Разминание как прием массажа

Содержание

Разминание

Разминание как прием массажа

Разминание оказывает основное воздействие на мышцы человека, которому делают массаж.

При этом повышается сократительная способность мышц, увеличивается эластичность сумочно-связочного аппарата, крово- и лимфообращение усиливается.

Питание тканей значительно улучшается, обмен веществ протекает быстрее, а мышечное утомление уменьшается либо полностью снимается. Таким образом, повышается работоспособность мышц, их тонус, эластичность, сократительная функция.

Что такое разминание в массаже?

Под разминанием подразумевается прием массажа, действующий исключительно на мышцы. Задача разминания состоит в том, чтобы поднять питание мышц, усилить отток лимфы и венозной крови и увеличить приток артериальной крови.

Как и поглаживание, разминание должно проводиться по мышечным группам. Перед разминанием и после него обязательно делается поглаживание.

Разминание — прием массажа, при котором массирующая рука совершает движение в 2—3 фазы:

  1. фиксация, захват массируемой области;
  2. сжимание, сдавливание этой области;
  3. раскатывание, раздавливание, т. е. собственно фаза разминания

Рис. 1. Поперечное разминание одной рукой

Практикуется поперечное и продольное разминание в качестве основных приемов, а также вспомогательные приемы — валяние, накатывание, сдвигание, надавливание, щип-цеобразное разминание, растяжение.

В результате применения приема разминания может повышаться или снижаться возбудимость коры головного мозга и тонус массируемых мышц.

Это зависит от длительности, силы, темпа разминания, а также от того, какие разновидности приемов и каким образом применяет массажист.

Как считают специалисты по массажу, именно по исполнению разминания можно судить об уровне владения массажистом техникой массажа и его способностях.

Общая техника выполнения разминания

Разминание объемистых мышечных групп проводится обеими руками.

Группа мышц захватывается у ее периферического конца и крепко удерживается между большими пальцами с одной стороны и всеми остальными с другой.

Руки захватывают группу мышц под углом к ходу ее волокон и приподнимают ее от кости. Разминание начинается на периферическом конце мышц и оканчивается у центрального.

Мышечные группы, приподнятые от кости, удерживаются массажистом между пальцами, как показано на рисунке, и перекатываются между обеими руками.

Само перекатывание мышц совершается вследствие того, что, двигаясь по ним, массажист, не отнимая рук от захваченных мышц, то сгибает, то разгибает свои локтевые сустава.

Сгибая правый локтевой сустав, он притягивает к себе ту часть мышцы, которая лежит под правой рукой, в то же время левый локоть разгибается, и часть мышцы, захваченная левой рукой, отодвигается от него. В следующий момент происходит обратное движение.

Массажист работает свободно не напряженной кистью, делает равномерные плавные движения, следя за тем, чтобы кожа двигалась вместе с мышцами.

Там, где мышцы не могут быть обхвачены всей рукой, их захватывают между мякотью первых фаланг большого и указательного пальцев и делают то же движение.

Во время выполнения любого приема разминания мышцы должны быть максимально расслаблены, с хорошей фиксацией, положение должно быть удобным для пациента и массажиста.

Темп задается до 50—60 движений в 1 минуту. Делать движения нужно медленно и плавно, без рывков, производить их и в восходящем, и в нисходящем направлениях, в центробежном и центростремительном, не перескакивать с одного участка на другой. Необходимо учитывать характер патологического процесса.

Постепенно интенсивность массажа увеличивается от одной процедуры к другой. Если наращивать интенсивность медленно, происходит адаптация, т. е. привыкание, и эффект от этого приема значительно ослабнет или сведется на нет.

.

Разминание называют также «пассивной гимнастикой для мышц».

Основные приемы разминания

Любой прием следует начинать от места перехода мышцы в сухожилие. Кисти рук располагать на массируемой поверхности с учетом ее конфигурации
h3. Продольное разминание

Продольное разминание делается вдоль оси основных мышечных волокон — по ходу самих мышц. Нужно выпрямить пальцы и расположить их на массируемой поверхности так, чтобы большие пальцы обеих рук находились на передней части массируемого участка.

Остальные же пальцы должны быть по сторонам этого участка. Таким образом, вы произвели фиксацию — это первая фаза. Теперь обе ваши руки, передвигаясь по массируемой области, выполняют две следующие фазы — сдавления и раздавливания.

