Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Содержание

Техника безопасности при работе с компьютером – основные правила

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера
Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Техника безопасности при работе с компьютером – требования ГОСТов, инструкций по охране труда и прочих утвержденных госорганами документов. На предприятии (в офисах) за этим следит ответственный сотрудник. В домашних условиях организовать безопасность использования личного ПК труднее: пользователь либо не знает правил, либо не хочет их выполнять.

Кратко выпишем основные факторы, негативно влияющие на здоровье человека при работе с персональным компьютером:

  • излучения – инфракрасное, электромагнитное, в некоторых случаях рентгеновское;
  • негативное воздействие экранного излучения на зрение;
  • порча осанки, усталость в спине (особенно в шейном отделе);
  • риск аварийной ситуации.

В нашем обзоре мы будем опираться на инструкции и правила, рассчитанные на «промышленную» (офисную) работу с ПК. Они информативно исчерпывающие, поэтому подойдут для домашнего применения.

Использование ПК предполагает три: начало, сама работа и завершение. Отдельно поговорим о действиях в аварийных ситуациях.

Начинаем работать

Перед началом следует подготовить свое рабочее место: проветривается комната, регулируется мебель (высота стула, наклон спинки, подставки под ноги), настраивается свет.

Важно проверить целостность ПК, чтобы отсутствовали видимые повреждения монитора, системного блока. Нельзя допустить повреждение кабелей.

Обязательно протереть пыль с монитора, системника, рабочего стола, дополнительных устройств.

[attention type=green][attention type=yellow]
Включается компьютер в такой последовательности: стабилизатор напряжения (при наличии), бесперебойник, вспомогательная техника (принтер, сканер и т.д.), сам компьютер (системный блок).

[/attention][/attention]

Нельзя работать за компьютером, если:

  • неисправен монитор (мерцания, пятна, дрожания изображения);
  • повреждены провода, розетки или другие детали ПК.

В офисе вызывается ответственный сотрудник, дома – мастер по диагностике и ремонту персональных компьютеров. Самостоятельно «паять провода» или лезть с отверткой внутрь системного блока не нужно.

Продолжаем работать

Компьютер включен, рабочий день начался. Не забываем о проводах – их не следует лишний раз трогать, по сто раз переключать из розеток. На рабочем столе не должно быть ничего лишнего, запрещается пить или есть за компьютером.

Соблюдаем правильное положение тела за компьютером:

  • расстояние от глаз до монитора – больше 50 сантиметров;
  • оптимальный угол экранного наклона – 30 градусов;
  • колени сгибаются под 90-градусным прямым углом;
  • под столом – ничего лишнего, что бы мешало ногам;
  • позвоночник должен принимать естественное положение.

На изображении видим, как правильно и как неправильно сидеть за компьютером.

Перерывы – большая услуга собственному здоровью. Причем не только в рабочее время, но и при любом использовании компьютера (интернет, фильмы, соцсети).

Утвержденные украинскими ГОСТами правила – 10-15 минут через каждые 1-2 часа, в зависимости от специфики работы (операторы набора, программисты и т.д.). Дома возьмите за привычку каждый час отвлекаться от компьютера. За вами никто не следит.

Время перерыва должно быть полезно. Сделайте гимнастику для глаз и для всего тела. Самое банальное – несколько вращений глазами, тазом, пару приседаний, махи руками. Более подробные упражнения в большом количестве можно найти в интернете.

Ниже – пример простых и быстрых упражнений для глаз.

Что делать во время аварийных ситуаций?

Без паники – первое правило. Если пользователь заметил повреждение кабеля, появление запаха гари, непривычного шума, любых других сбоев в работе ПК, нужно сразу же отключить питание компьютера и сообщить о случившемся ответственному сотруднику.

Возгорание локализуется первичными средствами пожаротушения – огнетушителями. Обязательно перед этим отключить проводку. Если это не удается сделать, тушить технику под напряжением можно только углекислотным составом (вода и пена исключены). В более масштабных пожарных ситуациях – незамедлительно вызвать пожарную службу.

При ухудшении самочувствия сотрудника или травме – срочный вызов скорой помощи.

Техника безопасности по окончанию работы за компьютером

Завершаем работу с нашим ПК правильно. Для этого нужно:

  • закрыть все активные программы и задачи;
  • извлечь все накопители (диски, флешки);
  • отключить компьютер, а затем питание системника;
  • выключить вспомогательную технику, бесперебойник, стабилизатор;
  • вынуть все кабели из розетки (обесточить технику).

Важно оставить рабочее место чистым, без мусора и посторонних предметов.

Нормативная база

Детальные правила по технике безопасности при работе с ПК закреплены в ряде документов, утвержденных на уровне министерств. Вот основные из них:

  • основной закон об охране труда;
  • инструкция по работе с электронно-вычислительными машинами (Министерство доходов и сборов);
  • об охране труда во время эксплуатации электронно-вычислительной техники (Государственный комитет промышленной безопасности);
  • требования безопасности при работе с экранными устройствами (Министерство социальной политики).

Правильная и безопасная работа с компьютером – обязанность каждого сотрудника. Во время домашнего использования ПК – личная ответственность пользователя. Вышеизложенные правила не такие сложные, чтобы ими пренебрегать.

Источник: https://public-pc.com/osnovnyie-pravila-tehniki-bezopasnosti-pri-rabote-s-kompyuterom/

Правила работы за компьютером: нормы, требования и особенности

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Компьютеры стали непременным атрибутом работы, отдыха и социализации. Возрастные рамки людей, пользующихся компьютерами, увеличились, а поведенческие привычки изменились.

Согласно исследованиям мониторинговой компании Childwise, за 20 лет количество проведенных часов за монитором среди детей возросло в более чем два раза: с 3 в 1995 году до 6,5 – в 2015-м. У взрослых показатель суточного «общения» с компьютерной техникой составляет в среднем 8 часов.

Учитывая такую тенденцию, важно помнить об организационных и технических аспектах взаимодействия с ПК, чтобы работа и досуг не обернулись неприятными последствиями. Узнайте, почему необходимо соблюдать правила работы за компьютером.

Прежде чем допустить сотрудников или учащихся к аппаратуре, инспектор обязан провести инструктаж.

Как правило, он сводится к тому, что нельзя прикасаться к электроприборам мокрыми руками, кушать или пить за рабочим местом и – боже упаси – использовать вышедшую из строя технику. Эти прописные истины очевидны даже ребенку.

Рассмотрим другие неотъемлемые правила техники безопасности при работе с компьютером, которые также пригодятся при домашнем использовании.

  • Не допускается эксплуатация вычислительной техники в условиях повышенной влажности воздуха. В помещениях, где ее показатель увеличен, требуется использовать поглотители влаги, желательно со встроенным гигростатом. По нормативам СанПиНа, оптимальный уровень влажности находится в пределах 55-62 %. При этом температура должна быть не ниже 19 градусов.
  • Подключать устройство можно только в удлинители или розетки с заземляющей шиной. Предпочтительно использование сетевого фильтра: он нивелирует импульсные скачки, перегрузки тока и предотвращает короткое замыкание.
  • Приступать к работе можно, только удостоверившись в целостности розеток, кабелей и отсутствии повреждений модулей ПК. Недопустимо контактировать с оголенными проводами.
  • Нельзя чистить компьютер, подключенный к сети.
  • Работая за компьютером, нельзя касаться иных токопроводящих поверхностей, таких как батареи центрального отопления, трубы, приборы или предметы с металлическим покрытием. Это связано с вероятностью повреждения изоляции внутренних электрических цепей блока питания, из-за чего на корпусе системного блока появляется напряжение. Одновременное соприкосновение с ним и с другой металлической поверхностью приводит к замыканию цепи и, как следствие, к удару током. Хотя производители предусматривают такую ситуацию и применяют двойную изоляцию, не стоит пренебрегать этим правилом.

Безопасность техники

Соблюдение правил безопасности в работе с компьютером касается и непосредственно аппаратуры. Нередко сами пользователи становятся причиной возникновения неполадок. Укажем три часто встречающихся ошибки в пользовательской практике:

  1. Выключение компьютера при незавершенных процессах. Этим грешат 20 % юзеров. Завершение работы устройства путем выдергивания шнура из сети или нажатия на кнопку питания вредит, прежде всего, файловой системе. Это значит, что несохраненные данные будут утрачены. Кроме того, такие манипуляции грозят повреждениями жесткого диска. Поскольку устройство механическое, ему свойственен вращающий момент. При резком отключении питания происходит физическое повреждение. Действие сопоставимо с экстренным торможением автомобиля: в исключительных случаях применять можно, но на регулярной основе это приводит к стиранию тормозных колодок. В случае с винчестером – к битым секторам.
  2. Закрытие вентиляционных отверстий. Излюбленная привычка владельцев ноутбуков. Помимо втягивания пыли внутрь корпуса, приводит к перегреву, поскольку горячий воздух не находит выхода из системы охлаждения. Для предотвращения рекомендуется использовать охлаждающие подставки или хотя бы подкладывать книги. Пользователям стационарных ПК необходимо обеспечить расстояние от монитора и системного блока до стены не менее 40 см.
  3. Извлечение внешних устройств во время обработки информации. Хотя эти действия вредят носителю, а не компьютеру, не стоит извлекать флэшку или диски во время работы, если не хотите спровоцировать неисправность. Результатом подобных манипуляций становится невозможность распознать устройство или считать с него информацию. Это напрямую касается CD и DVD дисков, так как в данном случае тоже срабатывает закон механики. Вынимать носители допускается, если компьютер не обращается к ним – об этом свидетельствует отсутствие или наличие световой индикации.

Когда персональные компьютеры только переходили в домашнее пользование, распространенным было мнение относительно вредоносного воздействия, связанного с электромагнитным излучением. В ту пору ПК комплектовались преимущественно мониторами на основе электронно-лучевой трубки.

Уровень излучения превышал биологически допустимые нормы, поэтому на экраны таких мониторов наносилось дополнительное защитное покрытие, минимизирующее негативное влияние. В нынешней практике такие мониторы, скорее, редкость.

Предпочтение отдается жидкокристаллическим и плазменным, электромагнитное излучение которых находится в пределах нормы и едва ли превышает уровень излучения других электроприборов. Наибольшая доза облучения исходит от задней и боковых поверхностей.

Целесообразно поместить монитор в углу помещения: стены будут поглощать вредные лучи.

Не только монитор создает ЭМИ. Это же касается процессоров и других компонентов, находящихся под напряжением. Поэтому, работая за ноутбуком, не стоит ставить его на колени.

Желательно обзавестись отдельной клавиатурой и беспроводной мышью, чтобы как можно меньше времени проводить вплотную к устройству. Основные правила работы с компьютером направлены на снижение вредного воздействия, в том числе вызванного ЭМИ.

Чтобы нормализовать электрическое поле в помещении, рекомендуется делать влажную уборку и проветривание.

Подбор мебели

Вне зависимости от характера взаимодействия с ПК, будь то восьмичасовой рабочий день или развлечения, необходимо обеспечить максимальный комфорт. Поскольку нахождение за монитором предполагает статичное положение, самочувствие напрямую зависит от качества офисной мебели и соответствия анатомическим параметрам тела. Характеристики компьютерных столов по требованиям СанПин для взрослых:

Рабочая поверхность:
Высота68-80 см (регулируемая высота); 72,5 мм (нерегулируемая высота)
Ширина80/100/120/140 см
Глубина80/100 см
Пространство для ног:
Высота60 см
Ширина50 см
Глубина45 см (при согнутых коленях); 65 см (при вытянутых ногах)

При выборе кресла стоит обратить внимание на модели с подъемно-поворотной конструкцией и регулировкой в таких плоскостях: по высоте, углу наклона спинки и промежутку от нее до края сиденья. Предпочтение отдается креслам из полумягкого нескользящего материала, пропускающего воздух и легко очищающегося.

Организация рабочего пространства

В зависимости от типа используемого видеомонитора, площадь рабочего пространства на одного человека составляет:

  • 6 м2 для ЭЛТ-мониторов;
  • 4,5 м2 для ЖК-мониторов.

Нормальным расстоянием до монитора считается 60-70 см. Минимально допустимая граница – 50 см от глаз человека. Клавиатуру при этом ставят в 10-30 см от края стола.

Если речь об офисной планировке, то промежуток между задней поверхностью монитора и ближайшим до нее пользователем спереди составляет не меньше 1,5-2,0 м – в этом радиусе распространяется ЭМ-излучение.

[attention type=yellow][attention type=red]
При этом рабочее место оборудуют боковыми перегородками, высота которых тоже минимум полтора метра.

[/attention][/attention]

Правила организации работы за компьютером предусматривают освобождение от посторонних предметов. Так, на столе должны отсутствовать:

  • висящие провода;
  • емкости с жидкостью;
  • цветочные вазоны;
  • кулер;
  • другая оргтехника (в одной плоскости).

Освещение

Размещение стола относительно окон лучше организовать так, чтобы естественный свет падал сбоку, в идеале – слева.

При выборе ламп обратите внимание на равномерность освещения и коэффициент пульсации света, допустимая величина которого не должна превышать 5 %. Степень освещенности рабочего пространства варьируется в пределах 300-500 люксов.

При этом освещенность экрана не превышает отметки 300 лк. Экран и столешницу выбирают такие, чтобы на их поверхности не создавались блики.

В темное время суток потребуется применение настольных ламп. Комбинирование локального и общего освещения также допускается правилами.

Работа за компьютером станет комфортнее, если обзавестись «гибким» светильником, конструкция которого принимает нужное положение.

Желательно, чтобы дополнительный свет располагался сверху монитора на высоте 30-40 см – это поможет избежать бликов на мониторе и создаст благоприятный фон для глаз. Стоит отказаться от «холодных» белых светильников в пользу «теплых» желтоватых оттенков.

Посадка

Пребывание в сидячем положении на протяжении двух и больше часов провоцирует застой крови, слабость мышц и боль в суставах. Если сидеть неправильно, эффект усугубляется. Следуйте приведенным правилам, чтобы работа за компьютером не приносила дискомфорта:

  1. Мебель соответствует параметрам человека.
  2. Между спинкой кресла и спиной отсутствует зазор – так снимается излишняя нагрузка в поясничном отделе.
  3. Ноги ставятся на специальную подставку под углом 90-100 градусов.
  4. Избегайте закидывания ноги на ногу – это приводит к искривлению позвоночника и пережатию вен.
  5. Положение рук на клавиатуре соответствует уровню локтей.
  6. Кисть руки, управляющей мышкой, расположена прямо на ней, без изгибов влево или вправо.

Зрение

В прошлом ЭЛТ-мониторы считались главными виновниками снижения зрения у тех, кто работает за ПК. Это происходило из-за высокого коэффициента мерцания. Хотя жидкокристаллическая технология лишена этого фактора, опасность продолжает существовать.

Причиной тому – повышенная яркость, мелкий шрифт и пестрота просматриваемых веб-страниц. Настройка этих параметров ослабит утомляемость глазных органов.

Используйте специализированное ПО (к примеру, flux), регулирующее цветовую температуру в зависимости от времени суток: «холодная» палитра в светлый период, а «теплая» – в темный.

Соблюдение рекомендуемой дистанции до монитора также поможет сохранить способность нормально видеть. Экраны с антибликовым или матовым покрытием защитят глаза от излишней блесткости, провоцирующей слезоточивость, покраснения и болевой синдром. Для нейтрализации воздействия излучения используются компьютерные очки с поглощающим напылением.

Однако главным правилом сохранения зрения остается регулярная смена видов деятельности и зарядка для глаз. Руководствуйтесь “правилом двадцати”: спустя каждые 20 минут фокусируйтесь взглядом на предмете, находящемся на дистанции 20 метров, на протяжении 20 секунд. Это правило работы за компьютером существенно ослабит глазное напряжение.

Перерывы в работе

Врачи предписывают совершать 15-минутные перерывы в конце каждого часа. Однако не нужно следить за часами: если вы чувствуете усталость, значит, пора сделать перерыв. Не стоит забывать и про длительность сеансов: недопустима непрерывная работа свыше двух часов.

Во время «антрактов» следует выключать монитор компьютера и оставлять помещение до тех пор, пока оно не проветрится. Желательно в это время отвлечься от электронных устройств, чтобы глаза передохнули, и размяться. Практика показывает, что регулярные «пятиминутки» помогают повысить продуктивность, поскольку мозг переключается на другие задачи и таким образом отдыхает от рутины.

Особенности использования ПК детьми

Специалисты сходятся во мнении, что детям до 5 лет за компьютером делать нечего, поскольку зрительные органы сформированы не до конца. Временная регламентация для детей школьного возраста разнится.

Российские врачи и научные кадры придерживаются радикальной точки зрения и рекомендуют родителям первоклашек, чтобы те ограничивали времяпровождение своих чад за монитором до 15 минут в день.

Ученикам средних классов дозволено играть до получаса в день, а старшеклассникам – до 50 минут. В 21 веке такие нормативы кажутся малореальными и даже смешными.

[attention type=red][attention type=green]
А вот прогрессивные ученые из Оксфорда полагают, что регулярное общение с техникой не вредит, а, напротив, развивает склонность к многозадачности у ребенка. Относительно вреда здоровью исследователи считают, что он преувеличен, поскольку дети используют персональный компьютер чаще как замену телевизору, а не только в игровых целях.

[/attention][/attention]

Однако лучше не пускаться из крайности в крайность, а придерживаться золотой середины. Договоритесь с ребенком о том, что поиграть разрешается только после выполнения уроков и выполнения элементарных обязанностей по дому. Следите, чтобы однократный компьютерный сеанс не превышал 45 минут.

После этого сделайте с ним зарядку, выйдите на прогулку или перекусите. Главное – никаких гаджетов во время перерыва.

В остальном, правила работы за компьютером для школьников ничем не отличаются от норм работы для взрослых: в помещении должно быть светло и чисто, детская мебель соответствует ростовке, а сам ребенок удобно и правильно посажен за столом.

Источник: http://fb.ru/article/70991/obschie-pravila-rabotyi-za-kompyuterom

Как электромагнитное излучение от компьютера влияет на здоровье

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Любой электрический прибор оказывает влияние на окружающее его электромагнитное поле. Оно взаимодействует с другими телами, находящими поблизости и имеющими даже минимальный электрический заряд. Распространяется это правило даже на человеческий организм, так как он способен самостоятельно вырабатывать электрические импульсы.

Так влияние компьютера на человека было официально подтверждено.

Механизм воздействия излучения

Принцип выработки электрических импульсов живым организмом базируется не нескольких аспектах. Все сигналы нашей нервной системы, сокращения сердца и прочие функции осуществляются за счет электроимпульсов по живым волокнам. Любой электроприбор становится источником для возмущения в физическом поле.

Врачи утверждают, что сегодня общее количество постоянного воздействия на физическое поле превысило возможные рамки. Поспособствовало этому электромагнитное излучение от компьютеров, которые находятся почти в каждом доме и офисе.

Теперь загрязнение излучением приравняли к своеобразной экологической проблеме. Воздействие волнами невозможно увидеть невооруженным взглядом, что делает их особенно опасными.

Зачастую стандартную дозировку воздействия организм не ощущает. Но если норма переваливает за допустимую отметку в несколько раз, то человек ощущает тепловой прилив. Подтвердить гипотезу поможет специализированная техника.

Главные опасности, исходящие от компьютера

Каждый ПК представляет собой источник излучения радиочастот и низких частот. Оба вида лучей были признаны:

  • канцерогенами;
  • усилителями возникновения рисков сердечно-сосудистчных заболеваний;
  • катализаторами гормонального сбоя;
  • дополнительными факторами для ускорения развития болезни Альцгеймера;
  • провокаторами астмы;
  • зачинщиками затяжных депрессий без видимой причины.

