мероприятия классифицируют на первичные и вторичные в зависимости от общего самочувствия, факторов риска и выраженности патологии.

Индивидуальные меры профилактики заболеваний

Гигиена – основа предупреждения заболеваний. тела, предметов домашнего обихода, одежды в чистоте защищает болезнетворных микроорганизмов и сокращает их распространение.

Закаливание повышает резистентность организма к неблагоприятным факторам. Мероприятия, направленные на адаптацию к физическим факторам внешней среды (температура, влажность воздуха и пр.), помогают:

  • повысить тонус мышечной, центральной нервной системы;
  • нормализовать метаболизм;
  • улучшить работу сердца, легких.

Курение, злоупотребление наркотиками и алкоголем наносит серьезный вред зависимым лицам и окружающим. Этиловый спирт разрушает и парализует клетки головного мозга. Во время курения человек вдыхает канцерогены и радиоактивные изотопы, которые нарушают работу внутренних органов.

Вред от наркотиков сказывается на физическом (уничтожение клеток ЦНС и головного мозга, повреждение зубов, костей, суставов и др.) и психологическом (потеря жизненных ценностей, депрессии, мысли о суициде) уровне.

Исключение вредных привычек обеспечит хорошее самочувствие и внешний вид, ясный ум, позитивное отношение к жизни.

Рациональный режим отдыха и труда создает оптимальные условия для нормальной трудоспособности, полноценного сна и пр. Неправильное распределение времени негативно влияет на физическое и психологическое состояние. Распространенные последствия нерационального режима дня и отдыха:

  • быстрое утомление и слабость;
  • нервное истощение;
  • ухудшение интеллектуальных способностей;
  • уставший внешний вид и пр.

Качественное питание должно быть сбалансированным. Тогда организм получит необходимое количество питательных веществ, нормально функционировать, восполнять энергетический потенциал. Питайтесь дробными порциями, т.о. пища нормально усваивается, не перегружает ЖКТ.

Занятия спортом влияют на психологическое самочувствие, помогают выработать силу воли, упорство, целеустремленность. Это вселяет чувство уверенности, психологического комфорта. Отсутствие физической нагрузки негативно влияет на организм человека и приводит к:

  • ослаблению костно-мышечного аппарата;
  • снижению тонуса сердечно-сосудистой системы, легких;
  • увеличению подкожного жира;
  • ослаблению защитных функций.

Экологическое загрязнение негативно влияет на иммунитет человека. Источники вредных отходов и несовершенная система утилизации, переработки мусора наносит серьезный вред. Выброс вредных веществ в атмосферу, воду, почву разрушает экологическую обстановку и здоровье человека. Чтобы минимизировать негативное влияние окружающей среды:

  • для проживания и отдыха выбирайте районы с зелеными насаждениями;
  • откажитесь от купания в городских водоемах;
  • используйте фильтры для очистки воды и воздуха;
  • делайте регулярную влажную уборку.

Профилактика болезней медикаментами

Людям, которые находятся в группе риска по развитию конкретного заболевания, назначают прием профилактических препаратов, санаторно-курортное лечение, диету.  Лекарственно-профилактические препараты снижают вероятность расстройств, повышают устойчивость организма. Огромную роль в этом играет вакцинация. Вакцина создает искусственный иммунитет против конкретного вируса:

  • грипп;
  • гепатит В;
  • туберкулез;
  • дифтерия;
  • полиомиелит;
  • корь;
  • столбняк;
  • коклюш и др.

В организм вводится чужеродный агент или лекарственный препарат, содержащий антитела к возбудителю. В 90% случаев такие профилактические мероприятия защищают от заболевания. При инфицировании, протекание болезни не будет острым или с осложнениями.

Витаминотерапия, иммунотерапия при помощи специальных медикаментов улучшает защитную реакцию организма на чужеродные агенты. Не злоупотребляйте препаратами для профилактики заболеваний (для каждого медикамента четкие показания). Лекарственные средства этих групп уместно принимать в осенне-зимний период.

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика – мероприятия, направленные на раннее выявление заболеваний (до того момента, как у пациента появятся выраженные симптомы), устранение факторов риска, которые приводят к обострению, рецидиву заболевания или распространению инфекции.

Вторичная профилактика предполагает медицинское вмешательство, обеспечивающее контроль над болезнью, предотвращающее развитие осложнений. задача – не допустить ухудшения здоровья у лиц с диагностированной болезнью.

Вторичная профилактика включает:

  1. Прием лекарственный средств, которые поддерживают здоровье пациента, предотвращают распространение инфекции.
  2. Профилактические рекомендации, консультации от медперсонала относительно путей передачи вирусов, мерах предосторожности, дальнейшего лечения.

Лекарственные препараты назначаются после полного обследования с учетом особенностей болезни и индивидуальных характеристик пациента (возраст, генетическая предрасположенность, лечение в анамнезе и др.).

Обнаружение серьезных заболеваний происходит, как правило, на этапе полного «расцвета» патологии, когда она с трудом поддается лечению.

Чтобы выявить болезнь в начале развития и начать терапию рекомендуется проходить ежегодные профилактические осмотры у нескольких врачей (терапевт, гинеколог или уролог, отоларинголог, офтальмолог, эндокринолог), особенно лицам, находящимся в группе риска.

Установлено, что в 75 % случаях возможно регулировать состояние своего здоровья образом жизни (здоровое питание, физические нагрузки, предупреждение заболеваний). На нашем сайте вы найдете информацию о симптомах и профилактике различных заболеваний.

Представленная информация носит ознакомительный характер о методах и средствах профилактики, сбалансированном рационе питания и правилах гигиены.

Применение лекарственных препаратов для профилактики и лечения заболеваний согласовывайте со специалистом!

Источник: https://profilaktika-zabolevanij.ru/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.