Применяют продольное разминание при массаже конечностей, спины, области таза, на боковых поверхностях шеи.

Рис. 2. Продольное разминание мышц плеча

Рис. 3. Продольное разминание мышц бедра

Поперечное разминание

Кисти ваших рук устанавливаются поперек мышечных волокон. Большие пальцы находятся по одну сторону массируемого участка, а все остальные пальцы — по другую.

Если вы массируете двумя руками, то целесообразнее устанавливать кисти рук на расстоянии друг от друга, оптимально — равном ширине ладони. И затем следует выполнять все три фазы, можно это делать как одновременно, так и попеременно.

Если попеременно, то одна ваша рука должна смещать мышцы, выполняя третью фазу разминания по направлению от себя, а вторая в то же время выполняет то же движение к себе.

Массаж делается разнонаправленно (рис. 4). Можно делать его одной рукой с отягощением (рис. 5).
Применяют попереченое разминание, массируя спину, шейный отдел, область таза, руки и ноги.

Рис. 4. Поперечное разминание двумя руками (разнонаправленное)

Рис. 5. Поперечное разминание одной рукой с отягощением

Другой вид разминания мышц состоит в том, что обхватываются мышцы всей обрабатываемой конечности между большими пальцами с одной стороны и всеми остальными с другой.

Приподняв от кости захваченные таким образом мышечные группы, их разминают, продвигаясь вперед и делая поочередное надавливание то одной, то другой рукой.

Этот способ рекомендуется для разминания слабых, атрофированных мышц конечностей.

Разминанием мышц достигается удаление из них вредных продуктов обмена веществ.

На место выжатой венозной крови в освободившиеся капилляры притекает свежая артериальная кровь, и удаленная лимфа заменяется новой, питание мышц поднимается, мышцы становятся более упругими.

Пассивное сокращение мышц при их разминании содействует их укреплению, что бывает необходимо при слабости мышц от бездействия, как например, после долго лежавших повязок, при заболевании суставов, параличах и пр.

Разминание с растиранием

Разминание с растиранием состоите том, что разминаемую часть захватывают между ладонями и согнутыми четырьмя пальцами. Большими пальцами, обращенными друг к другу, делают растирание, в то время как ладони, постепенно поднимаясь от периферии к центру, разминают и перекатывают подлежащие части.

Массажист кладет свои ладони с вытянутыми пальцами поперек вытянутой руки больного, быстро и легко перетирает все подлежащие части между ладонями, двигаясь от периферии к центру.

Разминание с растиранием

Пиление

Пиление состоит в том, что на мышцу накладывают одну или обе руки локтевым краем ладони так, чтобы руки лежали поперек мышцы, и делают пилящее движение, стараясь, чтобы кожа двигалась вместе с рукой и чтобы движение проникало глубоко в мышцы.

При другом виде пиления кисти рук обращаются друг к другу тыльной поверхностью, само же пиление проводится указательными пальцами и вторыми пястными костями.

Если пиление проводится обеими руками, то движения рук, как и при всех других приемах массажа, чередуются.

Пиление мышц может проводится на любой области тела, тогда как многие из описанных приемов разминания пригодны только для мышц конечностей.

Выполнение пиления

Валяние

Валяние мышц принадлежит к числу приемов разминаний, применяемых большей частью на верхних конечностях. Больной вытягивает руку вверх, удерживаясь за что-нибудь, или же вытягивает руку в сторону и берется за массажиста.

Эта разновидность разминания чаще всего выполняется на конечностях. Ладонными поверхностями рук обхватите массируемую область с обеих сторон. Ваши пальцы должны быть выпрямлены, а кисти рук — параллельны друг другу. Руки двигаются в противоположных направлениях, перемещаясь по всей массируемой области. Валяние применяется при массаже бедра, голени, плеча и предплечья.

Рис. 6. Валяние: а — начальный этап; б — конечный этап

Накатывание

Одной кистью захватываете и фиксируете массируемую область, а другой делаете накатывающие движения. Расположенные рядом ткани при этом перемещаете на фиксированную кисть.

Таким образом нужно передвигаться по всему участку, который нужно промассировать. Кроме того, накатывающее движение можно производить на отдельно взятую часть тела — например, на согнутую в кулак руку или на каждый палец.