Несмотря на стереотип о том, что в ПК все вредное излучение производит монитор, это не так. Опасными могут оказаться все части устройства. Особенно высокую угрозу представляет процессор. Он выступает генератором СВЧ-излучения.

Изготовители подобной техники практически всегда заботятся о здоровье оператора. Для этого они создают специальное защитное покрытие с передней стороны. Это позволяет погасить большую часть вреда от компьютера по отношению к главному работнику. А вот боковые части, и задняя крышка редко подвергаются процедуре установки дополнительной защиты.

Еще лет пятнадцать назад техника была хуже приспособлена для длительной работы в домашних, либо офисных условиях. Виной тому были опасные мониторы с электроннолучевой трубкой в составе. Сегодня их почти не встретить, что радует врачей.

Но современные аналоги вроде жидкокристаллических версий хотя и более безопасны, но не полностью безвредны.

Внимания также заслуживает материнская плата и корпус. Они провоцируют деонизацию воздуха. Это способствует оперативному выбросу в окружающую среду вредных веществ. Из-за этого администраторы, работающие в серверных комнатах, часто жалуются на тяжелый для дыхания воздух. Особенно опасно находиться в таких помещениях с вычислительной техникой без хорошей вентиляции.

В группу риска попали люди, страдающие хроническими заболеваниями, связанными с бронхо-легочной системой и все генетически предрасположенные к подобным болезням люди. При регулярной работе в опасной комнате можно заработать астму.

Тяжелый воздух – не единственная проблема. Не менее важно влияние электростатического поля на взвешенные в свободном состоянии пылевые частицы.

[attention type=green][attention type=yellow]
Они находятся в воздухе и быстро поддаются негативному влиянию ПК. Через время они электризуются и образовывают так называемый «пылевой коктейль».

[/attention][/attention]

Все вместе это блокирует полноценное попадание необходимых для правильного дыхания доз воздуха в легкие сотрудника.

Некоторые полагают, что в таком случае лучше использовать планшеты или смартфоны. Они меньше и должны генерировать минимум опасности. Но и здесь есть свои минусы. При соприкосновении с сенсорным экраном пальцы находятся в опасной близости к антенне, принимающей wi-fi. Исходящие лучи от нее здоровья тоже не добавят.

По тому же принципу работает излучение от ноутбука. Он разрабатывался в качестве помощника для путешествий. Портативное устройство настолько пришлось по душе пользователям, что в последние пять лет оно почти вытеснило традиционные стационарные компьютеры с рынка домашнего пользования.

Но при эксплуатации столь практичных для дороги помощников на протяжении всего дня длительный отрезок времени возможны развития различных патологий и болезней.

Ноутбук имеет все те запчасти, что и классический компьютер, поэтому от его излучения не спрятаться. Угрозы добавляет тот факт, что он обычно устанавливается ближе, чем стационарный ПК.

Из-за этого расстояние между монитором, корпусом, процессором и телом человека значительно сокращается.

Хуже всего, если у владельца прибора имеется ужасная привычка ставить его на колени. Так радиационные части оказываются в непосредственной близости к репродуктивным органам, оказывая на них отрицательное воздействие.

Излучение от ПК и беременность

Электромагнитное излучение от компьютера представляет собой особую опасность для беременных. Это касается не только периода, когда женщина уже готовится рожать, но и первых недель развития плода.

Первый триместр особо важен для формирования органов и систем малыша. Врачи рекомендуют сократить сидение за компьютером до минимума хотя бы в первой половине беременности. Это вызвано повышенной чувствительностью плода к различным негативным влияниям со стороны внешнего мира. В противном случае масштабное и регулярное излучение от компьютера может стать причиной:

  • внутриутробного повреждения различной степени тяжести;
  • угрозы выкидыша;
  • развития пороков.

Чтобы защититься от таких опасностей, гинекологи советуют отложить пользование подобной техникой хотя бы до четвертого месяца беременности. Потом можно позволить себе периодически заглядывать в электронную почту и социальные сети. Но по времени это должно быть совсем немного и лучше – не каждый день.

Если ранее женщина пользовалась только ноутбуком, то к классическому излучению добавится еще влияние от Wi-Fi-передатчика. Из-за этого доктора настаивают на том, что вместо просмотра фильмов лучше прогуляться в хорошую погоду на свежем воздухе. Вместе ПК можно отдать предпочтение книге на скамейке в тихом сквере.

Советы по защите от электромагнитных волн

Полностью отказаться от электрических приборов не получится при всем желании современного человека. Многие профессии тесно связаны с работой при помощи компьютера, и выполнить ее каким-то другим способом не представляется возможным.

Но одно дело, когда заработок денег зависит от ПК, а другое – когда человек бесцельно сутками напролет тратит здоровье на социальные сети, видео, игры.

Специалисты напоминают, что защита от излучения компьютера полностью зависит от сознательности конкретного потребителями. Самыми важными заветами тут числятся:

  • регулярное проветривание рабочего помещения;
  • постоянные прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от включения техники без надобности.

При покупке нового оборудования стоит обращать не только на его низкую стоимость и бренд. Важно уточнить его соответствие международным стандартам качества по безопасности и экологичности.

Добросовестные производители знают, как уменьшить вред от компьютера в промышленных условиях. В сопутствующей документации к установке обычно всегда присутствует информация на заданную тему.

Чтобы самостоятельно снизить риски ежедневно получать значительные дозы облучения, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Жидкокристаллический монитор. Выбирая монитор с пометкой «б/у», не стоит ставить в приоритет низкую стоимость вариантов из прошлого века. Электроннолучевая трубка добавляет опасности для здоровья даже человека с сильным иммунитетом.
  • Расположение. Идеальным расположением монитора считается угол. Объясняется такое решение тем, что стены превратятся в естественный поглотитель электромагнитных лучей.
  • Отключение. Чтобы снизить качество облучения, достаточно просто все время отключать монитор, если им никто не пользуется. Например, при часовом обеденном перерыве полезно будет выключить монитор, уходя в столовую.
  • Специальная защита. Никто не отменял специальную защиту для экранов. Особенно актуальным такое дополнение будет в семьях, где есть маленькие дети или кормящие мамы.
  • Расстояние. Оптимальным считается расстояние вытянутой руки. Но это правило может подойти разве что для стационарных мониторов с выдвижной клавиатурой. Ноутбуки обычно стоят ближе из-за особенностей расположения клавиатуры. Это означает, что во время печати соблюдать расстояние не получится. Но при просмотре видео устройство можно отодвинуть подальше.
  • Правильная поза. Нельзя ставить ноутбук близко к лицу, либо наклоняться к нему впритык.

Вышеуказанные советы позволяет сократить количество вредоносного излучения.

Прочие полезные рекомендации

Отдельно опытные продавцы цифровой компьютерной техники разработали свою сводку рекомендаций. Она направлена на то, чтобы одновременно пролонгировать период эксплуатации прибора и защитить здоровье. Перечень включает в себя такие пункты:

  • располагайте системный блок стационарного ПК подальше от места оператора;
  • откажитесь от установки ПК в непосредственной близости со спальным местом;
  • выключайте ноутбук, если не работаете с ним;
  • сокращайте время сидения перед монитором;
  • если работа связана с ПК, то чаще делайте перерывы, зарядку.

Следует помнить, что помимо влияния электромагнитного излучения компьютеры также имеют и другие недостатки в качестве угнетателей здоровья. Длительное проведение времени перед монитором ухудшает зрение, развивает проблемы с опорно-двигательным аппаратом. И это не говоря уже о психологических последствиях погружения в виртуальный мир.

Чаще всего первой жертвой многочасовых марафонов перед ПК становятся глаза. Они находятся в постоянном напряжении. Вызвано это специфичным мерцанием монитора, которое утомляет органы зрения. Из-за этого человек реже моргает. Отказ от привычного рефлекторного движения может со временем вылиться в проблемы со сбоем влажности оболочки глаза.

Чтобы исправить ситуацию приходится носить специальные защитные очки, покупать особую пленку для монитора и использовать соответствующие глазные капли. Последние направлены на сохранение глазной оболочки влажной, спасая от синдрома сухого глаза.

Вред от разных мониторов

Изначально рядовые потребители, использовавшие дома первое поколение мониторов, не подозревали об их опасности. Теперь вред монитора с электронно-лучевой трубкой был доказан. Во время его эксплуатации происходят следующие процессы:

  • Электроны, отвечающие за вывод изображения на экран, источали радиацию. Их частоты были приравнены ко вреду во время рентгеновского исследования.
  • Образование пульсирующих полей энергии. При близком расстоянии они негативно сказываются на здоровье всего живого.
  • Пролонгированное действие электрического напряжения. Даже после того как такой монитор выключался, еще некоторое время он оставался опасным для окружающей среды.

Ситуация с жидкокристаллическими мониторами выглядит несколько лучше на фоне старых аналогов. Но это не говорит о полной их безопасности. Среднестатистическое излучение их рабочего электромагнитного поля составляет 50 Гц.

Единственным полностью действенным методом профилактики излучения выступает только полный отказ от использования такой техники. Но так как это невозможно, просто придерживайтесь основных медицинских рекомендаций.

  • fj28aujdx
  • Распечатать

Источник: http://medtox.net/elektromagnitnoe-izluchenie/chem-opasno-elektromagnitnoe-izluchenie-ot-pk

Техника безопасности при работе с персональным компьютером (ПК)

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Вероятность негативных последствий от использования персонального компьютера такая же, как и при эксплуатации другой бытовой техники. Ведь общеизвестно, что важно соблюдать меры безопасности с микроволновой печью, утюгом или электрочайником.

Пренебрежение элементарными рекомендациями имеет серьезные последствия для их владельцев. Компьютер – это такой же потенциальный источник угроз для здоровья, имущества и даже жизни пользователя.

Непрямой вред, который незаметен сразу, это ущерб здоровью:

  • уже ни у кого не вызывает сомнений в существовании огромной негативной нагрузки на зрение, которое становится причиной его необратимого ухудшения, покраснений и синдрома «сухого глаза»;
  • неправильная поза при работе за компьютером вызывает многочисленные заболевания суставов, грудной клетки и регулярные боли различного характера;
  • бомба замедленного действия – чрезмерная нагрузка на психику пользователя. Необходимость постоянно концентрировать свое внимание на многочисленных деталях и смене картинок на мониторе становятся причиной переутомления

Опасность ПК как электроприбора заключается в возникновении сбоев в электрическом питании и воспламенении всей системы.

Общие правила безопасности

Техника безопасности при работе с компьютером на предприятии предусматривает наличие общедоступной инструкции, в которой указаны обязательные требования к обустройству рабочего места и процессу использования техники. Эти правила едины для всех организаций, их выполнение контролируется руководящими органами.

Основные правила организации пространства вокруг рабочего места:

  • при длительном и интенсивном использовании, на поверхности модулей ПК (системный блок, монитор, мышка и т.д.) возникают небольшие разряды тока. Эти частицы активизируются во время прикосновений к ним и приводят к выходу техники из строя. Нужно регулярно использовать нейтрализаторы, увлажнители воздуха, антистатики;
  • вокруг стола не должно быть свисающих проводов, пользователь не должен контактировать с ними;
  • важна целостность корпуса розетки и штепсельной вилки;
  • отсутствие заземления предэкранного фильтра проверяется с помощью измерительных приборов;
  • желательно во время строительных работ в офисе использовать минимальное количество легко воспламеняемых материалов (дерева, пенопласта), а также горючего пластика в изоляции. Рекомендуется отдавать предпочтение кирпичу, стеклу, металлу и т.д.;
  • помещение должно хорошо вентилироваться и охлаждаться в жаркую пору года. Важен своевременный отвод избыточного тепла от техники.нельзя кушать за ПК

Для работников офиса должен быть проведен устный базовый инструктаж, в дальнейшем его печатный текст должен предоставляться для подробного изучения. Организация в обязательном порядке размещает информационный лист на видном месте.

Инструктаж охватывает полный цикл контакта человека с компьютером. Он начинается с установки оборудования сервисной службой и заканчивается утилизацией непригодного устройства.

Перед началом работы

Даже если речь идет о рабочем месте, которое используется каждый день и регулярно проверяется специалистами (как, например, в офисе или учебном заведении), нельзя терять бдительность.

Перед тем, как включить компьютер, необходимо уделить пару минут следующим действиям:

  • нужно убедиться в том, что в зоне досягаемости отсутствуют оголенные провода и различные шнуры.оголенный проводОни не только мешают работе, но и несут потенциальную опасность в случае короткого замыкания;
  • нельзя начинать работу на технике с видимым повреждением. В случае обнаружения трещины на корпусе или повреждений другого рода, нужно обратиться за помощью в сервисный центр. Это же относится к ПК с неисправным индикатором включения/выключения.
  • предметы на столе не должны мешать обзору, пользованию мышкой и клавиатурой. Поверхность экрана должна быть абсолютно чистой;
  • на системном блоке не должно находиться никаких предметов, так как в результате вибраций может нарушиться работа устройства. Нужно убедиться в том, что никакие посторонние предметы не мешают работе системе охлаждения.
  • недопустимо включать персональный компьютер в удлинители и розетки, в которых отсутствует заземляющая шина.не тяни за кабель
  • запрещается начинать работу в помещениях с повышенной влажностью, а также в случае, если рядом присутствуют открытые источники влажности (лужи, мокрый пол). Включить технику можно лишь после полного высыхания окружающих предметов.
  • недопустимо часто включать и выключать компьютер в течение рабочего дня без особой нужды. Система просто не справляется с необходимостью быстро сворачивать все процессы.

При выполнении работы

Поскольку персональный компьютер обладает всеми свойствами электрического прибора, то на него распространяются основные правила безопасности при взаимодействии с проводниками тока:

  • нельзя размещать какие-либо вещи на поводах, а также самостоятельно менять их расположение без особой нужды;
  • рекомендуется избегать расположения жидкостей рядом с модулями компьютера. Поэтому кулер с водой или кофейный автомат необходимо размещать в стороне от рабочих мест в офисе. Пользователи должны осознавать опасность потенциального замыкания в случае пролития воды на клавиатуру или системный блок. Нельзя работать на ПК с мокрыми руками;
  • нельзя очищать поверхность компьютера от загрязнений, когда он находится во включенном состоянии;
  • недопустимо снимать корпус любой из составных частей ПК во время его работы.снятие корпуса системного блокаКроме того, разбор и ремонт техники имеют совершают только специализированные работники;
  • во время работы на компьютере нельзя одновременно прикасаться к другим металлическим конструкциям, которые стоят на той же поверхности. Это касается отопительных батарей или трубопроводов;
  • в помещении с компьютерами непозволительно курить или употреблять пищу непосредственно на рабочем месте;
  • при ощущении даже незначительного запаха гари, нужно как можно быстрее выключить ПК из сети и обратиться к ответственному за обслуживание компьютерной техники.

Как было сказано выше, неправильная работа с персональным компьютером таит в себе множество угроз для здоровья человека.

Что бы минимизировать это влияние даже при длительном нахождении за монитором, стоит навсегда запомнить следующие постулаты:

  • расстояние между глазами пользователя и экраном составляет не менее полуметра. Но пользователь должен быть в состоянии дотянуться кончиками пальцев до верхнего края монитора;Пример неправильного и правильного положения
  • клавиатура размещается за 20-30 сантиметров от края стола;
  • стул стоит таким образом, что бы спина лишь немного упиралась в его спинку. Высота сидения позволяет держать ровную осанку;
  • локти согнуты под прямым углом, а в кистях рук, лежащих на столе, не чувствуется напряжения;
  • локти не висят в воздухе, а комфортно располагаются на подлокотниках кресла или столешнице. Их позиция существенно не меняется при передвижении мышки;
  • ноги упираются в твердую поверхность, распрямлены вперед, а не подогнуты под себя;
  • если пользователь носит очки, то нужно убедиться в том, что он может свободно регулировать угол наклона экрана.
  • чрезвычайно важна периодическая зарядка. Каждый час нужно вставать с кресла, разминать мышцы и суставы. Ведь, несмотря на неподвижность, они испытывают огромную нагрузку, пребывая в неестественном положении. Обязательно нужно делать разминку для глаз: круговые и линейные движения открытыми глазами, моргание и расфокусирование.Зарядка для глаз

В аварийных ситуациях

Своевременная бдительность поможет избежать опасных ситуаций для жизни и сохранить целостность техники.

Действия в аварийных ситуациях:

  1. при неполадках любого рода в электроснабжении устройства необходимо сразу отключить компьютер от сети;
  2. если обнаружен оголенный провод, то необходимо оперативно оповестить всех работников офиса, не допуская чьего-либо контакта с ним;
  3. в каждом учреждении должны находиться огнетушители ОУБ-3 или ОУ-2, а также ведра и полотна в необходимом количестве. Персонал обязан знать о том, где находятся средства для гашения пламени и куда нужно звонить в случае пожара;
  4. при поражении человека электрическим током, прежде всего, оказывается первая помощь: искусственное дыхание и внешний интенсивный массаж сердца. В первые же мгновения после удара током, вызывается скорая помощь.

    Первая помощь при поражении током

По окончании работы

Перед завершением нужно правильно закрыть все программы и окна. Нельзя оставлять активные носители информации (диски и флэшки). Стоит отметить, что порядок выключения составляющих частей ПК отличается от порядка их включения ровно наоборот. Запуск компьютера происходит по цепочке: общее питание – периферия – системный блок. Выключение, соответственно, начинается с системного блока.

Вытягивать штепсельную вилку необходимо крепко держась за её корпус. Нельзя совершать резких рывков и тем более тянуть за провод.

После завершения работы, желательно устранять лишнее статическое напряжение с поверхности электроприборов и проводить влажную уборку рабочего места.

Правила размещения монитора

  1. монитор находится на расстоянии равной длине руки пользователя. Если диагональ экрана более двадцати дюймов, то дистанция больше;
  2. глаза находятся на уровне линии, которая на 5 сантиметров ниже верхнего края экрана.

    Для этого регулируется высота стула и монитора;

  3. экран находится по центру для того, что бы не нужно было задерживать шею в неестественном положении;
  4. окна в помещении не должны создавать блики на экране.

    Свет от окна не ярче, чем свет от ПК;

  5. чрезмерная контрастность и яркость изображения утомляют зрение, необходимо настраивать эти показатели;
  6. в офисах, где компьютеры расположены в два ряда, нужно устанавливать защитный промежуточный экран для устранения избыточного облучения.

правильное размещение монитора

Если подобная защита отсутствует, то минимальное расстояние от ближайшего экрана – не менее двух метров.

Требования к рабочему месту

Минимальная площадь рабочего места для одного человека – 6 м2. Свет должен исходить от искусственных и естественных источников. Лампы не отсвечиваются от экрана, а избыток солнечных лучей необходимо сдерживать тканевыми шторами. Нежелательно освещать помещение исключительно с помощью потолочного верхнего света.

Недопустимо размещать компьютерные провода рядом с отопительной системой, их изоляция должна быть целостной. Системный блок не должен стоять в нише стола или другом замкнутом пространстве, где нарушена нормальная вентиляция

Расположение предметов на рабочем месте

Для исключения всевозможных рисков, нужно ответственно относиться ко всем этапам использования компьютера. Пользователь может и должен контролировать весь цикл взаимодействия с техникой. Процесс соблюдения всех этих несложных правил должен быть непрерывным и комплексным.

Источник: http://proremontpk.ru/ustanovka/tehnika-bezopasnosti-pri-rabote-s-personalnym-kompjuterom.html

Техника безопасности при работе с компьютером – основные правила

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера
Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Техника безопасности при работе с компьютером – требования ГОСТов, инструкций по охране труда и прочих утвержденных госорганами документов. На предприятии (в офисах) за этим следит ответственный сотрудник. В домашних условиях организовать безопасность использования личного ПК труднее: пользователь либо не знает правил, либо не хочет их выполнять.

Кратко выпишем основные факторы, негативно влияющие на здоровье человека при работе с персональным компьютером:

  • излучения – инфракрасное, электромагнитное, в некоторых случаях рентгеновское;
  • негативное воздействие экранного излучения на зрение;
  • порча осанки, усталость в спине (особенно в шейном отделе);
  • риск аварийной ситуации.

В нашем обзоре мы будем опираться на инструкции и правила, рассчитанные на «промышленную» (офисную) работу с ПК. Они информативно исчерпывающие, поэтому подойдут для домашнего применения.

Использование ПК предполагает три: начало, сама работа и завершение. Отдельно поговорим о действиях в аварийных ситуациях.

Начинаем работать

Перед началом следует подготовить свое рабочее место: проветривается комната, регулируется мебель (высота стула, наклон спинки, подставки под ноги), настраивается свет.

Важно проверить целостность ПК, чтобы отсутствовали видимые повреждения монитора, системного блока. Нельзя допустить повреждение кабелей.

Обязательно протереть пыль с монитора, системника, рабочего стола, дополнительных устройств.

[attention type=green][attention type=yellow]
Включается компьютер в такой последовательности: стабилизатор напряжения (при наличии), бесперебойник, вспомогательная техника (принтер, сканер и т.д.), сам компьютер (системный блок).

[/attention][/attention]

Нельзя работать за компьютером, если:

  • неисправен монитор (мерцания, пятна, дрожания изображения);
  • повреждены провода, розетки или другие детали ПК.

В офисе вызывается ответственный сотрудник, дома – мастер по диагностике и ремонту персональных компьютеров. Самостоятельно «паять провода» или лезть с отверткой внутрь системного блока не нужно.

Продолжаем работать

Компьютер включен, рабочий день начался. Не забываем о проводах – их не следует лишний раз трогать, по сто раз переключать из розеток. На рабочем столе не должно быть ничего лишнего, запрещается пить или есть за компьютером.

Соблюдаем правильное положение тела за компьютером:

  • расстояние от глаз до монитора – больше 50 сантиметров;
  • оптимальный угол экранного наклона – 30 градусов;
  • колени сгибаются под 90-градусным прямым углом;
  • под столом – ничего лишнего, что бы мешало ногам;
  • позвоночник должен принимать естественное положение.

На изображении видим, как правильно и как неправильно сидеть за компьютером.

Перерывы – большая услуга собственному здоровью. Причем не только в рабочее время, но и при любом использовании компьютера (интернет, фильмы, соцсети).

Утвержденные украинскими ГОСТами правила – 10-15 минут через каждые 1-2 часа, в зависимости от специфики работы (операторы набора, программисты и т.д.). Дома возьмите за привычку каждый час отвлекаться от компьютера. За вами никто не следит.

Время перерыва должно быть полезно. Сделайте гимнастику для глаз и для всего тела. Самое банальное – несколько вращений глазами, тазом, пару приседаний, махи руками. Более подробные упражнения в большом количестве можно найти в интернете.

Ниже – пример простых и быстрых упражнений для глаз.

Что делать во время аварийных ситуаций?

Без паники – первое правило. Если пользователь заметил повреждение кабеля, появление запаха гари, непривычного шума, любых других сбоев в работе ПК, нужно сразу же отключить питание компьютера и сообщить о случившемся ответственному сотруднику.

Возгорание локализуется первичными средствами пожаротушения – огнетушителями. Обязательно перед этим отключить проводку. Если это не удается сделать, тушить технику под напряжением можно только углекислотным составом (вода и пена исключены). В более масштабных пожарных ситуациях – незамедлительно вызвать пожарную службу.

При ухудшении самочувствия сотрудника или травме – срочный вызов скорой помощи.

Техника безопасности по окончанию работы за компьютером

Завершаем работу с нашим ПК правильно. Для этого нужно:

  • закрыть все активные программы и задачи;
  • извлечь все накопители (диски, флешки);
  • отключить компьютер, а затем питание системника;
  • выключить вспомогательную технику, бесперебойник, стабилизатор;
  • вынуть все кабели из розетки (обесточить технику).

Важно оставить рабочее место чистым, без мусора и посторонних предметов.

Нормативная база

Детальные правила по технике безопасности при работе с ПК закреплены в ряде документов, утвержденных на уровне министерств. Вот основные из них:

  • основной закон об охране труда;
  • инструкция по работе с электронно-вычислительными машинами (Министерство доходов и сборов);
  • об охране труда во время эксплуатации электронно-вычислительной техники (Государственный комитет промышленной безопасности);
  • требования безопасности при работе с экранными устройствами (Министерство социальной политики).

Правильная и безопасная работа с компьютером – обязанность каждого сотрудника. Во время домашнего использования ПК – личная ответственность пользователя. Вышеизложенные правила не такие сложные, чтобы ими пренебрегать.

Источник: https://public-pc.com/osnovnyie-pravila-tehniki-bezopasnosti-pri-rabote-s-kompyuterom/

Правила работы за компьютером: нормы, требования и особенности

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Компьютеры стали непременным атрибутом работы, отдыха и социализации. Возрастные рамки людей, пользующихся компьютерами, увеличились, а поведенческие привычки изменились.

Согласно исследованиям мониторинговой компании Childwise, за 20 лет количество проведенных часов за монитором среди детей возросло в более чем два раза: с 3 в 1995 году до 6,5 – в 2015-м. У взрослых показатель суточного «общения» с компьютерной техникой составляет в среднем 8 часов.

Учитывая такую тенденцию, важно помнить об организационных и технических аспектах взаимодействия с ПК, чтобы работа и досуг не обернулись неприятными последствиями. Узнайте, почему необходимо соблюдать правила работы за компьютером.

Прежде чем допустить сотрудников или учащихся к аппаратуре, инспектор обязан провести инструктаж.

Как правило, он сводится к тому, что нельзя прикасаться к электроприборам мокрыми руками, кушать или пить за рабочим местом и – боже упаси – использовать вышедшую из строя технику. Эти прописные истины очевидны даже ребенку.

Рассмотрим другие неотъемлемые правила техники безопасности при работе с компьютером, которые также пригодятся при домашнем использовании.

  • Не допускается эксплуатация вычислительной техники в условиях повышенной влажности воздуха. В помещениях, где ее показатель увеличен, требуется использовать поглотители влаги, желательно со встроенным гигростатом. По нормативам СанПиНа, оптимальный уровень влажности находится в пределах 55-62 %. При этом температура должна быть не ниже 19 градусов.
  • Подключать устройство можно только в удлинители или розетки с заземляющей шиной. Предпочтительно использование сетевого фильтра: он нивелирует импульсные скачки, перегрузки тока и предотвращает короткое замыкание.
  • Приступать к работе можно, только удостоверившись в целостности розеток, кабелей и отсутствии повреждений модулей ПК. Недопустимо контактировать с оголенными проводами.
  • Нельзя чистить компьютер, подключенный к сети.
  • Работая за компьютером, нельзя касаться иных токопроводящих поверхностей, таких как батареи центрального отопления, трубы, приборы или предметы с металлическим покрытием. Это связано с вероятностью повреждения изоляции внутренних электрических цепей блока питания, из-за чего на корпусе системного блока появляется напряжение. Одновременное соприкосновение с ним и с другой металлической поверхностью приводит к замыканию цепи и, как следствие, к удару током. Хотя производители предусматривают такую ситуацию и применяют двойную изоляцию, не стоит пренебрегать этим правилом.

Безопасность техники

Соблюдение правил безопасности в работе с компьютером касается и непосредственно аппаратуры. Нередко сами пользователи становятся причиной возникновения неполадок. Укажем три часто встречающихся ошибки в пользовательской практике:

  1. Выключение компьютера при незавершенных процессах. Этим грешат 20 % юзеров. Завершение работы устройства путем выдергивания шнура из сети или нажатия на кнопку питания вредит, прежде всего, файловой системе. Это значит, что несохраненные данные будут утрачены. Кроме того, такие манипуляции грозят повреждениями жесткого диска. Поскольку устройство механическое, ему свойственен вращающий момент. При резком отключении питания происходит физическое повреждение. Действие сопоставимо с экстренным торможением автомобиля: в исключительных случаях применять можно, но на регулярной основе это приводит к стиранию тормозных колодок. В случае с винчестером – к битым секторам.
  2. Закрытие вентиляционных отверстий. Излюбленная привычка владельцев ноутбуков. Помимо втягивания пыли внутрь корпуса, приводит к перегреву, поскольку горячий воздух не находит выхода из системы охлаждения. Для предотвращения рекомендуется использовать охлаждающие подставки или хотя бы подкладывать книги. Пользователям стационарных ПК необходимо обеспечить расстояние от монитора и системного блока до стены не менее 40 см.
  3. Извлечение внешних устройств во время обработки информации. Хотя эти действия вредят носителю, а не компьютеру, не стоит извлекать флэшку или диски во время работы, если не хотите спровоцировать неисправность. Результатом подобных манипуляций становится невозможность распознать устройство или считать с него информацию. Это напрямую касается CD и DVD дисков, так как в данном случае тоже срабатывает закон механики. Вынимать носители допускается, если компьютер не обращается к ним – об этом свидетельствует отсутствие или наличие световой индикации.

Когда персональные компьютеры только переходили в домашнее пользование, распространенным было мнение относительно вредоносного воздействия, связанного с электромагнитным излучением. В ту пору ПК комплектовались преимущественно мониторами на основе электронно-лучевой трубки.

Уровень излучения превышал биологически допустимые нормы, поэтому на экраны таких мониторов наносилось дополнительное защитное покрытие, минимизирующее негативное влияние. В нынешней практике такие мониторы, скорее, редкость.

Предпочтение отдается жидкокристаллическим и плазменным, электромагнитное излучение которых находится в пределах нормы и едва ли превышает уровень излучения других электроприборов. Наибольшая доза облучения исходит от задней и боковых поверхностей.

Целесообразно поместить монитор в углу помещения: стены будут поглощать вредные лучи.

Не только монитор создает ЭМИ. Это же касается процессоров и других компонентов, находящихся под напряжением. Поэтому, работая за ноутбуком, не стоит ставить его на колени.

Желательно обзавестись отдельной клавиатурой и беспроводной мышью, чтобы как можно меньше времени проводить вплотную к устройству. Основные правила работы с компьютером направлены на снижение вредного воздействия, в том числе вызванного ЭМИ.

Чтобы нормализовать электрическое поле в помещении, рекомендуется делать влажную уборку и проветривание.

Подбор мебели

Вне зависимости от характера взаимодействия с ПК, будь то восьмичасовой рабочий день или развлечения, необходимо обеспечить максимальный комфорт. Поскольку нахождение за монитором предполагает статичное положение, самочувствие напрямую зависит от качества офисной мебели и соответствия анатомическим параметрам тела. Характеристики компьютерных столов по требованиям СанПин для взрослых:

Рабочая поверхность:
Высота68-80 см (регулируемая высота); 72,5 мм (нерегулируемая высота)
Ширина80/100/120/140 см
Глубина80/100 см
Пространство для ног:
Высота60 см
Ширина50 см
Глубина45 см (при согнутых коленях); 65 см (при вытянутых ногах)

При выборе кресла стоит обратить внимание на модели с подъемно-поворотной конструкцией и регулировкой в таких плоскостях: по высоте, углу наклона спинки и промежутку от нее до края сиденья. Предпочтение отдается креслам из полумягкого нескользящего материала, пропускающего воздух и легко очищающегося.

Организация рабочего пространства

В зависимости от типа используемого видеомонитора, площадь рабочего пространства на одного человека составляет:

  • 6 м2 для ЭЛТ-мониторов;
  • 4,5 м2 для ЖК-мониторов.

Нормальным расстоянием до монитора считается 60-70 см. Минимально допустимая граница – 50 см от глаз человека. Клавиатуру при этом ставят в 10-30 см от края стола.

Если речь об офисной планировке, то промежуток между задней поверхностью монитора и ближайшим до нее пользователем спереди составляет не меньше 1,5-2,0 м – в этом радиусе распространяется ЭМ-излучение.

[attention type=yellow][attention type=red]
При этом рабочее место оборудуют боковыми перегородками, высота которых тоже минимум полтора метра.

[/attention][/attention]

Правила организации работы за компьютером предусматривают освобождение от посторонних предметов. Так, на столе должны отсутствовать:

  • висящие провода;
  • емкости с жидкостью;
  • цветочные вазоны;
  • кулер;
  • другая оргтехника (в одной плоскости).

Освещение

Размещение стола относительно окон лучше организовать так, чтобы естественный свет падал сбоку, в идеале – слева.

При выборе ламп обратите внимание на равномерность освещения и коэффициент пульсации света, допустимая величина которого не должна превышать 5 %. Степень освещенности рабочего пространства варьируется в пределах 300-500 люксов.

При этом освещенность экрана не превышает отметки 300 лк. Экран и столешницу выбирают такие, чтобы на их поверхности не создавались блики.

В темное время суток потребуется применение настольных ламп. Комбинирование локального и общего освещения также допускается правилами.

Работа за компьютером станет комфортнее, если обзавестись «гибким» светильником, конструкция которого принимает нужное положение.

Желательно, чтобы дополнительный свет располагался сверху монитора на высоте 30-40 см – это поможет избежать бликов на мониторе и создаст благоприятный фон для глаз. Стоит отказаться от «холодных» белых светильников в пользу «теплых» желтоватых оттенков.

Посадка

Пребывание в сидячем положении на протяжении двух и больше часов провоцирует застой крови, слабость мышц и боль в суставах. Если сидеть неправильно, эффект усугубляется. Следуйте приведенным правилам, чтобы работа за компьютером не приносила дискомфорта:

  1. Мебель соответствует параметрам человека.
  2. Между спинкой кресла и спиной отсутствует зазор – так снимается излишняя нагрузка в поясничном отделе.
  3. Ноги ставятся на специальную подставку под углом 90-100 градусов.
  4. Избегайте закидывания ноги на ногу – это приводит к искривлению позвоночника и пережатию вен.
  5. Положение рук на клавиатуре соответствует уровню локтей.
  6. Кисть руки, управляющей мышкой, расположена прямо на ней, без изгибов влево или вправо.

Зрение

В прошлом ЭЛТ-мониторы считались главными виновниками снижения зрения у тех, кто работает за ПК. Это происходило из-за высокого коэффициента мерцания. Хотя жидкокристаллическая технология лишена этого фактора, опасность продолжает существовать.

Причиной тому – повышенная яркость, мелкий шрифт и пестрота просматриваемых веб-страниц. Настройка этих параметров ослабит утомляемость глазных органов.

Используйте специализированное ПО (к примеру, flux), регулирующее цветовую температуру в зависимости от времени суток: «холодная» палитра в светлый период, а «теплая» – в темный.

Соблюдение рекомендуемой дистанции до монитора также поможет сохранить способность нормально видеть. Экраны с антибликовым или матовым покрытием защитят глаза от излишней блесткости, провоцирующей слезоточивость, покраснения и болевой синдром. Для нейтрализации воздействия излучения используются компьютерные очки с поглощающим напылением.

Однако главным правилом сохранения зрения остается регулярная смена видов деятельности и зарядка для глаз. Руководствуйтесь “правилом двадцати”: спустя каждые 20 минут фокусируйтесь взглядом на предмете, находящемся на дистанции 20 метров, на протяжении 20 секунд. Это правило работы за компьютером существенно ослабит глазное напряжение.

Перерывы в работе

Врачи предписывают совершать 15-минутные перерывы в конце каждого часа. Однако не нужно следить за часами: если вы чувствуете усталость, значит, пора сделать перерыв. Не стоит забывать и про длительность сеансов: недопустима непрерывная работа свыше двух часов.

Во время «антрактов» следует выключать монитор компьютера и оставлять помещение до тех пор, пока оно не проветрится. Желательно в это время отвлечься от электронных устройств, чтобы глаза передохнули, и размяться. Практика показывает, что регулярные «пятиминутки» помогают повысить продуктивность, поскольку мозг переключается на другие задачи и таким образом отдыхает от рутины.

Особенности использования ПК детьми

Специалисты сходятся во мнении, что детям до 5 лет за компьютером делать нечего, поскольку зрительные органы сформированы не до конца. Временная регламентация для детей школьного возраста разнится.

Российские врачи и научные кадры придерживаются радикальной точки зрения и рекомендуют родителям первоклашек, чтобы те ограничивали времяпровождение своих чад за монитором до 15 минут в день.

Ученикам средних классов дозволено играть до получаса в день, а старшеклассникам – до 50 минут. В 21 веке такие нормативы кажутся малореальными и даже смешными.

[attention type=red][attention type=green]
А вот прогрессивные ученые из Оксфорда полагают, что регулярное общение с техникой не вредит, а, напротив, развивает склонность к многозадачности у ребенка. Относительно вреда здоровью исследователи считают, что он преувеличен, поскольку дети используют персональный компьютер чаще как замену телевизору, а не только в игровых целях.

[/attention][/attention]

Однако лучше не пускаться из крайности в крайность, а придерживаться золотой середины. Договоритесь с ребенком о том, что поиграть разрешается только после выполнения уроков и выполнения элементарных обязанностей по дому. Следите, чтобы однократный компьютерный сеанс не превышал 45 минут.

После этого сделайте с ним зарядку, выйдите на прогулку или перекусите. Главное – никаких гаджетов во время перерыва.

В остальном, правила работы за компьютером для школьников ничем не отличаются от норм работы для взрослых: в помещении должно быть светло и чисто, детская мебель соответствует ростовке, а сам ребенок удобно и правильно посажен за столом.

Источник: http://fb.ru/article/70991/obschie-pravila-rabotyi-za-kompyuterom

Как электромагнитное излучение от компьютера влияет на здоровье

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Любой электрический прибор оказывает влияние на окружающее его электромагнитное поле. Оно взаимодействует с другими телами, находящими поблизости и имеющими даже минимальный электрический заряд. Распространяется это правило даже на человеческий организм, так как он способен самостоятельно вырабатывать электрические импульсы.

Так влияние компьютера на человека было официально подтверждено.

Механизм воздействия излучения

Принцип выработки электрических импульсов живым организмом базируется не нескольких аспектах. Все сигналы нашей нервной системы, сокращения сердца и прочие функции осуществляются за счет электроимпульсов по живым волокнам. Любой электроприбор становится источником для возмущения в физическом поле.

Врачи утверждают, что сегодня общее количество постоянного воздействия на физическое поле превысило возможные рамки. Поспособствовало этому электромагнитное излучение от компьютеров, которые находятся почти в каждом доме и офисе.

Теперь загрязнение излучением приравняли к своеобразной экологической проблеме. Воздействие волнами невозможно увидеть невооруженным взглядом, что делает их особенно опасными.

Зачастую стандартную дозировку воздействия организм не ощущает. Но если норма переваливает за допустимую отметку в несколько раз, то человек ощущает тепловой прилив. Подтвердить гипотезу поможет специализированная техника.

Главные опасности, исходящие от компьютера

Каждый ПК представляет собой источник излучения радиочастот и низких частот. Оба вида лучей были признаны:

  • канцерогенами;
  • усилителями возникновения рисков сердечно-сосудистчных заболеваний;
  • катализаторами гормонального сбоя;
  • дополнительными факторами для ускорения развития болезни Альцгеймера;
  • провокаторами астмы;
  • зачинщиками затяжных депрессий без видимой причины.