Чаще всего применяют этот вид массажа на груди, животе и боковых поверхностях спины.

Рис. 7. Накатывание

Сдвигание

Нужно зафиксировать массируемую поверхность. Теперь делайте короткие, ритмичные движения, сдвигая ткани друг к другу. Если применять этот прием, сдвигая ткани в противоположные стороны, то он называется растяжением. Может выполняться двумя руками, двумя или несколькими пальцами.

Рис. 8. Сдвигание, растяжение

Применяется сдвигание при рубцах на тканях, лечении кожных болезней (в частности, псориаза), прг сращениях и порезах. Используют его и при массаже лица.

Надавливание

Делают надавливание пальцем или кулаком, можно с отягощением. Применяют в области спины, ягодиц, вдоль пара-вертебральной линии, в местах окончания отдельных нервных стволов.

Рис. 9. Надавливание

Щипцеобразное разминание

Делается двумя или тремя пальцами (соответственно 1 и 2 или 1, 2 и 3). Например, пощипывание мышц на лице. Мышцы захватывают, оттягивают, разминают локальные участки.

Щипцеобразное разминание применяется на лице, шее, на местах расположения важнейших нервных стволов, в области спины и груди.

Кольцевидное разминание

На отечных, парализованных конечностях, где требуется очень энергичное выдавливание лимфы, кроме описанных приемов, применяется поперечное кольцевидное разминание мышц.

Массажист обхватывает конечность обеими руками, большие пальцы находятся друг над другом. Идя от периферии к центру, каждая рука поочередно описывает полукруг, отчего большие пальцы то отходят друг от друга, то сближаются.

Кожа перекатывается вместе с руками, и все подлежащие ткани подвергаются энергичному выжиманию.

Ошибки, наиболее часто встречающиеся при выполнении разминания

  • Сгибание пальцев в межфаланговых суставах в первой фазе — фазе фиксации. В итоге массажист начинает щипать пациента.
  • Во второй фазе — сдавления — скольжение пальцев по коже. Это очень неприятно и болезненно. К тому же массажисту неудобно: он теряет мышцу. Полноценное разминание не получается, потому что образуется просвет между кистью руки массажиста и массируемой поверхностью.
  • Сильное надавливание концевыми фалангами пальцев. Это вызывает сильную болезненность.
  • Массирование напряженными пальцами и рукой. Это напрягает и утомляет самого массажиста.
  • Недостаточное смещение мышц в третьей фазе — раздавливания. Это ведет к тому, что прием выполняется слишком резко.
  • При продольном разминании нельзя, чтобы происходила работа обеих рук одновременно. Массажист в этом случае как бы разрывает мышцы в разные стороны. Это очень болезненно. Особенно плохо переносят эту ошибку пожилые люди.

Источник: http://handmassage.ru/lesson/razminanie

Разминание в массаже. Какие приемы используют?

Разминание как прием массажа

В процессе массажа вы сможете изучить тело девушки, а также полнее ощутите мягкость ее кожи, научитесь восхищаться изяществом линий, упругостью мышц, откроете то, что делает ее единственной и неповторимой.

Делается большим и указательным пальцами (или большим пальцем и всеми остальными) одной или обеих рук. Мышечная ткань при этом захватывается и оттягивается наружу.

В эротическом массаже в Санкт-Петербурге пощипывание имеет игривый, подразнивающий оттенок. Используйте его, чтобы снять напряжение в мышцах бедер, ягодиц, предплечий, задней поверхности плеч.

Пощипывание стимулирует и взбадривает партнера, если он вдруг расслабился излишне сильно.

«Собирание пуха»

Выполняется точно так же, как и пощипывание, только несколько более быстро и нежно. Пальцы скользят по коже, почти не увлекая ее за собой.

Движения сопровождаются весьма характерными звуками: шуршанием пальцев по коже и легкими хлопками, когда большой и указательный (или большой и все остальные) пальцы стукаются друг о друга.

Как и предыдущий прием, «собирание пуха» обладает оживляющим действием.

Отжимание

Мощное, выполняемое с элементом скручивания движение, как будто вы отжимаете мокрое полотенце. Как и все приемы, которые выполняются с приложением значительного усилия,великолепно расслабляет мышцы. Но выполненное неправильно воспринимается как растирание.