Несмотря на стереотип о том, что в ПК все вредное излучение производит монитор, это не так. Опасными могут оказаться все части устройства. Особенно высокую угрозу представляет процессор. Он выступает генератором СВЧ-излучения.

Изготовители подобной техники практически всегда заботятся о здоровье оператора. Для этого они создают специальное защитное покрытие с передней стороны. Это позволяет погасить большую часть вреда от компьютера по отношению к главному работнику. А вот боковые части, и задняя крышка редко подвергаются процедуре установки дополнительной защиты.

Еще лет пятнадцать назад техника была хуже приспособлена для длительной работы в домашних, либо офисных условиях. Виной тому были опасные мониторы с электроннолучевой трубкой в составе. Сегодня их почти не встретить, что радует врачей.

Но современные аналоги вроде жидкокристаллических версий хотя и более безопасны, но не полностью безвредны.

Внимания также заслуживает материнская плата и корпус. Они провоцируют деонизацию воздуха. Это способствует оперативному выбросу в окружающую среду вредных веществ. Из-за этого администраторы, работающие в серверных комнатах, часто жалуются на тяжелый для дыхания воздух. Особенно опасно находиться в таких помещениях с вычислительной техникой без хорошей вентиляции.

В группу риска попали люди, страдающие хроническими заболеваниями, связанными с бронхо-легочной системой и все генетически предрасположенные к подобным болезням люди. При регулярной работе в опасной комнате можно заработать астму.

Тяжелый воздух – не единственная проблема. Не менее важно влияние электростатического поля на взвешенные в свободном состоянии пылевые частицы.

[attention type=green][attention type=yellow]
Они находятся в воздухе и быстро поддаются негативному влиянию ПК. Через время они электризуются и образовывают так называемый «пылевой коктейль».

[/attention][/attention]

Все вместе это блокирует полноценное попадание необходимых для правильного дыхания доз воздуха в легкие сотрудника.

Некоторые полагают, что в таком случае лучше использовать планшеты или смартфоны. Они меньше и должны генерировать минимум опасности. Но и здесь есть свои минусы. При соприкосновении с сенсорным экраном пальцы находятся в опасной близости к антенне, принимающей wi-fi. Исходящие лучи от нее здоровья тоже не добавят.

По тому же принципу работает излучение от ноутбука. Он разрабатывался в качестве помощника для путешествий. Портативное устройство настолько пришлось по душе пользователям, что в последние пять лет оно почти вытеснило традиционные стационарные компьютеры с рынка домашнего пользования.

Но при эксплуатации столь практичных для дороги помощников на протяжении всего дня длительный отрезок времени возможны развития различных патологий и болезней.

Ноутбук имеет все те запчасти, что и классический компьютер, поэтому от его излучения не спрятаться. Угрозы добавляет тот факт, что он обычно устанавливается ближе, чем стационарный ПК.

Из-за этого расстояние между монитором, корпусом, процессором и телом человека значительно сокращается.

Хуже всего, если у владельца прибора имеется ужасная привычка ставить его на колени. Так радиационные части оказываются в непосредственной близости к репродуктивным органам, оказывая на них отрицательное воздействие.

Излучение от ПК и беременность

Электромагнитное излучение от компьютера представляет собой особую опасность для беременных. Это касается не только периода, когда женщина уже готовится рожать, но и первых недель развития плода.

Первый триместр особо важен для формирования органов и систем малыша. Врачи рекомендуют сократить сидение за компьютером до минимума хотя бы в первой половине беременности. Это вызвано повышенной чувствительностью плода к различным негативным влияниям со стороны внешнего мира. В противном случае масштабное и регулярное излучение от компьютера может стать причиной:

  • внутриутробного повреждения различной степени тяжести;
  • угрозы выкидыша;
  • развития пороков.

Чтобы защититься от таких опасностей, гинекологи советуют отложить пользование подобной техникой хотя бы до четвертого месяца беременности. Потом можно позволить себе периодически заглядывать в электронную почту и социальные сети. Но по времени это должно быть совсем немного и лучше – не каждый день.

Если ранее женщина пользовалась только ноутбуком, то к классическому излучению добавится еще влияние от Wi-Fi-передатчика. Из-за этого доктора настаивают на том, что вместо просмотра фильмов лучше прогуляться в хорошую погоду на свежем воздухе. Вместе ПК можно отдать предпочтение книге на скамейке в тихом сквере.

Советы по защите от электромагнитных волн

Полностью отказаться от электрических приборов не получится при всем желании современного человека. Многие профессии тесно связаны с работой при помощи компьютера, и выполнить ее каким-то другим способом не представляется возможным.

Но одно дело, когда заработок денег зависит от ПК, а другое – когда человек бесцельно сутками напролет тратит здоровье на социальные сети, видео, игры.

Специалисты напоминают, что защита от излучения компьютера полностью зависит от сознательности конкретного потребителями. Самыми важными заветами тут числятся:

  • регулярное проветривание рабочего помещения;
  • постоянные прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от включения техники без надобности.

При покупке нового оборудования стоит обращать не только на его низкую стоимость и бренд. Важно уточнить его соответствие международным стандартам качества по безопасности и экологичности.

Добросовестные производители знают, как уменьшить вред от компьютера в промышленных условиях. В сопутствующей документации к установке обычно всегда присутствует информация на заданную тему.

Чтобы самостоятельно снизить риски ежедневно получать значительные дозы облучения, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Жидкокристаллический монитор. Выбирая монитор с пометкой «б/у», не стоит ставить в приоритет низкую стоимость вариантов из прошлого века. Электроннолучевая трубка добавляет опасности для здоровья даже человека с сильным иммунитетом.
  • Расположение. Идеальным расположением монитора считается угол. Объясняется такое решение тем, что стены превратятся в естественный поглотитель электромагнитных лучей.
  • Отключение. Чтобы снизить качество облучения, достаточно просто все время отключать монитор, если им никто не пользуется. Например, при часовом обеденном перерыве полезно будет выключить монитор, уходя в столовую.
  • Специальная защита. Никто не отменял специальную защиту для экранов. Особенно актуальным такое дополнение будет в семьях, где есть маленькие дети или кормящие мамы.
  • Расстояние. Оптимальным считается расстояние вытянутой руки. Но это правило может подойти разве что для стационарных мониторов с выдвижной клавиатурой. Ноутбуки обычно стоят ближе из-за особенностей расположения клавиатуры. Это означает, что во время печати соблюдать расстояние не получится. Но при просмотре видео устройство можно отодвинуть подальше.
  • Правильная поза. Нельзя ставить ноутбук близко к лицу, либо наклоняться к нему впритык.

Вышеуказанные советы позволяет сократить количество вредоносного излучения.

Прочие полезные рекомендации

Отдельно опытные продавцы цифровой компьютерной техники разработали свою сводку рекомендаций. Она направлена на то, чтобы одновременно пролонгировать период эксплуатации прибора и защитить здоровье. Перечень включает в себя такие пункты:

  • располагайте системный блок стационарного ПК подальше от места оператора;
  • откажитесь от установки ПК в непосредственной близости со спальным местом;
  • выключайте ноутбук, если не работаете с ним;
  • сокращайте время сидения перед монитором;
  • если работа связана с ПК, то чаще делайте перерывы, зарядку.

Следует помнить, что помимо влияния электромагнитного излучения компьютеры также имеют и другие недостатки в качестве угнетателей здоровья. Длительное проведение времени перед монитором ухудшает зрение, развивает проблемы с опорно-двигательным аппаратом. И это не говоря уже о психологических последствиях погружения в виртуальный мир.

Чаще всего первой жертвой многочасовых марафонов перед ПК становятся глаза. Они находятся в постоянном напряжении. Вызвано это специфичным мерцанием монитора, которое утомляет органы зрения. Из-за этого человек реже моргает. Отказ от привычного рефлекторного движения может со временем вылиться в проблемы со сбоем влажности оболочки глаза.

Чтобы исправить ситуацию приходится носить специальные защитные очки, покупать особую пленку для монитора и использовать соответствующие глазные капли. Последние направлены на сохранение глазной оболочки влажной, спасая от синдрома сухого глаза.

Вред от разных мониторов

Изначально рядовые потребители, использовавшие дома первое поколение мониторов, не подозревали об их опасности. Теперь вред монитора с электронно-лучевой трубкой был доказан. Во время его эксплуатации происходят следующие процессы:

  • Электроны, отвечающие за вывод изображения на экран, источали радиацию. Их частоты были приравнены ко вреду во время рентгеновского исследования.
  • Образование пульсирующих полей энергии. При близком расстоянии они негативно сказываются на здоровье всего живого.
  • Пролонгированное действие электрического напряжения. Даже после того как такой монитор выключался, еще некоторое время он оставался опасным для окружающей среды.

Ситуация с жидкокристаллическими мониторами выглядит несколько лучше на фоне старых аналогов. Но это не говорит о полной их безопасности. Среднестатистическое излучение их рабочего электромагнитного поля составляет 50 Гц.

Единственным полностью действенным методом профилактики излучения выступает только полный отказ от использования такой техники. Но так как это невозможно, просто придерживайтесь основных медицинских рекомендаций.

  • fj28aujdx
  • Распечатать

Источник: http://medtox.net/elektromagnitnoe-izluchenie/chem-opasno-elektromagnitnoe-izluchenie-ot-pk

Техника безопасности при работе с персональным компьютером (ПК)

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Вероятность негативных последствий от использования персонального компьютера такая же, как и при эксплуатации другой бытовой техники. Ведь общеизвестно, что важно соблюдать меры безопасности с микроволновой печью, утюгом или электрочайником.

Пренебрежение элементарными рекомендациями имеет серьезные последствия для их владельцев. Компьютер – это такой же потенциальный источник угроз для здоровья, имущества и даже жизни пользователя.

Непрямой вред, который незаметен сразу, это ущерб здоровью:

  • уже ни у кого не вызывает сомнений в существовании огромной негативной нагрузки на зрение, которое становится причиной его необратимого ухудшения, покраснений и синдрома «сухого глаза»;
  • неправильная поза при работе за компьютером вызывает многочисленные заболевания суставов, грудной клетки и регулярные боли различного характера;
  • бомба замедленного действия – чрезмерная нагрузка на психику пользователя. Необходимость постоянно концентрировать свое внимание на многочисленных деталях и смене картинок на мониторе становятся причиной переутомления

Опасность ПК как электроприбора заключается в возникновении сбоев в электрическом питании и воспламенении всей системы.

Общие правила безопасности

Техника безопасности при работе с компьютером на предприятии предусматривает наличие общедоступной инструкции, в которой указаны обязательные требования к обустройству рабочего места и процессу использования техники. Эти правила едины для всех организаций, их выполнение контролируется руководящими органами.

Основные правила организации пространства вокруг рабочего места:

  • при длительном и интенсивном использовании, на поверхности модулей ПК (системный блок, монитор, мышка и т.д.) возникают небольшие разряды тока. Эти частицы активизируются во время прикосновений к ним и приводят к выходу техники из строя. Нужно регулярно использовать нейтрализаторы, увлажнители воздуха, антистатики;
  • вокруг стола не должно быть свисающих проводов, пользователь не должен контактировать с ними;
  • важна целостность корпуса розетки и штепсельной вилки;
  • отсутствие заземления предэкранного фильтра проверяется с помощью измерительных приборов;
  • желательно во время строительных работ в офисе использовать минимальное количество легко воспламеняемых материалов (дерева, пенопласта), а также горючего пластика в изоляции. Рекомендуется отдавать предпочтение кирпичу, стеклу, металлу и т.д.;
  • помещение должно хорошо вентилироваться и охлаждаться в жаркую пору года. Важен своевременный отвод избыточного тепла от техники.нельзя кушать за ПК

Для работников офиса должен быть проведен устный базовый инструктаж, в дальнейшем его печатный текст должен предоставляться для подробного изучения. Организация в обязательном порядке размещает информационный лист на видном месте.

Инструктаж охватывает полный цикл контакта человека с компьютером. Он начинается с установки оборудования сервисной службой и заканчивается утилизацией непригодного устройства.

Перед началом работы

Даже если речь идет о рабочем месте, которое используется каждый день и регулярно проверяется специалистами (как, например, в офисе или учебном заведении), нельзя терять бдительность.

Перед тем, как включить компьютер, необходимо уделить пару минут следующим действиям:

  • нужно убедиться в том, что в зоне досягаемости отсутствуют оголенные провода и различные шнуры.оголенный проводОни не только мешают работе, но и несут потенциальную опасность в случае короткого замыкания;
  • нельзя начинать работу на технике с видимым повреждением. В случае обнаружения трещины на корпусе или повреждений другого рода, нужно обратиться за помощью в сервисный центр. Это же относится к ПК с неисправным индикатором включения/выключения.
  • предметы на столе не должны мешать обзору, пользованию мышкой и клавиатурой. Поверхность экрана должна быть абсолютно чистой;
  • на системном блоке не должно находиться никаких предметов, так как в результате вибраций может нарушиться работа устройства. Нужно убедиться в том, что никакие посторонние предметы не мешают работе системе охлаждения.
  • недопустимо включать персональный компьютер в удлинители и розетки, в которых отсутствует заземляющая шина.не тяни за кабель
  • запрещается начинать работу в помещениях с повышенной влажностью, а также в случае, если рядом присутствуют открытые источники влажности (лужи, мокрый пол). Включить технику можно лишь после полного высыхания окружающих предметов.
  • недопустимо часто включать и выключать компьютер в течение рабочего дня без особой нужды. Система просто не справляется с необходимостью быстро сворачивать все процессы.

При выполнении работы

Поскольку персональный компьютер обладает всеми свойствами электрического прибора, то на него распространяются основные правила безопасности при взаимодействии с проводниками тока:

  • нельзя размещать какие-либо вещи на поводах, а также самостоятельно менять их расположение без особой нужды;
  • рекомендуется избегать расположения жидкостей рядом с модулями компьютера. Поэтому кулер с водой или кофейный автомат необходимо размещать в стороне от рабочих мест в офисе. Пользователи должны осознавать опасность потенциального замыкания в случае пролития воды на клавиатуру или системный блок. Нельзя работать на ПК с мокрыми руками;
  • нельзя очищать поверхность компьютера от загрязнений, когда он находится во включенном состоянии;
  • недопустимо снимать корпус любой из составных частей ПК во время его работы.снятие корпуса системного блокаКроме того, разбор и ремонт техники имеют совершают только специализированные работники;
  • во время работы на компьютере нельзя одновременно прикасаться к другим металлическим конструкциям, которые стоят на той же поверхности. Это касается отопительных батарей или трубопроводов;
  • в помещении с компьютерами непозволительно курить или употреблять пищу непосредственно на рабочем месте;
  • при ощущении даже незначительного запаха гари, нужно как можно быстрее выключить ПК из сети и обратиться к ответственному за обслуживание компьютерной техники.

Как было сказано выше, неправильная работа с персональным компьютером таит в себе множество угроз для здоровья человека.

Что бы минимизировать это влияние даже при длительном нахождении за монитором, стоит навсегда запомнить следующие постулаты:

  • расстояние между глазами пользователя и экраном составляет не менее полуметра. Но пользователь должен быть в состоянии дотянуться кончиками пальцев до верхнего края монитора;Пример неправильного и правильного положения
  • клавиатура размещается за 20-30 сантиметров от края стола;
  • стул стоит таким образом, что бы спина лишь немного упиралась в его спинку. Высота сидения позволяет держать ровную осанку;
  • локти согнуты под прямым углом, а в кистях рук, лежащих на столе, не чувствуется напряжения;
  • локти не висят в воздухе, а комфортно располагаются на подлокотниках кресла или столешнице. Их позиция существенно не меняется при передвижении мышки;
  • ноги упираются в твердую поверхность, распрямлены вперед, а не подогнуты под себя;
  • если пользователь носит очки, то нужно убедиться в том, что он может свободно регулировать угол наклона экрана.
  • чрезвычайно важна периодическая зарядка. Каждый час нужно вставать с кресла, разминать мышцы и суставы. Ведь, несмотря на неподвижность, они испытывают огромную нагрузку, пребывая в неестественном положении. Обязательно нужно делать разминку для глаз: круговые и линейные движения открытыми глазами, моргание и расфокусирование.Зарядка для глаз

В аварийных ситуациях

Своевременная бдительность поможет избежать опасных ситуаций для жизни и сохранить целостность техники.

Действия в аварийных ситуациях:

  1. при неполадках любого рода в электроснабжении устройства необходимо сразу отключить компьютер от сети;
  2. если обнаружен оголенный провод, то необходимо оперативно оповестить всех работников офиса, не допуская чьего-либо контакта с ним;
  3. в каждом учреждении должны находиться огнетушители ОУБ-3 или ОУ-2, а также ведра и полотна в необходимом количестве. Персонал обязан знать о том, где находятся средства для гашения пламени и куда нужно звонить в случае пожара;
  4. при поражении человека электрическим током, прежде всего, оказывается первая помощь: искусственное дыхание и внешний интенсивный массаж сердца. В первые же мгновения после удара током, вызывается скорая помощь.

    Первая помощь при поражении током

По окончании работы

Перед завершением нужно правильно закрыть все программы и окна. Нельзя оставлять активные носители информации (диски и флэшки). Стоит отметить, что порядок выключения составляющих частей ПК отличается от порядка их включения ровно наоборот. Запуск компьютера происходит по цепочке: общее питание – периферия – системный блок. Выключение, соответственно, начинается с системного блока.

Вытягивать штепсельную вилку необходимо крепко держась за её корпус. Нельзя совершать резких рывков и тем более тянуть за провод.

После завершения работы, желательно устранять лишнее статическое напряжение с поверхности электроприборов и проводить влажную уборку рабочего места.

Правила размещения монитора

  1. монитор находится на расстоянии равной длине руки пользователя. Если диагональ экрана более двадцати дюймов, то дистанция больше;
  2. глаза находятся на уровне линии, которая на 5 сантиметров ниже верхнего края экрана.

    Для этого регулируется высота стула и монитора;

  3. экран находится по центру для того, что бы не нужно было задерживать шею в неестественном положении;
  4. окна в помещении не должны создавать блики на экране.

    Свет от окна не ярче, чем свет от ПК;

  5. чрезмерная контрастность и яркость изображения утомляют зрение, необходимо настраивать эти показатели;
  6. в офисах, где компьютеры расположены в два ряда, нужно устанавливать защитный промежуточный экран для устранения избыточного облучения.

правильное размещение монитора

Если подобная защита отсутствует, то минимальное расстояние от ближайшего экрана – не менее двух метров.

Требования к рабочему месту

Минимальная площадь рабочего места для одного человека – 6 м2. Свет должен исходить от искусственных и естественных источников. Лампы не отсвечиваются от экрана, а избыток солнечных лучей необходимо сдерживать тканевыми шторами. Нежелательно освещать помещение исключительно с помощью потолочного верхнего света.

Недопустимо размещать компьютерные провода рядом с отопительной системой, их изоляция должна быть целостной. Системный блок не должен стоять в нише стола или другом замкнутом пространстве, где нарушена нормальная вентиляция

Расположение предметов на рабочем месте

Для исключения всевозможных рисков, нужно ответственно относиться ко всем этапам использования компьютера. Пользователь может и должен контролировать весь цикл взаимодействия с техникой. Процесс соблюдения всех этих несложных правил должен быть непрерывным и комплексным.

Источник: http://proremontpk.ru/ustanovka/tehnika-bezopasnosti-pri-rabote-s-personalnym-kompjuterom.html

Техника безопасности при работе с компьютером – основные правила

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера
Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Техника безопасности при работе с компьютером – требования ГОСТов, инструкций по охране труда и прочих утвержденных госорганами документов. На предприятии (в офисах) за этим следит ответственный сотрудник. В домашних условиях организовать безопасность использования личного ПК труднее: пользователь либо не знает правил, либо не хочет их выполнять.

Кратко выпишем основные факторы, негативно влияющие на здоровье человека при работе с персональным компьютером:

  • излучения – инфракрасное, электромагнитное, в некоторых случаях рентгеновское;
  • негативное воздействие экранного излучения на зрение;
  • порча осанки, усталость в спине (особенно в шейном отделе);
  • риск аварийной ситуации.

В нашем обзоре мы будем опираться на инструкции и правила, рассчитанные на «промышленную» (офисную) работу с ПК. Они информативно исчерпывающие, поэтому подойдут для домашнего применения.

Использование ПК предполагает три: начало, сама работа и завершение. Отдельно поговорим о действиях в аварийных ситуациях.

Начинаем работать

Перед началом следует подготовить свое рабочее место: проветривается комната, регулируется мебель (высота стула, наклон спинки, подставки под ноги), настраивается свет.

Важно проверить целостность ПК, чтобы отсутствовали видимые повреждения монитора, системного блока. Нельзя допустить повреждение кабелей.

Обязательно протереть пыль с монитора, системника, рабочего стола, дополнительных устройств.

[attention type=green][attention type=yellow]
Включается компьютер в такой последовательности: стабилизатор напряжения (при наличии), бесперебойник, вспомогательная техника (принтер, сканер и т.д.), сам компьютер (системный блок).

[/attention][/attention]

Нельзя работать за компьютером, если:

  • неисправен монитор (мерцания, пятна, дрожания изображения);
  • повреждены провода, розетки или другие детали ПК.

В офисе вызывается ответственный сотрудник, дома – мастер по диагностике и ремонту персональных компьютеров. Самостоятельно «паять провода» или лезть с отверткой внутрь системного блока не нужно.

Продолжаем работать

Компьютер включен, рабочий день начался. Не забываем о проводах – их не следует лишний раз трогать, по сто раз переключать из розеток. На рабочем столе не должно быть ничего лишнего, запрещается пить или есть за компьютером.

Соблюдаем правильное положение тела за компьютером:

  • расстояние от глаз до монитора – больше 50 сантиметров;
  • оптимальный угол экранного наклона – 30 градусов;
  • колени сгибаются под 90-градусным прямым углом;
  • под столом – ничего лишнего, что бы мешало ногам;
  • позвоночник должен принимать естественное положение.

На изображении видим, как правильно и как неправильно сидеть за компьютером.

Перерывы – большая услуга собственному здоровью. Причем не только в рабочее время, но и при любом использовании компьютера (интернет, фильмы, соцсети).

Утвержденные украинскими ГОСТами правила – 10-15 минут через каждые 1-2 часа, в зависимости от специфики работы (операторы набора, программисты и т.д.). Дома возьмите за привычку каждый час отвлекаться от компьютера. За вами никто не следит.

Время перерыва должно быть полезно. Сделайте гимнастику для глаз и для всего тела. Самое банальное – несколько вращений глазами, тазом, пару приседаний, махи руками. Более подробные упражнения в большом количестве можно найти в интернете.

Ниже – пример простых и быстрых упражнений для глаз.

Что делать во время аварийных ситуаций?

Без паники – первое правило. Если пользователь заметил повреждение кабеля, появление запаха гари, непривычного шума, любых других сбоев в работе ПК, нужно сразу же отключить питание компьютера и сообщить о случившемся ответственному сотруднику.

Возгорание локализуется первичными средствами пожаротушения – огнетушителями. Обязательно перед этим отключить проводку. Если это не удается сделать, тушить технику под напряжением можно только углекислотным составом (вода и пена исключены). В более масштабных пожарных ситуациях – незамедлительно вызвать пожарную службу.

При ухудшении самочувствия сотрудника или травме – срочный вызов скорой помощи.

Техника безопасности по окончанию работы за компьютером

Завершаем работу с нашим ПК правильно. Для этого нужно:

  • закрыть все активные программы и задачи;
  • извлечь все накопители (диски, флешки);
  • отключить компьютер, а затем питание системника;
  • выключить вспомогательную технику, бесперебойник, стабилизатор;
  • вынуть все кабели из розетки (обесточить технику).

Важно оставить рабочее место чистым, без мусора и посторонних предметов.

Нормативная база

Детальные правила по технике безопасности при работе с ПК закреплены в ряде документов, утвержденных на уровне министерств. Вот основные из них:

  • основной закон об охране труда;
  • инструкция по работе с электронно-вычислительными машинами (Министерство доходов и сборов);
  • об охране труда во время эксплуатации электронно-вычислительной техники (Государственный комитет промышленной безопасности);
  • требования безопасности при работе с экранными устройствами (Министерство социальной политики).

Правильная и безопасная работа с компьютером – обязанность каждого сотрудника. Во время домашнего использования ПК – личная ответственность пользователя. Вышеизложенные правила не такие сложные, чтобы ими пренебрегать.

Источник: https://public-pc.com/osnovnyie-pravila-tehniki-bezopasnosti-pri-rabote-s-kompyuterom/

Правила работы за компьютером: нормы, требования и особенности

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Компьютеры стали непременным атрибутом работы, отдыха и социализации. Возрастные рамки людей, пользующихся компьютерами, увеличились, а поведенческие привычки изменились.

Согласно исследованиям мониторинговой компании Childwise, за 20 лет количество проведенных часов за монитором среди детей возросло в более чем два раза: с 3 в 1995 году до 6,5 – в 2015-м. У взрослых показатель суточного «общения» с компьютерной техникой составляет в среднем 8 часов.

Учитывая такую тенденцию, важно помнить об организационных и технических аспектах взаимодействия с ПК, чтобы работа и досуг не обернулись неприятными последствиями. Узнайте, почему необходимо соблюдать правила работы за компьютером.

Прежде чем допустить сотрудников или учащихся к аппаратуре, инспектор обязан провести инструктаж.

Как правило, он сводится к тому, что нельзя прикасаться к электроприборам мокрыми руками, кушать или пить за рабочим местом и – боже упаси – использовать вышедшую из строя технику. Эти прописные истины очевидны даже ребенку.

Рассмотрим другие неотъемлемые правила техники безопасности при работе с компьютером, которые также пригодятся при домашнем использовании.

  • Не допускается эксплуатация вычислительной техники в условиях повышенной влажности воздуха. В помещениях, где ее показатель увеличен, требуется использовать поглотители влаги, желательно со встроенным гигростатом. По нормативам СанПиНа, оптимальный уровень влажности находится в пределах 55-62 %. При этом температура должна быть не ниже 19 градусов.
  • Подключать устройство можно только в удлинители или розетки с заземляющей шиной. Предпочтительно использование сетевого фильтра: он нивелирует импульсные скачки, перегрузки тока и предотвращает короткое замыкание.
  • Приступать к работе можно, только удостоверившись в целостности розеток, кабелей и отсутствии повреждений модулей ПК. Недопустимо контактировать с оголенными проводами.
  • Нельзя чистить компьютер, подключенный к сети.
  • Работая за компьютером, нельзя касаться иных токопроводящих поверхностей, таких как батареи центрального отопления, трубы, приборы или предметы с металлическим покрытием. Это связано с вероятностью повреждения изоляции внутренних электрических цепей блока питания, из-за чего на корпусе системного блока появляется напряжение. Одновременное соприкосновение с ним и с другой металлической поверхностью приводит к замыканию цепи и, как следствие, к удару током. Хотя производители предусматривают такую ситуацию и применяют двойную изоляцию, не стоит пренебрегать этим правилом.

Безопасность техники

Соблюдение правил безопасности в работе с компьютером касается и непосредственно аппаратуры. Нередко сами пользователи становятся причиной возникновения неполадок. Укажем три часто встречающихся ошибки в пользовательской практике:

  1. Выключение компьютера при незавершенных процессах. Этим грешат 20 % юзеров. Завершение работы устройства путем выдергивания шнура из сети или нажатия на кнопку питания вредит, прежде всего, файловой системе. Это значит, что несохраненные данные будут утрачены. Кроме того, такие манипуляции грозят повреждениями жесткого диска. Поскольку устройство механическое, ему свойственен вращающий момент. При резком отключении питания происходит физическое повреждение. Действие сопоставимо с экстренным торможением автомобиля: в исключительных случаях применять можно, но на регулярной основе это приводит к стиранию тормозных колодок. В случае с винчестером – к битым секторам.
  2. Закрытие вентиляционных отверстий. Излюбленная привычка владельцев ноутбуков. Помимо втягивания пыли внутрь корпуса, приводит к перегреву, поскольку горячий воздух не находит выхода из системы охлаждения. Для предотвращения рекомендуется использовать охлаждающие подставки или хотя бы подкладывать книги. Пользователям стационарных ПК необходимо обеспечить расстояние от монитора и системного блока до стены не менее 40 см.
  3. Извлечение внешних устройств во время обработки информации. Хотя эти действия вредят носителю, а не компьютеру, не стоит извлекать флэшку или диски во время работы, если не хотите спровоцировать неисправность. Результатом подобных манипуляций становится невозможность распознать устройство или считать с него информацию. Это напрямую касается CD и DVD дисков, так как в данном случае тоже срабатывает закон механики. Вынимать носители допускается, если компьютер не обращается к ним – об этом свидетельствует отсутствие или наличие световой индикации.

Когда персональные компьютеры только переходили в домашнее пользование, распространенным было мнение относительно вредоносного воздействия, связанного с электромагнитным излучением. В ту пору ПК комплектовались преимущественно мониторами на основе электронно-лучевой трубки.

Уровень излучения превышал биологически допустимые нормы, поэтому на экраны таких мониторов наносилось дополнительное защитное покрытие, минимизирующее негативное влияние. В нынешней практике такие мониторы, скорее, редкость.

Предпочтение отдается жидкокристаллическим и плазменным, электромагнитное излучение которых находится в пределах нормы и едва ли превышает уровень излучения других электроприборов. Наибольшая доза облучения исходит от задней и боковых поверхностей.

Целесообразно поместить монитор в углу помещения: стены будут поглощать вредные лучи.

Не только монитор создает ЭМИ. Это же касается процессоров и других компонентов, находящихся под напряжением. Поэтому, работая за ноутбуком, не стоит ставить его на колени.

Желательно обзавестись отдельной клавиатурой и беспроводной мышью, чтобы как можно меньше времени проводить вплотную к устройству. Основные правила работы с компьютером направлены на снижение вредного воздействия, в том числе вызванного ЭМИ.

Чтобы нормализовать электрическое поле в помещении, рекомендуется делать влажную уборку и проветривание.

Подбор мебели

Вне зависимости от характера взаимодействия с ПК, будь то восьмичасовой рабочий день или развлечения, необходимо обеспечить максимальный комфорт. Поскольку нахождение за монитором предполагает статичное положение, самочувствие напрямую зависит от качества офисной мебели и соответствия анатомическим параметрам тела. Характеристики компьютерных столов по требованиям СанПин для взрослых:

Рабочая поверхность:
Высота68-80 см (регулируемая высота); 72,5 мм (нерегулируемая высота)
Ширина80/100/120/140 см
Глубина80/100 см
Пространство для ног:
Высота60 см
Ширина50 см
Глубина45 см (при согнутых коленях); 65 см (при вытянутых ногах)

При выборе кресла стоит обратить внимание на модели с подъемно-поворотной конструкцией и регулировкой в таких плоскостях: по высоте, углу наклона спинки и промежутку от нее до края сиденья. Предпочтение отдается креслам из полумягкого нескользящего материала, пропускающего воздух и легко очищающегося.

Организация рабочего пространства

В зависимости от типа используемого видеомонитора, площадь рабочего пространства на одного человека составляет:

  • 6 м2 для ЭЛТ-мониторов;
  • 4,5 м2 для ЖК-мониторов.

Нормальным расстоянием до монитора считается 60-70 см. Минимально допустимая граница – 50 см от глаз человека. Клавиатуру при этом ставят в 10-30 см от края стола.

Если речь об офисной планировке, то промежуток между задней поверхностью монитора и ближайшим до нее пользователем спереди составляет не меньше 1,5-2,0 м – в этом радиусе распространяется ЭМ-излучение.

[attention type=yellow][attention type=red]
При этом рабочее место оборудуют боковыми перегородками, высота которых тоже минимум полтора метра.

[/attention][/attention]

Правила организации работы за компьютером предусматривают освобождение от посторонних предметов. Так, на столе должны отсутствовать:

  • висящие провода;
  • емкости с жидкостью;
  • цветочные вазоны;
  • кулер;
  • другая оргтехника (в одной плоскости).

Освещение

Размещение стола относительно окон лучше организовать так, чтобы естественный свет падал сбоку, в идеале – слева.

При выборе ламп обратите внимание на равномерность освещения и коэффициент пульсации света, допустимая величина которого не должна превышать 5 %. Степень освещенности рабочего пространства варьируется в пределах 300-500 люксов.

При этом освещенность экрана не превышает отметки 300 лк. Экран и столешницу выбирают такие, чтобы на их поверхности не создавались блики.

В темное время суток потребуется применение настольных ламп. Комбинирование локального и общего освещения также допускается правилами.

Работа за компьютером станет комфортнее, если обзавестись «гибким» светильником, конструкция которого принимает нужное положение.

Желательно, чтобы дополнительный свет располагался сверху монитора на высоте 30-40 см – это поможет избежать бликов на мониторе и создаст благоприятный фон для глаз. Стоит отказаться от «холодных» белых светильников в пользу «теплых» желтоватых оттенков.

Посадка

Пребывание в сидячем положении на протяжении двух и больше часов провоцирует застой крови, слабость мышц и боль в суставах. Если сидеть неправильно, эффект усугубляется. Следуйте приведенным правилам, чтобы работа за компьютером не приносила дискомфорта:

  1. Мебель соответствует параметрам человека.
  2. Между спинкой кресла и спиной отсутствует зазор – так снимается излишняя нагрузка в поясничном отделе.
  3. Ноги ставятся на специальную подставку под углом 90-100 градусов.
  4. Избегайте закидывания ноги на ногу – это приводит к искривлению позвоночника и пережатию вен.
  5. Положение рук на клавиатуре соответствует уровню локтей.
  6. Кисть руки, управляющей мышкой, расположена прямо на ней, без изгибов влево или вправо.

Зрение

В прошлом ЭЛТ-мониторы считались главными виновниками снижения зрения у тех, кто работает за ПК. Это происходило из-за высокого коэффициента мерцания. Хотя жидкокристаллическая технология лишена этого фактора, опасность продолжает существовать.

Причиной тому – повышенная яркость, мелкий шрифт и пестрота просматриваемых веб-страниц. Настройка этих параметров ослабит утомляемость глазных органов.

Используйте специализированное ПО (к примеру, flux), регулирующее цветовую температуру в зависимости от времени суток: «холодная» палитра в светлый период, а «теплая» – в темный.

Соблюдение рекомендуемой дистанции до монитора также поможет сохранить способность нормально видеть. Экраны с антибликовым или матовым покрытием защитят глаза от излишней блесткости, провоцирующей слезоточивость, покраснения и болевой синдром. Для нейтрализации воздействия излучения используются компьютерные очки с поглощающим напылением.

Однако главным правилом сохранения зрения остается регулярная смена видов деятельности и зарядка для глаз. Руководствуйтесь “правилом двадцати”: спустя каждые 20 минут фокусируйтесь взглядом на предмете, находящемся на дистанции 20 метров, на протяжении 20 секунд. Это правило работы за компьютером существенно ослабит глазное напряжение.

Перерывы в работе

Врачи предписывают совершать 15-минутные перерывы в конце каждого часа. Однако не нужно следить за часами: если вы чувствуете усталость, значит, пора сделать перерыв. Не стоит забывать и про длительность сеансов: недопустима непрерывная работа свыше двух часов.

Во время «антрактов» следует выключать монитор компьютера и оставлять помещение до тех пор, пока оно не проветрится. Желательно в это время отвлечься от электронных устройств, чтобы глаза передохнули, и размяться. Практика показывает, что регулярные «пятиминутки» помогают повысить продуктивность, поскольку мозг переключается на другие задачи и таким образом отдыхает от рутины.

Особенности использования ПК детьми

Специалисты сходятся во мнении, что детям до 5 лет за компьютером делать нечего, поскольку зрительные органы сформированы не до конца. Временная регламентация для детей школьного возраста разнится.

Российские врачи и научные кадры придерживаются радикальной точки зрения и рекомендуют родителям первоклашек, чтобы те ограничивали времяпровождение своих чад за монитором до 15 минут в день.

Ученикам средних классов дозволено играть до получаса в день, а старшеклассникам – до 50 минут. В 21 веке такие нормативы кажутся малореальными и даже смешными.

[attention type=red][attention type=green]
А вот прогрессивные ученые из Оксфорда полагают, что регулярное общение с техникой не вредит, а, напротив, развивает склонность к многозадачности у ребенка. Относительно вреда здоровью исследователи считают, что он преувеличен, поскольку дети используют персональный компьютер чаще как замену телевизору, а не только в игровых целях.

[/attention][/attention]

Однако лучше не пускаться из крайности в крайность, а придерживаться золотой середины. Договоритесь с ребенком о том, что поиграть разрешается только после выполнения уроков и выполнения элементарных обязанностей по дому. Следите, чтобы однократный компьютерный сеанс не превышал 45 минут.

После этого сделайте с ним зарядку, выйдите на прогулку или перекусите. Главное – никаких гаджетов во время перерыва.

В остальном, правила работы за компьютером для школьников ничем не отличаются от норм работы для взрослых: в помещении должно быть светло и чисто, детская мебель соответствует ростовке, а сам ребенок удобно и правильно посажен за столом.

Источник: http://fb.ru/article/70991/obschie-pravila-rabotyi-za-kompyuterom

Как электромагнитное излучение от компьютера влияет на здоровье

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Любой электрический прибор оказывает влияние на окружающее его электромагнитное поле. Оно взаимодействует с другими телами, находящими поблизости и имеющими даже минимальный электрический заряд. Распространяется это правило даже на человеческий организм, так как он способен самостоятельно вырабатывать электрические импульсы.

Так влияние компьютера на человека было официально подтверждено.

Механизм воздействия излучения

Принцип выработки электрических импульсов живым организмом базируется не нескольких аспектах. Все сигналы нашей нервной системы, сокращения сердца и прочие функции осуществляются за счет электроимпульсов по живым волокнам. Любой электроприбор становится источником для возмущения в физическом поле.

Врачи утверждают, что сегодня общее количество постоянного воздействия на физическое поле превысило возможные рамки. Поспособствовало этому электромагнитное излучение от компьютеров, которые находятся почти в каждом доме и офисе.

Теперь загрязнение излучением приравняли к своеобразной экологической проблеме. Воздействие волнами невозможно увидеть невооруженным взглядом, что делает их особенно опасными.

Зачастую стандартную дозировку воздействия организм не ощущает. Но если норма переваливает за допустимую отметку в несколько раз, то человек ощущает тепловой прилив. Подтвердить гипотезу поможет специализированная техника.

Главные опасности, исходящие от компьютера

Каждый ПК представляет собой источник излучения радиочастот и низких частот. Оба вида лучей были признаны:

  • канцерогенами;
  • усилителями возникновения рисков сердечно-сосудистчных заболеваний;
  • катализаторами гормонального сбоя;
  • дополнительными факторами для ускорения развития болезни Альцгеймера;
  • провокаторами астмы;
  • зачинщиками затяжных депрессий без видимой причины.