Подобно разминанию, этот прием помогает мышцам расслабиться. Поскольку при растирании руки с усилием движутся по коже массируемого, необходимо правильное употребление масла, чтобы движение это было достаточно свободным и в то же время чтобы кожа не была чересчур скользкой.

Как и в других массажных приемах, выполняя растирание, старайтесь максимально расслабить собственные плечи и, насколько возможно, используйте вес своего тела, вместо того чтобы изо всех сил напрягать мышцы рук и кистей. Цель эротического массажа в салоне – изгнание напряженности, а не передача ее от одного участника к другому.

Многие на первых порах отдают предпочтение лишь мягким, щадящим техникам проведения массажа.

Однако, освоившись с новыми ощущениями, они начинают получать удовольствие и от того продолжительного состояния утомленной расслабленности, которую дает применение более энергичных, глубоко воздействующих на ткани приемов.

Поскольку вы занялись эротическим массажем без интима для удовольствия, остановитесь на приемах, расслабляющее действие которых нравится обоим; другие же можно испробовать при желании поэкспериментировать. Возможно, вы даже удивитесь, насколько чудесные ощущения несут приемы глубокого массажа.

Растирание подушечками больших пальцев

Сильно прижмите подушечки (не кончики!) больших пальцев к массируемому участку и выполняйте движения от себя: либо обоими пальцами одновременно, либо – поочередно, один следует за другим так, чтобы пройденные каждым пальцем участки частично перекрывались. Идеально подходит для массажа длинных мышц спины и ног, которые часто напряжены настолько, что для их настоящего расслабления требуется применение всей палитры массажных приемов.

1. Растирание большими пальцами хорошо помогает расслабиться длинным мышцам. Плотно прижмите подушечки больших пальцев к телу партнера и насладитесь ощущением длинного, плавного скольжения.

2. Воздействие осуществляется непрерывно: следующий палец совершает движение в то время, когда предыдущий возвращается в исходную (или с небольшим смещением вверх) позицию.

Растирание основанием ладони (пиление)

Производится основаниями плотно прижатых к массируемому участку ладоней. Движения короткие, от себя. Ладони, сменяя одна другую, постепенно перемещаются вверх. Эффективно для больших, длинных мышц – таких, как икроножные и мышцы бедра.

1. Растирание основанием ладони – массажный прием или просто естественное движение руки ?

2. Растирание производится энергичными движениями от себя, одной или обеими руками поочередно.

Использование перепонки между большим и указательным пальцем позволяет оказывать на массируемый участок удивительно большое давление.

Пощипывание и «собирание пуха» – чувственные, возбуждающие приемы. Они относятся к числу тех немногих, которые доставляют удовольствие. Выполнять их можно по всему телу, даже там, где к поверхности тела подходят кости.

1. Отжимание требует значительных усилий.

2. Этот прием может вернуть свежесть мышцам после тяжелой тренировки, однако на первых порах выполняйте его с осторожностью.

Перебирание

Захватите ладонями побольше плоти, медленно выпускайте ее, осторожно перебирая мизинцем, безымянным, средним и указательным пальцами по направлению к большому. Остановитесь раньше, чем прием превратится в щипок. Производится как массж ягодиц и бедер, спины, живота, конечностях.

1. Когда выполняешь перебирание, на счету каждый палец.

2. Представьте, что вы играете на великолепном музыкальном инструменте.

Встряхивание

Воздействует на мышцы без непосредственного с ними контакта. Руки и ноги партнера поднимают и бережно (так, чтобы не вызвать неприятных ощущений в суставах) встряхивают. Встряхивание обладает хорошим расслабляющим действием.

Поочередно берите рукой конечности лежащего на полу партнера, осторожно встряхивайте и кладите на место. Или, положив ладони на крупные мышцы (ягодицы, мышцы ног), производите энергичные колебательные движения в течение нескольких секунд.

Встряхивание – это шаловливый, возбуждающий прием, способный быстро привести партнера в состояние готовности к действию.

Выжимание (прием из спортивного массажа)

Очень похоже на поглаживание, но выполняется с большим давлением. При этом часто используется перепонка между большим и указательным пальцем.