Несмотря на стереотип о том, что в ПК все вредное излучение производит монитор, это не так. Опасными могут оказаться все части устройства. Особенно высокую угрозу представляет процессор. Он выступает генератором СВЧ-излучения.

Изготовители подобной техники практически всегда заботятся о здоровье оператора. Для этого они создают специальное защитное покрытие с передней стороны. Это позволяет погасить большую часть вреда от компьютера по отношению к главному работнику. А вот боковые части, и задняя крышка редко подвергаются процедуре установки дополнительной защиты.

Еще лет пятнадцать назад техника была хуже приспособлена для длительной работы в домашних, либо офисных условиях. Виной тому были опасные мониторы с электроннолучевой трубкой в составе. Сегодня их почти не встретить, что радует врачей.

Но современные аналоги вроде жидкокристаллических версий хотя и более безопасны, но не полностью безвредны.

Внимания также заслуживает материнская плата и корпус. Они провоцируют деонизацию воздуха. Это способствует оперативному выбросу в окружающую среду вредных веществ. Из-за этого администраторы, работающие в серверных комнатах, часто жалуются на тяжелый для дыхания воздух. Особенно опасно находиться в таких помещениях с вычислительной техникой без хорошей вентиляции.

В группу риска попали люди, страдающие хроническими заболеваниями, связанными с бронхо-легочной системой и все генетически предрасположенные к подобным болезням люди. При регулярной работе в опасной комнате можно заработать астму.

Тяжелый воздух – не единственная проблема. Не менее важно влияние электростатического поля на взвешенные в свободном состоянии пылевые частицы.

[attention type=green][attention type=yellow]
Они находятся в воздухе и быстро поддаются негативному влиянию ПК. Через время они электризуются и образовывают так называемый «пылевой коктейль».

[/attention][/attention]

Все вместе это блокирует полноценное попадание необходимых для правильного дыхания доз воздуха в легкие сотрудника.

Некоторые полагают, что в таком случае лучше использовать планшеты или смартфоны. Они меньше и должны генерировать минимум опасности. Но и здесь есть свои минусы. При соприкосновении с сенсорным экраном пальцы находятся в опасной близости к антенне, принимающей wi-fi. Исходящие лучи от нее здоровья тоже не добавят.

По тому же принципу работает излучение от ноутбука. Он разрабатывался в качестве помощника для путешествий. Портативное устройство настолько пришлось по душе пользователям, что в последние пять лет оно почти вытеснило традиционные стационарные компьютеры с рынка домашнего пользования.

Но при эксплуатации столь практичных для дороги помощников на протяжении всего дня длительный отрезок времени возможны развития различных патологий и болезней.

Ноутбук имеет все те запчасти, что и классический компьютер, поэтому от его излучения не спрятаться. Угрозы добавляет тот факт, что он обычно устанавливается ближе, чем стационарный ПК.

Из-за этого расстояние между монитором, корпусом, процессором и телом человека значительно сокращается.

Хуже всего, если у владельца прибора имеется ужасная привычка ставить его на колени. Так радиационные части оказываются в непосредственной близости к репродуктивным органам, оказывая на них отрицательное воздействие.

Излучение от ПК и беременность

Электромагнитное излучение от компьютера представляет собой особую опасность для беременных. Это касается не только периода, когда женщина уже готовится рожать, но и первых недель развития плода.

Первый триместр особо важен для формирования органов и систем малыша. Врачи рекомендуют сократить сидение за компьютером до минимума хотя бы в первой половине беременности. Это вызвано повышенной чувствительностью плода к различным негативным влияниям со стороны внешнего мира. В противном случае масштабное и регулярное излучение от компьютера может стать причиной:

  • внутриутробного повреждения различной степени тяжести;
  • угрозы выкидыша;
  • развития пороков.

Чтобы защититься от таких опасностей, гинекологи советуют отложить пользование подобной техникой хотя бы до четвертого месяца беременности. Потом можно позволить себе периодически заглядывать в электронную почту и социальные сети. Но по времени это должно быть совсем немного и лучше – не каждый день.

Если ранее женщина пользовалась только ноутбуком, то к классическому излучению добавится еще влияние от Wi-Fi-передатчика. Из-за этого доктора настаивают на том, что вместо просмотра фильмов лучше прогуляться в хорошую погоду на свежем воздухе. Вместе ПК можно отдать предпочтение книге на скамейке в тихом сквере.

Советы по защите от электромагнитных волн

Полностью отказаться от электрических приборов не получится при всем желании современного человека. Многие профессии тесно связаны с работой при помощи компьютера, и выполнить ее каким-то другим способом не представляется возможным.

Но одно дело, когда заработок денег зависит от ПК, а другое – когда человек бесцельно сутками напролет тратит здоровье на социальные сети, видео, игры.

Специалисты напоминают, что защита от излучения компьютера полностью зависит от сознательности конкретного потребителями. Самыми важными заветами тут числятся:

  • регулярное проветривание рабочего помещения;
  • постоянные прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от включения техники без надобности.

При покупке нового оборудования стоит обращать не только на его низкую стоимость и бренд. Важно уточнить его соответствие международным стандартам качества по безопасности и экологичности.

Добросовестные производители знают, как уменьшить вред от компьютера в промышленных условиях. В сопутствующей документации к установке обычно всегда присутствует информация на заданную тему.

Чтобы самостоятельно снизить риски ежедневно получать значительные дозы облучения, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Жидкокристаллический монитор. Выбирая монитор с пометкой «б/у», не стоит ставить в приоритет низкую стоимость вариантов из прошлого века. Электроннолучевая трубка добавляет опасности для здоровья даже человека с сильным иммунитетом.
  • Расположение. Идеальным расположением монитора считается угол. Объясняется такое решение тем, что стены превратятся в естественный поглотитель электромагнитных лучей.
  • Отключение. Чтобы снизить качество облучения, достаточно просто все время отключать монитор, если им никто не пользуется. Например, при часовом обеденном перерыве полезно будет выключить монитор, уходя в столовую.
  • Специальная защита. Никто не отменял специальную защиту для экранов. Особенно актуальным такое дополнение будет в семьях, где есть маленькие дети или кормящие мамы.
  • Расстояние. Оптимальным считается расстояние вытянутой руки. Но это правило может подойти разве что для стационарных мониторов с выдвижной клавиатурой. Ноутбуки обычно стоят ближе из-за особенностей расположения клавиатуры. Это означает, что во время печати соблюдать расстояние не получится. Но при просмотре видео устройство можно отодвинуть подальше.
  • Правильная поза. Нельзя ставить ноутбук близко к лицу, либо наклоняться к нему впритык.

Вышеуказанные советы позволяет сократить количество вредоносного излучения.

Прочие полезные рекомендации

Отдельно опытные продавцы цифровой компьютерной техники разработали свою сводку рекомендаций. Она направлена на то, чтобы одновременно пролонгировать период эксплуатации прибора и защитить здоровье. Перечень включает в себя такие пункты:

  • располагайте системный блок стационарного ПК подальше от места оператора;
  • откажитесь от установки ПК в непосредственной близости со спальным местом;
  • выключайте ноутбук, если не работаете с ним;
  • сокращайте время сидения перед монитором;
  • если работа связана с ПК, то чаще делайте перерывы, зарядку.

Следует помнить, что помимо влияния электромагнитного излучения компьютеры также имеют и другие недостатки в качестве угнетателей здоровья. Длительное проведение времени перед монитором ухудшает зрение, развивает проблемы с опорно-двигательным аппаратом. И это не говоря уже о психологических последствиях погружения в виртуальный мир.

Чаще всего первой жертвой многочасовых марафонов перед ПК становятся глаза. Они находятся в постоянном напряжении. Вызвано это специфичным мерцанием монитора, которое утомляет органы зрения. Из-за этого человек реже моргает. Отказ от привычного рефлекторного движения может со временем вылиться в проблемы со сбоем влажности оболочки глаза.

Чтобы исправить ситуацию приходится носить специальные защитные очки, покупать особую пленку для монитора и использовать соответствующие глазные капли. Последние направлены на сохранение глазной оболочки влажной, спасая от синдрома сухого глаза.

Вред от разных мониторов

Изначально рядовые потребители, использовавшие дома первое поколение мониторов, не подозревали об их опасности. Теперь вред монитора с электронно-лучевой трубкой был доказан. Во время его эксплуатации происходят следующие процессы:

  • Электроны, отвечающие за вывод изображения на экран, источали радиацию. Их частоты были приравнены ко вреду во время рентгеновского исследования.
  • Образование пульсирующих полей энергии. При близком расстоянии они негативно сказываются на здоровье всего живого.
  • Пролонгированное действие электрического напряжения. Даже после того как такой монитор выключался, еще некоторое время он оставался опасным для окружающей среды.

Ситуация с жидкокристаллическими мониторами выглядит несколько лучше на фоне старых аналогов. Но это не говорит о полной их безопасности. Среднестатистическое излучение их рабочего электромагнитного поля составляет 50 Гц.

Единственным полностью действенным методом профилактики излучения выступает только полный отказ от использования такой техники. Но так как это невозможно, просто придерживайтесь основных медицинских рекомендаций.

  • fj28aujdx
  • Распечатать

Источник: http://medtox.net/elektromagnitnoe-izluchenie/chem-opasno-elektromagnitnoe-izluchenie-ot-pk

Техника безопасности при работе с персональным компьютером (ПК)

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Вероятность негативных последствий от использования персонального компьютера такая же, как и при эксплуатации другой бытовой техники. Ведь общеизвестно, что важно соблюдать меры безопасности с микроволновой печью, утюгом или электрочайником.

Пренебрежение элементарными рекомендациями имеет серьезные последствия для их владельцев. Компьютер – это такой же потенциальный источник угроз для здоровья, имущества и даже жизни пользователя.

Непрямой вред, который незаметен сразу, это ущерб здоровью:

  • уже ни у кого не вызывает сомнений в существовании огромной негативной нагрузки на зрение, которое становится причиной его необратимого ухудшения, покраснений и синдрома «сухого глаза»;
  • неправильная поза при работе за компьютером вызывает многочисленные заболевания суставов, грудной клетки и регулярные боли различного характера;
  • бомба замедленного действия – чрезмерная нагрузка на психику пользователя. Необходимость постоянно концентрировать свое внимание на многочисленных деталях и смене картинок на мониторе становятся причиной переутомления

Опасность ПК как электроприбора заключается в возникновении сбоев в электрическом питании и воспламенении всей системы.

Общие правила безопасности

Техника безопасности при работе с компьютером на предприятии предусматривает наличие общедоступной инструкции, в которой указаны обязательные требования к обустройству рабочего места и процессу использования техники. Эти правила едины для всех организаций, их выполнение контролируется руководящими органами.

Основные правила организации пространства вокруг рабочего места:

  • при длительном и интенсивном использовании, на поверхности модулей ПК (системный блок, монитор, мышка и т.д.) возникают небольшие разряды тока. Эти частицы активизируются во время прикосновений к ним и приводят к выходу техники из строя. Нужно регулярно использовать нейтрализаторы, увлажнители воздуха, антистатики;
  • вокруг стола не должно быть свисающих проводов, пользователь не должен контактировать с ними;
  • важна целостность корпуса розетки и штепсельной вилки;
  • отсутствие заземления предэкранного фильтра проверяется с помощью измерительных приборов;
  • желательно во время строительных работ в офисе использовать минимальное количество легко воспламеняемых материалов (дерева, пенопласта), а также горючего пластика в изоляции. Рекомендуется отдавать предпочтение кирпичу, стеклу, металлу и т.д.;
  • помещение должно хорошо вентилироваться и охлаждаться в жаркую пору года. Важен своевременный отвод избыточного тепла от техники.нельзя кушать за ПК

Для работников офиса должен быть проведен устный базовый инструктаж, в дальнейшем его печатный текст должен предоставляться для подробного изучения. Организация в обязательном порядке размещает информационный лист на видном месте.

Инструктаж охватывает полный цикл контакта человека с компьютером. Он начинается с установки оборудования сервисной службой и заканчивается утилизацией непригодного устройства.

Перед началом работы

Даже если речь идет о рабочем месте, которое используется каждый день и регулярно проверяется специалистами (как, например, в офисе или учебном заведении), нельзя терять бдительность.

Перед тем, как включить компьютер, необходимо уделить пару минут следующим действиям:

  • нужно убедиться в том, что в зоне досягаемости отсутствуют оголенные провода и различные шнуры.оголенный проводОни не только мешают работе, но и несут потенциальную опасность в случае короткого замыкания;
  • нельзя начинать работу на технике с видимым повреждением. В случае обнаружения трещины на корпусе или повреждений другого рода, нужно обратиться за помощью в сервисный центр. Это же относится к ПК с неисправным индикатором включения/выключения.
  • предметы на столе не должны мешать обзору, пользованию мышкой и клавиатурой. Поверхность экрана должна быть абсолютно чистой;
  • на системном блоке не должно находиться никаких предметов, так как в результате вибраций может нарушиться работа устройства. Нужно убедиться в том, что никакие посторонние предметы не мешают работе системе охлаждения.
  • недопустимо включать персональный компьютер в удлинители и розетки, в которых отсутствует заземляющая шина.не тяни за кабель
  • запрещается начинать работу в помещениях с повышенной влажностью, а также в случае, если рядом присутствуют открытые источники влажности (лужи, мокрый пол). Включить технику можно лишь после полного высыхания окружающих предметов.
  • недопустимо часто включать и выключать компьютер в течение рабочего дня без особой нужды. Система просто не справляется с необходимостью быстро сворачивать все процессы.

При выполнении работы

Поскольку персональный компьютер обладает всеми свойствами электрического прибора, то на него распространяются основные правила безопасности при взаимодействии с проводниками тока:

  • нельзя размещать какие-либо вещи на поводах, а также самостоятельно менять их расположение без особой нужды;
  • рекомендуется избегать расположения жидкостей рядом с модулями компьютера. Поэтому кулер с водой или кофейный автомат необходимо размещать в стороне от рабочих мест в офисе. Пользователи должны осознавать опасность потенциального замыкания в случае пролития воды на клавиатуру или системный блок. Нельзя работать на ПК с мокрыми руками;
  • нельзя очищать поверхность компьютера от загрязнений, когда он находится во включенном состоянии;
  • недопустимо снимать корпус любой из составных частей ПК во время его работы.снятие корпуса системного блокаКроме того, разбор и ремонт техники имеют совершают только специализированные работники;
  • во время работы на компьютере нельзя одновременно прикасаться к другим металлическим конструкциям, которые стоят на той же поверхности. Это касается отопительных батарей или трубопроводов;
  • в помещении с компьютерами непозволительно курить или употреблять пищу непосредственно на рабочем месте;
  • при ощущении даже незначительного запаха гари, нужно как можно быстрее выключить ПК из сети и обратиться к ответственному за обслуживание компьютерной техники.

Как было сказано выше, неправильная работа с персональным компьютером таит в себе множество угроз для здоровья человека.

Что бы минимизировать это влияние даже при длительном нахождении за монитором, стоит навсегда запомнить следующие постулаты:

  • расстояние между глазами пользователя и экраном составляет не менее полуметра. Но пользователь должен быть в состоянии дотянуться кончиками пальцев до верхнего края монитора;Пример неправильного и правильного положения
  • клавиатура размещается за 20-30 сантиметров от края стола;
  • стул стоит таким образом, что бы спина лишь немного упиралась в его спинку. Высота сидения позволяет держать ровную осанку;
  • локти согнуты под прямым углом, а в кистях рук, лежащих на столе, не чувствуется напряжения;
  • локти не висят в воздухе, а комфортно располагаются на подлокотниках кресла или столешнице. Их позиция существенно не меняется при передвижении мышки;
  • ноги упираются в твердую поверхность, распрямлены вперед, а не подогнуты под себя;
  • если пользователь носит очки, то нужно убедиться в том, что он может свободно регулировать угол наклона экрана.
  • чрезвычайно важна периодическая зарядка. Каждый час нужно вставать с кресла, разминать мышцы и суставы. Ведь, несмотря на неподвижность, они испытывают огромную нагрузку, пребывая в неестественном положении. Обязательно нужно делать разминку для глаз: круговые и линейные движения открытыми глазами, моргание и расфокусирование.Зарядка для глаз

В аварийных ситуациях

Своевременная бдительность поможет избежать опасных ситуаций для жизни и сохранить целостность техники.

Действия в аварийных ситуациях:

  1. при неполадках любого рода в электроснабжении устройства необходимо сразу отключить компьютер от сети;
  2. если обнаружен оголенный провод, то необходимо оперативно оповестить всех работников офиса, не допуская чьего-либо контакта с ним;
  3. в каждом учреждении должны находиться огнетушители ОУБ-3 или ОУ-2, а также ведра и полотна в необходимом количестве. Персонал обязан знать о том, где находятся средства для гашения пламени и куда нужно звонить в случае пожара;
  4. при поражении человека электрическим током, прежде всего, оказывается первая помощь: искусственное дыхание и внешний интенсивный массаж сердца. В первые же мгновения после удара током, вызывается скорая помощь.

    Первая помощь при поражении током

По окончании работы

Перед завершением нужно правильно закрыть все программы и окна. Нельзя оставлять активные носители информации (диски и флэшки). Стоит отметить, что порядок выключения составляющих частей ПК отличается от порядка их включения ровно наоборот. Запуск компьютера происходит по цепочке: общее питание – периферия – системный блок. Выключение, соответственно, начинается с системного блока.

Вытягивать штепсельную вилку необходимо крепко держась за её корпус. Нельзя совершать резких рывков и тем более тянуть за провод.

После завершения работы, желательно устранять лишнее статическое напряжение с поверхности электроприборов и проводить влажную уборку рабочего места.

: Как правильно сидеть за компьютером

Правила размещения монитора

  1. монитор находится на расстоянии равной длине руки пользователя. Если диагональ экрана более двадцати дюймов, то дистанция больше;
  2. глаза находятся на уровне линии, которая на 5 сантиметров ниже верхнего края экрана.

    Для этого регулируется высота стула и монитора;

  3. экран находится по центру для того, что бы не нужно было задерживать шею в неестественном положении;
  4. окна в помещении не должны создавать блики на экране.

    Свет от окна не ярче, чем свет от ПК;

  5. чрезмерная контрастность и яркость изображения утомляют зрение, необходимо настраивать эти показатели;
  6. в офисах, где компьютеры расположены в два ряда, нужно устанавливать защитный промежуточный экран для устранения избыточного облучения.

правильное размещение монитора

Если подобная защита отсутствует, то минимальное расстояние от ближайшего экрана – не менее двух метров.

Требования к рабочему месту

Минимальная площадь рабочего места для одного человека – 6 м2. Свет должен исходить от искусственных и естественных источников. Лампы не отсвечиваются от экрана, а избыток солнечных лучей необходимо сдерживать тканевыми шторами. Нежелательно освещать помещение исключительно с помощью потолочного верхнего света.

Недопустимо размещать компьютерные провода рядом с отопительной системой, их изоляция должна быть целостной. Системный блок не должен стоять в нише стола или другом замкнутом пространстве, где нарушена нормальная вентиляция

Расположение предметов на рабочем месте

Для исключения всевозможных рисков, нужно ответственно относиться ко всем этапам использования компьютера. Пользователь может и должен контролировать весь цикл взаимодействия с техникой. Процесс соблюдения всех этих несложных правил должен быть непрерывным и комплексным.

Источник: http://proremontpk.ru/ustanovka/tehnika-bezopasnosti-pri-rabote-s-personalnym-kompjuterom.html

Техника безопасности при работе с компьютером – основные правила

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера
Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Техника безопасности при работе с компьютером – требования ГОСТов, инструкций по охране труда и прочих утвержденных госорганами документов. На предприятии (в офисах) за этим следит ответственный сотрудник. В домашних условиях организовать безопасность использования личного ПК труднее: пользователь либо не знает правил, либо не хочет их выполнять.

Кратко выпишем основные факторы, негативно влияющие на здоровье человека при работе с персональным компьютером:

  • излучения – инфракрасное, электромагнитное, в некоторых случаях рентгеновское;
  • негативное воздействие экранного излучения на зрение;
  • порча осанки, усталость в спине (особенно в шейном отделе);
  • риск аварийной ситуации.

В нашем обзоре мы будем опираться на инструкции и правила, рассчитанные на «промышленную» (офисную) работу с ПК. Они информативно исчерпывающие, поэтому подойдут для домашнего применения.

Использование ПК предполагает три: начало, сама работа и завершение. Отдельно поговорим о действиях в аварийных ситуациях.

Начинаем работать

Перед началом следует подготовить свое рабочее место: проветривается комната, регулируется мебель (высота стула, наклон спинки, подставки под ноги), настраивается свет.

Важно проверить целостность ПК, чтобы отсутствовали видимые повреждения монитора, системного блока. Нельзя допустить повреждение кабелей.

Обязательно протереть пыль с монитора, системника, рабочего стола, дополнительных устройств.

[attention type=green][attention type=yellow]
Включается компьютер в такой последовательности: стабилизатор напряжения (при наличии), бесперебойник, вспомогательная техника (принтер, сканер и т.д.), сам компьютер (системный блок).

[/attention][/attention]

Нельзя работать за компьютером, если:

  • неисправен монитор (мерцания, пятна, дрожания изображения);
  • повреждены провода, розетки или другие детали ПК.

В офисе вызывается ответственный сотрудник, дома – мастер по диагностике и ремонту персональных компьютеров. Самостоятельно «паять провода» или лезть с отверткой внутрь системного блока не нужно.

Продолжаем работать

Компьютер включен, рабочий день начался. Не забываем о проводах – их не следует лишний раз трогать, по сто раз переключать из розеток. На рабочем столе не должно быть ничего лишнего, запрещается пить или есть за компьютером.

Соблюдаем правильное положение тела за компьютером:

  • расстояние от глаз до монитора – больше 50 сантиметров;
  • оптимальный угол экранного наклона – 30 градусов;
  • колени сгибаются под 90-градусным прямым углом;
  • под столом – ничего лишнего, что бы мешало ногам;
  • позвоночник должен принимать естественное положение.

На изображении видим, как правильно и как неправильно сидеть за компьютером.

Перерывы – большая услуга собственному здоровью. Причем не только в рабочее время, но и при любом использовании компьютера (интернет, фильмы, соцсети).

Утвержденные украинскими ГОСТами правила – 10-15 минут через каждые 1-2 часа, в зависимости от специфики работы (операторы набора, программисты и т.д.). Дома возьмите за привычку каждый час отвлекаться от компьютера. За вами никто не следит.

Время перерыва должно быть полезно. Сделайте гимнастику для глаз и для всего тела. Самое банальное – несколько вращений глазами, тазом, пару приседаний, махи руками. Более подробные упражнения в большом количестве можно найти в интернете.

Ниже – пример простых и быстрых упражнений для глаз.

Что делать во время аварийных ситуаций?

Без паники – первое правило. Если пользователь заметил повреждение кабеля, появление запаха гари, непривычного шума, любых других сбоев в работе ПК, нужно сразу же отключить питание компьютера и сообщить о случившемся ответственному сотруднику.

Возгорание локализуется первичными средствами пожаротушения – огнетушителями. Обязательно перед этим отключить проводку. Если это не удается сделать, тушить технику под напряжением можно только углекислотным составом (вода и пена исключены). В более масштабных пожарных ситуациях – незамедлительно вызвать пожарную службу.

При ухудшении самочувствия сотрудника или травме – срочный вызов скорой помощи.

Техника безопасности по окончанию работы за компьютером

Завершаем работу с нашим ПК правильно. Для этого нужно:

  • закрыть все активные программы и задачи;
  • извлечь все накопители (диски, флешки);
  • отключить компьютер, а затем питание системника;
  • выключить вспомогательную технику, бесперебойник, стабилизатор;
  • вынуть все кабели из розетки (обесточить технику).

Важно оставить рабочее место чистым, без мусора и посторонних предметов.

Нормативная база

Детальные правила по технике безопасности при работе с ПК закреплены в ряде документов, утвержденных на уровне министерств. Вот основные из них:

  • основной закон об охране труда;
  • инструкция по работе с электронно-вычислительными машинами (Министерство доходов и сборов);
  • об охране труда во время эксплуатации электронно-вычислительной техники (Государственный комитет промышленной безопасности);
  • требования безопасности при работе с экранными устройствами (Министерство социальной политики).

Правильная и безопасная работа с компьютером – обязанность каждого сотрудника. Во время домашнего использования ПК – личная ответственность пользователя. Вышеизложенные правила не такие сложные, чтобы ими пренебрегать.

Источник: https://public-pc.com/osnovnyie-pravila-tehniki-bezopasnosti-pri-rabote-s-kompyuterom/

Правила работы за компьютером: нормы, требования и особенности

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Компьютеры стали непременным атрибутом работы, отдыха и социализации. Возрастные рамки людей, пользующихся компьютерами, увеличились, а поведенческие привычки изменились.

Согласно исследованиям мониторинговой компании Childwise, за 20 лет количество проведенных часов за монитором среди детей возросло в более чем два раза: с 3 в 1995 году до 6,5 – в 2015-м. У взрослых показатель суточного «общения» с компьютерной техникой составляет в среднем 8 часов.

Учитывая такую тенденцию, важно помнить об организационных и технических аспектах взаимодействия с ПК, чтобы работа и досуг не обернулись неприятными последствиями. Узнайте, почему необходимо соблюдать правила работы за компьютером.

Прежде чем допустить сотрудников или учащихся к аппаратуре, инспектор обязан провести инструктаж.

Как правило, он сводится к тому, что нельзя прикасаться к электроприборам мокрыми руками, кушать или пить за рабочим местом и – боже упаси – использовать вышедшую из строя технику. Эти прописные истины очевидны даже ребенку.

Рассмотрим другие неотъемлемые правила техники безопасности при работе с компьютером, которые также пригодятся при домашнем использовании.

  • Не допускается эксплуатация вычислительной техники в условиях повышенной влажности воздуха. В помещениях, где ее показатель увеличен, требуется использовать поглотители влаги, желательно со встроенным гигростатом. По нормативам СанПиНа, оптимальный уровень влажности находится в пределах 55-62 %. При этом температура должна быть не ниже 19 градусов.
  • Подключать устройство можно только в удлинители или розетки с заземляющей шиной. Предпочтительно использование сетевого фильтра: он нивелирует импульсные скачки, перегрузки тока и предотвращает короткое замыкание.
  • Приступать к работе можно, только удостоверившись в целостности розеток, кабелей и отсутствии повреждений модулей ПК. Недопустимо контактировать с оголенными проводами.
  • Нельзя чистить компьютер, подключенный к сети.
  • Работая за компьютером, нельзя касаться иных токопроводящих поверхностей, таких как батареи центрального отопления, трубы, приборы или предметы с металлическим покрытием. Это связано с вероятностью повреждения изоляции внутренних электрических цепей блока питания, из-за чего на корпусе системного блока появляется напряжение. Одновременное соприкосновение с ним и с другой металлической поверхностью приводит к замыканию цепи и, как следствие, к удару током. Хотя производители предусматривают такую ситуацию и применяют двойную изоляцию, не стоит пренебрегать этим правилом.

Безопасность техники

Соблюдение правил безопасности в работе с компьютером касается и непосредственно аппаратуры. Нередко сами пользователи становятся причиной возникновения неполадок. Укажем три часто встречающихся ошибки в пользовательской практике:

  1. Выключение компьютера при незавершенных процессах. Этим грешат 20 % юзеров. Завершение работы устройства путем выдергивания шнура из сети или нажатия на кнопку питания вредит, прежде всего, файловой системе. Это значит, что несохраненные данные будут утрачены. Кроме того, такие манипуляции грозят повреждениями жесткого диска. Поскольку устройство механическое, ему свойственен вращающий момент. При резком отключении питания происходит физическое повреждение. Действие сопоставимо с экстренным торможением автомобиля: в исключительных случаях применять можно, но на регулярной основе это приводит к стиранию тормозных колодок. В случае с винчестером – к битым секторам.
  2. Закрытие вентиляционных отверстий. Излюбленная привычка владельцев ноутбуков. Помимо втягивания пыли внутрь корпуса, приводит к перегреву, поскольку горячий воздух не находит выхода из системы охлаждения. Для предотвращения рекомендуется использовать охлаждающие подставки или хотя бы подкладывать книги. Пользователям стационарных ПК необходимо обеспечить расстояние от монитора и системного блока до стены не менее 40 см.
  3. Извлечение внешних устройств во время обработки информации. Хотя эти действия вредят носителю, а не компьютеру, не стоит извлекать флэшку или диски во время работы, если не хотите спровоцировать неисправность. Результатом подобных манипуляций становится невозможность распознать устройство или считать с него информацию. Это напрямую касается CD и DVD дисков, так как в данном случае тоже срабатывает закон механики. Вынимать носители допускается, если компьютер не обращается к ним – об этом свидетельствует отсутствие или наличие световой индикации.

Когда персональные компьютеры только переходили в домашнее пользование, распространенным было мнение относительно вредоносного воздействия, связанного с электромагнитным излучением. В ту пору ПК комплектовались преимущественно мониторами на основе электронно-лучевой трубки.

Уровень излучения превышал биологически допустимые нормы, поэтому на экраны таких мониторов наносилось дополнительное защитное покрытие, минимизирующее негативное влияние. В нынешней практике такие мониторы, скорее, редкость.

Предпочтение отдается жидкокристаллическим и плазменным, электромагнитное излучение которых находится в пределах нормы и едва ли превышает уровень излучения других электроприборов. Наибольшая доза облучения исходит от задней и боковых поверхностей.

Целесообразно поместить монитор в углу помещения: стены будут поглощать вредные лучи.

Не только монитор создает ЭМИ. Это же касается процессоров и других компонентов, находящихся под напряжением. Поэтому, работая за ноутбуком, не стоит ставить его на колени.

Желательно обзавестись отдельной клавиатурой и беспроводной мышью, чтобы как можно меньше времени проводить вплотную к устройству. Основные правила работы с компьютером направлены на снижение вредного воздействия, в том числе вызванного ЭМИ.

Чтобы нормализовать электрическое поле в помещении, рекомендуется делать влажную уборку и проветривание.

Подбор мебели

Вне зависимости от характера взаимодействия с ПК, будь то восьмичасовой рабочий день или развлечения, необходимо обеспечить максимальный комфорт. Поскольку нахождение за монитором предполагает статичное положение, самочувствие напрямую зависит от качества офисной мебели и соответствия анатомическим параметрам тела. Характеристики компьютерных столов по требованиям СанПин для взрослых:

Рабочая поверхность:
Высота68-80 см (регулируемая высота); 72,5 мм (нерегулируемая высота)
Ширина80/100/120/140 см
Глубина80/100 см
Пространство для ног:
Высота60 см
Ширина50 см
Глубина45 см (при согнутых коленях); 65 см (при вытянутых ногах)

При выборе кресла стоит обратить внимание на модели с подъемно-поворотной конструкцией и регулировкой в таких плоскостях: по высоте, углу наклона спинки и промежутку от нее до края сиденья. Предпочтение отдается креслам из полумягкого нескользящего материала, пропускающего воздух и легко очищающегося.

Организация рабочего пространства

В зависимости от типа используемого видеомонитора, площадь рабочего пространства на одного человека составляет:

  • 6 м2 для ЭЛТ-мониторов;
  • 4,5 м2 для ЖК-мониторов.

Нормальным расстоянием до монитора считается 60-70 см. Минимально допустимая граница – 50 см от глаз человека. Клавиатуру при этом ставят в 10-30 см от края стола.

Если речь об офисной планировке, то промежуток между задней поверхностью монитора и ближайшим до нее пользователем спереди составляет не меньше 1,5-2,0 м – в этом радиусе распространяется ЭМ-излучение.

[attention type=yellow][attention type=red]
При этом рабочее место оборудуют боковыми перегородками, высота которых тоже минимум полтора метра.

[/attention][/attention]

Правила организации работы за компьютером предусматривают освобождение от посторонних предметов. Так, на столе должны отсутствовать:

  • висящие провода;
  • емкости с жидкостью;
  • цветочные вазоны;
  • кулер;
  • другая оргтехника (в одной плоскости).

Освещение

Размещение стола относительно окон лучше организовать так, чтобы естественный свет падал сбоку, в идеале – слева.

При выборе ламп обратите внимание на равномерность освещения и коэффициент пульсации света, допустимая величина которого не должна превышать 5 %. Степень освещенности рабочего пространства варьируется в пределах 300-500 люксов.

При этом освещенность экрана не превышает отметки 300 лк. Экран и столешницу выбирают такие, чтобы на их поверхности не создавались блики.

В темное время суток потребуется применение настольных ламп. Комбинирование локального и общего освещения также допускается правилами.

Работа за компьютером станет комфортнее, если обзавестись «гибким» светильником, конструкция которого принимает нужное положение.

Желательно, чтобы дополнительный свет располагался сверху монитора на высоте 30-40 см – это поможет избежать бликов на мониторе и создаст благоприятный фон для глаз. Стоит отказаться от «холодных» белых светильников в пользу «теплых» желтоватых оттенков.

Посадка

Пребывание в сидячем положении на протяжении двух и больше часов провоцирует застой крови, слабость мышц и боль в суставах. Если сидеть неправильно, эффект усугубляется. Следуйте приведенным правилам, чтобы работа за компьютером не приносила дискомфорта:

  1. Мебель соответствует параметрам человека.
  2. Между спинкой кресла и спиной отсутствует зазор – так снимается излишняя нагрузка в поясничном отделе.
  3. Ноги ставятся на специальную подставку под углом 90-100 градусов.
  4. Избегайте закидывания ноги на ногу – это приводит к искривлению позвоночника и пережатию вен.
  5. Положение рук на клавиатуре соответствует уровню локтей.
  6. Кисть руки, управляющей мышкой, расположена прямо на ней, без изгибов влево или вправо.

Зрение

В прошлом ЭЛТ-мониторы считались главными виновниками снижения зрения у тех, кто работает за ПК. Это происходило из-за высокого коэффициента мерцания. Хотя жидкокристаллическая технология лишена этого фактора, опасность продолжает существовать.

Причиной тому – повышенная яркость, мелкий шрифт и пестрота просматриваемых веб-страниц. Настройка этих параметров ослабит утомляемость глазных органов.

Используйте специализированное ПО (к примеру, flux), регулирующее цветовую температуру в зависимости от времени суток: «холодная» палитра в светлый период, а «теплая» – в темный.

Соблюдение рекомендуемой дистанции до монитора также поможет сохранить способность нормально видеть. Экраны с антибликовым или матовым покрытием защитят глаза от излишней блесткости, провоцирующей слезоточивость, покраснения и болевой синдром. Для нейтрализации воздействия излучения используются компьютерные очки с поглощающим напылением.

Однако главным правилом сохранения зрения остается регулярная смена видов деятельности и зарядка для глаз. Руководствуйтесь “правилом двадцати”: спустя каждые 20 минут фокусируйтесь взглядом на предмете, находящемся на дистанции 20 метров, на протяжении 20 секунд. Это правило работы за компьютером существенно ослабит глазное напряжение.

Перерывы в работе

Врачи предписывают совершать 15-минутные перерывы в конце каждого часа. Однако не нужно следить за часами: если вы чувствуете усталость, значит, пора сделать перерыв. Не стоит забывать и про длительность сеансов: недопустима непрерывная работа свыше двух часов.

Во время «антрактов» следует выключать монитор компьютера и оставлять помещение до тех пор, пока оно не проветрится. Желательно в это время отвлечься от электронных устройств, чтобы глаза передохнули, и размяться. Практика показывает, что регулярные «пятиминутки» помогают повысить продуктивность, поскольку мозг переключается на другие задачи и таким образом отдыхает от рутины.

Особенности использования ПК детьми

Специалисты сходятся во мнении, что детям до 5 лет за компьютером делать нечего, поскольку зрительные органы сформированы не до конца. Временная регламентация для детей школьного возраста разнится.

Российские врачи и научные кадры придерживаются радикальной точки зрения и рекомендуют родителям первоклашек, чтобы те ограничивали времяпровождение своих чад за монитором до 15 минут в день.

Ученикам средних классов дозволено играть до получаса в день, а старшеклассникам – до 50 минут. В 21 веке такие нормативы кажутся малореальными и даже смешными.

[attention type=red][attention type=green]
А вот прогрессивные ученые из Оксфорда полагают, что регулярное общение с техникой не вредит, а, напротив, развивает склонность к многозадачности у ребенка. Относительно вреда здоровью исследователи считают, что он преувеличен, поскольку дети используют персональный компьютер чаще как замену телевизору, а не только в игровых целях.

[/attention][/attention]

Однако лучше не пускаться из крайности в крайность, а придерживаться золотой середины. Договоритесь с ребенком о том, что поиграть разрешается только после выполнения уроков и выполнения элементарных обязанностей по дому. Следите, чтобы однократный компьютерный сеанс не превышал 45 минут.

После этого сделайте с ним зарядку, выйдите на прогулку или перекусите. Главное – никаких гаджетов во время перерыва.

В остальном, правила работы за компьютером для школьников ничем не отличаются от норм работы для взрослых: в помещении должно быть светло и чисто, детская мебель соответствует ростовке, а сам ребенок удобно и правильно посажен за столом.

Источник: http://fb.ru/article/70991/obschie-pravila-rabotyi-za-kompyuterom

Как электромагнитное излучение от компьютера влияет на здоровье

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Любой электрический прибор оказывает влияние на окружающее его электромагнитное поле. Оно взаимодействует с другими телами, находящими поблизости и имеющими даже минимальный электрический заряд. Распространяется это правило даже на человеческий организм, так как он способен самостоятельно вырабатывать электрические импульсы.

Так влияние компьютера на человека было официально подтверждено.

Механизм воздействия излучения

Принцип выработки электрических импульсов живым организмом базируется не нескольких аспектах. Все сигналы нашей нервной системы, сокращения сердца и прочие функции осуществляются за счет электроимпульсов по живым волокнам. Любой электроприбор становится источником для возмущения в физическом поле.

Врачи утверждают, что сегодня общее количество постоянного воздействия на физическое поле превысило возможные рамки. Поспособствовало этому электромагнитное излучение от компьютеров, которые находятся почти в каждом доме и офисе.

Теперь загрязнение излучением приравняли к своеобразной экологической проблеме. Воздействие волнами невозможно увидеть невооруженным взглядом, что делает их особенно опасными.

Зачастую стандартную дозировку воздействия организм не ощущает. Но если норма переваливает за допустимую отметку в несколько раз, то человек ощущает тепловой прилив. Подтвердить гипотезу поможет специализированная техника.

Главные опасности, исходящие от компьютера

Каждый ПК представляет собой источник излучения радиочастот и низких частот. Оба вида лучей были признаны:

  • канцерогенами;
  • усилителями возникновения рисков сердечно-сосудистчных заболеваний;
  • катализаторами гормонального сбоя;
  • дополнительными факторами для ускорения развития болезни Альцгеймера;
  • провокаторами астмы;
  • зачинщиками затяжных депрессий без видимой причины.

Несмотря на стереотип о том, что в ПК все вредное излучение производит монитор, это не так. Опасными могут оказаться все части устройства. Особенно высокую угрозу представляет процессор. Он выступает генератором СВЧ-излучения.

Изготовители подобной техники практически всегда заботятся о здоровье оператора. Для этого они создают специальное защитное покрытие с передней стороны. Это позволяет погасить большую часть вреда от компьютера по отношению к главному работнику. А вот боковые части, и задняя крышка редко подвергаются процедуре установки дополнительной защиты.

Еще лет пятнадцать назад техника была хуже приспособлена для длительной работы в домашних, либо офисных условиях. Виной тому были опасные мониторы с электроннолучевой трубкой в составе. Сегодня их почти не встретить, что радует врачей.

Но современные аналоги вроде жидкокристаллических версий хотя и более безопасны, но не полностью безвредны.

Внимания также заслуживает материнская плата и корпус. Они провоцируют деонизацию воздуха. Это способствует оперативному выбросу в окружающую среду вредных веществ. Из-за этого администраторы, работающие в серверных комнатах, часто жалуются на тяжелый для дыхания воздух. Особенно опасно находиться в таких помещениях с вычислительной техникой без хорошей вентиляции.

В группу риска попали люди, страдающие хроническими заболеваниями, связанными с бронхо-легочной системой и все генетически предрасположенные к подобным болезням люди. При регулярной работе в опасной комнате можно заработать астму.

Тяжелый воздух – не единственная проблема. Не менее важно влияние электростатического поля на взвешенные в свободном состоянии пылевые частицы.

[attention type=green][attention type=yellow]
Они находятся в воздухе и быстро поддаются негативному влиянию ПК. Через время они электризуются и образовывают так называемый «пылевой коктейль».

[/attention][/attention]

Все вместе это блокирует полноценное попадание необходимых для правильного дыхания доз воздуха в легкие сотрудника.

Некоторые полагают, что в таком случае лучше использовать планшеты или смартфоны. Они меньше и должны генерировать минимум опасности. Но и здесь есть свои минусы. При соприкосновении с сенсорным экраном пальцы находятся в опасной близости к антенне, принимающей wi-fi. Исходящие лучи от нее здоровья тоже не добавят.

По тому же принципу работает излучение от ноутбука. Он разрабатывался в качестве помощника для путешествий. Портативное устройство настолько пришлось по душе пользователям, что в последние пять лет оно почти вытеснило традиционные стационарные компьютеры с рынка домашнего пользования.

Но при эксплуатации столь практичных для дороги помощников на протяжении всего дня длительный отрезок времени возможны развития различных патологий и болезней.

Ноутбук имеет все те запчасти, что и классический компьютер, поэтому от его излучения не спрятаться. Угрозы добавляет тот факт, что он обычно устанавливается ближе, чем стационарный ПК.

Из-за этого расстояние между монитором, корпусом, процессором и телом человека значительно сокращается.

Хуже всего, если у владельца прибора имеется ужасная привычка ставить его на колени. Так радиационные части оказываются в непосредственной близости к репродуктивным органам, оказывая на них отрицательное воздействие.

Излучение от ПК и беременность

Электромагнитное излучение от компьютера представляет собой особую опасность для беременных. Это касается не только периода, когда женщина уже готовится рожать, но и первых недель развития плода.

Первый триместр особо важен для формирования органов и систем малыша. Врачи рекомендуют сократить сидение за компьютером до минимума хотя бы в первой половине беременности. Это вызвано повышенной чувствительностью плода к различным негативным влияниям со стороны внешнего мира. В противном случае масштабное и регулярное излучение от компьютера может стать причиной:

  • внутриутробного повреждения различной степени тяжести;
  • угрозы выкидыша;
  • развития пороков.

Чтобы защититься от таких опасностей, гинекологи советуют отложить пользование подобной техникой хотя бы до четвертого месяца беременности. Потом можно позволить себе периодически заглядывать в электронную почту и социальные сети. Но по времени это должно быть совсем немного и лучше – не каждый день.

Если ранее женщина пользовалась только ноутбуком, то к классическому излучению добавится еще влияние от Wi-Fi-передатчика. Из-за этого доктора настаивают на том, что вместо просмотра фильмов лучше прогуляться в хорошую погоду на свежем воздухе. Вместе ПК можно отдать предпочтение книге на скамейке в тихом сквере.

Советы по защите от электромагнитных волн

Полностью отказаться от электрических приборов не получится при всем желании современного человека. Многие профессии тесно связаны с работой при помощи компьютера, и выполнить ее каким-то другим способом не представляется возможным.

Но одно дело, когда заработок денег зависит от ПК, а другое – когда человек бесцельно сутками напролет тратит здоровье на социальные сети, видео, игры.

Специалисты напоминают, что защита от излучения компьютера полностью зависит от сознательности конкретного потребителями. Самыми важными заветами тут числятся:

  • регулярное проветривание рабочего помещения;
  • постоянные прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от включения техники без надобности.

При покупке нового оборудования стоит обращать не только на его низкую стоимость и бренд. Важно уточнить его соответствие международным стандартам качества по безопасности и экологичности.

Добросовестные производители знают, как уменьшить вред от компьютера в промышленных условиях. В сопутствующей документации к установке обычно всегда присутствует информация на заданную тему.

Чтобы самостоятельно снизить риски ежедневно получать значительные дозы облучения, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Жидкокристаллический монитор. Выбирая монитор с пометкой «б/у», не стоит ставить в приоритет низкую стоимость вариантов из прошлого века. Электроннолучевая трубка добавляет опасности для здоровья даже человека с сильным иммунитетом.
  • Расположение. Идеальным расположением монитора считается угол. Объясняется такое решение тем, что стены превратятся в естественный поглотитель электромагнитных лучей.
  • Отключение. Чтобы снизить качество облучения, достаточно просто все время отключать монитор, если им никто не пользуется. Например, при часовом обеденном перерыве полезно будет выключить монитор, уходя в столовую.
  • Специальная защита. Никто не отменял специальную защиту для экранов. Особенно актуальным такое дополнение будет в семьях, где есть маленькие дети или кормящие мамы.
  • Расстояние. Оптимальным считается расстояние вытянутой руки. Но это правило может подойти разве что для стационарных мониторов с выдвижной клавиатурой. Ноутбуки обычно стоят ближе из-за особенностей расположения клавиатуры. Это означает, что во время печати соблюдать расстояние не получится. Но при просмотре видео устройство можно отодвинуть подальше.
  • Правильная поза. Нельзя ставить ноутбук близко к лицу, либо наклоняться к нему впритык.

Вышеуказанные советы позволяет сократить количество вредоносного излучения.

Прочие полезные рекомендации

Отдельно опытные продавцы цифровой компьютерной техники разработали свою сводку рекомендаций. Она направлена на то, чтобы одновременно пролонгировать период эксплуатации прибора и защитить здоровье. Перечень включает в себя такие пункты:

  • располагайте системный блок стационарного ПК подальше от места оператора;
  • откажитесь от установки ПК в непосредственной близости со спальным местом;
  • выключайте ноутбук, если не работаете с ним;
  • сокращайте время сидения перед монитором;
  • если работа связана с ПК, то чаще делайте перерывы, зарядку.

Следует помнить, что помимо влияния электромагнитного излучения компьютеры также имеют и другие недостатки в качестве угнетателей здоровья. Длительное проведение времени перед монитором ухудшает зрение, развивает проблемы с опорно-двигательным аппаратом. И это не говоря уже о психологических последствиях погружения в виртуальный мир.

Чаще всего первой жертвой многочасовых марафонов перед ПК становятся глаза. Они находятся в постоянном напряжении. Вызвано это специфичным мерцанием монитора, которое утомляет органы зрения. Из-за этого человек реже моргает. Отказ от привычного рефлекторного движения может со временем вылиться в проблемы со сбоем влажности оболочки глаза.

Чтобы исправить ситуацию приходится носить специальные защитные очки, покупать особую пленку для монитора и использовать соответствующие глазные капли. Последние направлены на сохранение глазной оболочки влажной, спасая от синдрома сухого глаза.

Вред от разных мониторов

Изначально рядовые потребители, использовавшие дома первое поколение мониторов, не подозревали об их опасности. Теперь вред монитора с электронно-лучевой трубкой был доказан. Во время его эксплуатации происходят следующие процессы:

  • Электроны, отвечающие за вывод изображения на экран, источали радиацию. Их частоты были приравнены ко вреду во время рентгеновского исследования.
  • Образование пульсирующих полей энергии. При близком расстоянии они негативно сказываются на здоровье всего живого.
  • Пролонгированное действие электрического напряжения. Даже после того как такой монитор выключался, еще некоторое время он оставался опасным для окружающей среды.

Ситуация с жидкокристаллическими мониторами выглядит несколько лучше на фоне старых аналогов. Но это не говорит о полной их безопасности. Среднестатистическое излучение их рабочего электромагнитного поля составляет 50 Гц.

Единственным полностью действенным методом профилактики излучения выступает только полный отказ от использования такой техники. Но так как это невозможно, просто придерживайтесь основных медицинских рекомендаций.

  • fj28aujdx
  • Распечатать

Источник: http://medtox.net/elektromagnitnoe-izluchenie/chem-opasno-elektromagnitnoe-izluchenie-ot-pk

Техника безопасности при работе с персональным компьютером (ПК)

Правила безопасности при работе за компьютером. Электромагнитное излучение компьютера

Вероятность негативных последствий от использования персонального компьютера такая же, как и при эксплуатации другой бытовой техники. Ведь общеизвестно, что важно соблюдать меры безопасности с микроволновой печью, утюгом или электрочайником.

Пренебрежение элементарными рекомендациями имеет серьезные последствия для их владельцев. Компьютер – это такой же потенциальный источник угроз для здоровья, имущества и даже жизни пользователя.

Непрямой вред, который незаметен сразу, это ущерб здоровью:

  • уже ни у кого не вызывает сомнений в существовании огромной негативной нагрузки на зрение, которое становится причиной его необратимого ухудшения, покраснений и синдрома «сухого глаза»;
  • неправильная поза при работе за компьютером вызывает многочисленные заболевания суставов, грудной клетки и регулярные боли различного характера;
  • бомба замедленного действия – чрезмерная нагрузка на психику пользователя. Необходимость постоянно концентрировать свое внимание на многочисленных деталях и смене картинок на мониторе становятся причиной переутомления

Опасность ПК как электроприбора заключается в возникновении сбоев в электрическом питании и воспламенении всей системы.

Общие правила безопасности

Техника безопасности при работе с компьютером на предприятии предусматривает наличие общедоступной инструкции, в которой указаны обязательные требования к обустройству рабочего места и процессу использования техники. Эти правила едины для всех организаций, их выполнение контролируется руководящими органами.

Основные правила организации пространства вокруг рабочего места:

  • при длительном и интенсивном использовании, на поверхности модулей ПК (системный блок, монитор, мышка и т.д.) возникают небольшие разряды тока. Эти частицы активизируются во время прикосновений к ним и приводят к выходу техники из строя. Нужно регулярно использовать нейтрализаторы, увлажнители воздуха, антистатики;
  • вокруг стола не должно быть свисающих проводов, пользователь не должен контактировать с ними;
  • важна целостность корпуса розетки и штепсельной вилки;
  • отсутствие заземления предэкранного фильтра проверяется с помощью измерительных приборов;
  • желательно во время строительных работ в офисе использовать минимальное количество легко воспламеняемых материалов (дерева, пенопласта), а также горючего пластика в изоляции. Рекомендуется отдавать предпочтение кирпичу, стеклу, металлу и т.д.;
  • помещение должно хорошо вентилироваться и охлаждаться в жаркую пору года. Важен своевременный отвод избыточного тепла от техники.нельзя кушать за ПК

Для работников офиса должен быть проведен устный базовый инструктаж, в дальнейшем его печатный текст должен предоставляться для подробного изучения. Организация в обязательном порядке размещает информационный лист на видном месте.

Инструктаж охватывает полный цикл контакта человека с компьютером. Он начинается с установки оборудования сервисной службой и заканчивается утилизацией непригодного устройства.

Перед началом работы

Даже если речь идет о рабочем месте, которое используется каждый день и регулярно проверяется специалистами (как, например, в офисе или учебном заведении), нельзя терять бдительность.

Перед тем, как включить компьютер, необходимо уделить пару минут следующим действиям:

  • нужно убедиться в том, что в зоне досягаемости отсутствуют оголенные провода и различные шнуры.оголенный проводОни не только мешают работе, но и несут потенциальную опасность в случае короткого замыкания;
  • нельзя начинать работу на технике с видимым повреждением. В случае обнаружения трещины на корпусе или повреждений другого рода, нужно обратиться за помощью в сервисный центр. Это же относится к ПК с неисправным индикатором включения/выключения.
  • предметы на столе не должны мешать обзору, пользованию мышкой и клавиатурой. Поверхность экрана должна быть абсолютно чистой;
  • на системном блоке не должно находиться никаких предметов, так как в результате вибраций может нарушиться работа устройства. Нужно убедиться в том, что никакие посторонние предметы не мешают работе системе охлаждения.
  • недопустимо включать персональный компьютер в удлинители и розетки, в которых отсутствует заземляющая шина.не тяни за кабель
  • запрещается начинать работу в помещениях с повышенной влажностью, а также в случае, если рядом присутствуют открытые источники влажности (лужи, мокрый пол). Включить технику можно лишь после полного высыхания окружающих предметов.
  • недопустимо часто включать и выключать компьютер в течение рабочего дня без особой нужды. Система просто не справляется с необходимостью быстро сворачивать все процессы.

При выполнении работы

Поскольку персональный компьютер обладает всеми свойствами электрического прибора, то на него распространяются основные правила безопасности при взаимодействии с проводниками тока:

  • нельзя размещать какие-либо вещи на поводах, а также самостоятельно менять их расположение без особой нужды;
  • рекомендуется избегать расположения жидкостей рядом с модулями компьютера. Поэтому кулер с водой или кофейный автомат необходимо размещать в стороне от рабочих мест в офисе. Пользователи должны осознавать опасность потенциального замыкания в случае пролития воды на клавиатуру или системный блок. Нельзя работать на ПК с мокрыми руками;
  • нельзя очищать поверхность компьютера от загрязнений, когда он находится во включенном состоянии;
  • недопустимо снимать корпус любой из составных частей ПК во время его работы.снятие корпуса системного блокаКроме того, разбор и ремонт техники имеют совершают только специализированные работники;
  • во время работы на компьютере нельзя одновременно прикасаться к другим металлическим конструкциям, которые стоят на той же поверхности. Это касается отопительных батарей или трубопроводов;
  • в помещении с компьютерами непозволительно курить или употреблять пищу непосредственно на рабочем месте;
  • при ощущении даже незначительного запаха гари, нужно как можно быстрее выключить ПК из сети и обратиться к ответственному за обслуживание компьютерной техники.

Как было сказано выше, неправильная работа с персональным компьютером таит в себе множество угроз для здоровья человека.

Что бы минимизировать это влияние даже при длительном нахождении за монитором, стоит навсегда запомнить следующие постулаты:

  • расстояние между глазами пользователя и экраном составляет не менее полуметра. Но пользователь должен быть в состоянии дотянуться кончиками пальцев до верхнего края монитора;Пример неправильного и правильного положения
  • клавиатура размещается за 20-30 сантиметров от края стола;
  • стул стоит таким образом, что бы спина лишь немного упиралась в его спинку. Высота сидения позволяет держать ровную осанку;
  • локти согнуты под прямым углом, а в кистях рук, лежащих на столе, не чувствуется напряжения;
  • локти не висят в воздухе, а комфортно располагаются на подлокотниках кресла или столешнице. Их позиция существенно не меняется при передвижении мышки;
  • ноги упираются в твердую поверхность, распрямлены вперед, а не подогнуты под себя;
  • если пользователь носит очки, то нужно убедиться в том, что он может свободно регулировать угол наклона экрана.
  • чрезвычайно важна периодическая зарядка. Каждый час нужно вставать с кресла, разминать мышцы и суставы. Ведь, несмотря на неподвижность, они испытывают огромную нагрузку, пребывая в неестественном положении. Обязательно нужно делать разминку для глаз: круговые и линейные движения открытыми глазами, моргание и расфокусирование.Зарядка для глаз

В аварийных ситуациях

Своевременная бдительность поможет избежать опасных ситуаций для жизни и сохранить целостность техники.

Действия в аварийных ситуациях:

  1. при неполадках любого рода в электроснабжении устройства необходимо сразу отключить компьютер от сети;
  2. если обнаружен оголенный провод, то необходимо оперативно оповестить всех работников офиса, не допуская чьего-либо контакта с ним;
  3. в каждом учреждении должны находиться огнетушители ОУБ-3 или ОУ-2, а также ведра и полотна в необходимом количестве. Персонал обязан знать о том, где находятся средства для гашения пламени и куда нужно звонить в случае пожара;
  4. при поражении человека электрическим током, прежде всего, оказывается первая помощь: искусственное дыхание и внешний интенсивный массаж сердца. В первые же мгновения после удара током, вызывается скорая помощь.

    Первая помощь при поражении током

По окончании работы

Перед завершением нужно правильно закрыть все программы и окна. Нельзя оставлять активные носители информации (диски и флэшки). Стоит отметить, что порядок выключения составляющих частей ПК отличается от порядка их включения ровно наоборот. Запуск компьютера происходит по цепочке: общее питание – периферия – системный блок. Выключение, соответственно, начинается с системного блока.

Вытягивать штепсельную вилку необходимо крепко держась за её корпус. Нельзя совершать резких рывков и тем более тянуть за провод.

После завершения работы, желательно устранять лишнее статическое напряжение с поверхности электроприборов и проводить влажную уборку рабочего места.

: Как правильно сидеть за компьютером

Правила размещения монитора

  1. монитор находится на расстоянии равной длине руки пользователя. Если диагональ экрана более двадцати дюймов, то дистанция больше;
  2. глаза находятся на уровне линии, которая на 5 сантиметров ниже верхнего края экрана.

    Для этого регулируется высота стула и монитора;

  3. экран находится по центру для того, что бы не нужно было задерживать шею в неестественном положении;
  4. окна в помещении не должны создавать блики на экране.

    Свет от окна не ярче, чем свет от ПК;

  5. чрезмерная контрастность и яркость изображения утомляют зрение, необходимо настраивать эти показатели;
  6. в офисах, где компьютеры расположены в два ряда, нужно устанавливать защитный промежуточный экран для устранения избыточного облучения.

правильное размещение монитора

Если подобная защита отсутствует, то минимальное расстояние от ближайшего экрана – не менее двух метров.

Требования к рабочему месту

Минимальная площадь рабочего места для одного человека – 6 м2. Свет должен исходить от искусственных и естественных источников. Лампы не отсвечиваются от экрана, а избыток солнечных лучей необходимо сдерживать тканевыми шторами. Нежелательно освещать помещение исключительно с помощью потолочного верхнего света.

Недопустимо размещать компьютерные провода рядом с отопительной системой, их изоляция должна быть целостной. Системный блок не должен стоять в нише стола или другом замкнутом пространстве, где нарушена нормальная вентиляция

Расположение предметов на рабочем месте

Для исключения всевозможных рисков, нужно ответственно относиться ко всем этапам использования компьютера. Пользователь может и должен контролировать весь цикл взаимодействия с техникой. Процесс соблюдения всех этих несложных правил должен быть непрерывным и комплексным.

Источник: http://proremontpk.ru/ustanovka/tehnika-bezopasnosti-pri-rabote-s-personalnym-kompjuterom.html

Электромагнитное излучение от компьютера

Источник: https://otravlen.info/izluchenie/ot-kompjutera.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.