Источник: http://amurspa.ru/about/razminanie-v-massazhe-priemy

Массажный прием разминание

Разминание как прием массажа

Разминание это один из наиболее сложных по выполнению и эффективных по влиянию приемов. Воздействие приема направлено, главным образом, на мышцы. Благодаря разминанию в мышцах повышается сила, масса, улучшается крово – и лимфообращение, обмен веществ, в целом поднимается тонус организма. Разминание это своего рода пассивная гимнастика для мышц.

Вместе с тем, пассивное воздействие на мышцы при разминании имеет ряд отличий от пассивного сгибания и разгибания мышц в суставах. Массажные приемы оказывают более дифференцированное и прямое механическое воздействие на ткани, и органы человека.

При помощи массажных движений, через сегментарно-рефлекторные механизмы, можно оказывать влияние на патологический процесс в органе, системе. Массажные движения, как пассивная форма упражнений, не затрачивая нервную энергию массируемого, повышает афферентный поток в центральную нервную систему.

Техника выполнения 

Все приемы разминания по технике исполнения можно разделить на 2-е группы.

К 1-ой группе причисляют приемы, в которых мышечную ткань придавливают, смещают, растягивают, накатывают, перекатывают и т.д. Во 2-ую группу входят приемы, в которых мышечная ткань захватывается, приподнимается над костным ложем и разминается пальцами.

1-я группа разминаний

Продольное (рис.42)

Прием выполняется вдоль мышечных волокон. Большие пальцы обеих рук почти касаются друг друга, остальные 4 располагаются сбоку по сторонам массируемой области. Большой палец правой руки спиралевидным движением смещает мышцу вправо, затем, то же самое делает левая рука. Применяется на конечностях, спине, ягодичной области. Рис. 42 Продольное разминание подушечками больших пальцев

Основанием ладони.

Основание ладони плотно прижимается к массируемой области, и производится спиралевидное движение. Если прием делается одновременно двумя ладонями, то спиралевидные движения выполняются в разных направлениях (т.е. по часовой и против часовой стрелки). Прием используется при массаже спины, грудной клетки, ягодичной области и др. участков.

Разминание фалангами согнутых пальцев, рис. 43

Четыре пальца кисти согнуты, большой палец отведен в сторону. Опираясь на основании ладони, производят надавливание и спиралевидное вращение фалангами согнутых 4 пальцев кисти. Прием широко распространен.

Одной рукой подушечкой большого пальца, рис. 44

Большой палец располагается вдоль мышцы, надавливает на мышцу и круговым движением смещает её в сторону 4 пальцев. После этого большой палец возвращается с мышцей в исходное положение и передвигается вперед. 4 других пальца располагаются по диагонали, расслаблены и пассивно скользят за большим пальцем.

Магазин массажного оборудования all4body.biz – 8 (985) 36 06 555

Разминание одной рукой

Данный прием разминания выполняется на спине, берцовых мышцах, при уплотнениях в мышцах и т.д. Его можно делать с отягощением. Отягощающая рука краем кисти со стороны мизинца должна помогать, массирующей руке, делать круговые или спиралевидные вращения.

Щипцеобразное, рис.45

Четыре пальца сводятся вокруг большого пальца и устанавливаются подушечками концевых фаланг под углом 45-600 . Надавливая на мышцу, смещают её в сторону мизинца. Прием выполняется как одной, так и двумя руками.

В последнем случае кисти рук вращаются одновременно в разные стороны. Прием выполняется на плоских мышцах спины, поясницы и т.д.

Разновидностью щипцеобразного приема разминания является разминание подушечками четырех пальцев.

Купить массажную подушку в магазине массажного оборудования all4body.biz – 8 (985) 36 06 555

Сдвигание, придвигание, рис.46

Четыре пальца обеих кистей накладываются на массируемый участок под углом 45-500 и выполняют движения «от себя» (а). Если движения делаются «на себя», и при этом ладони полностью прилегают к массируемой поверхности, прием называется придвигание (б). Используется на плоских мышцах.

Валяние, рис.47

Ладонные поверхности располагаются поперечно по обе стороны массируемой конечности (бедра, плеча), пальцы выпрямлены, кисти параллельны друг другу. Разминание боковой (а) и переднезадней поверхности бедра (б) приёмом валяние. Выполняются круговые движения с надавливанием, медленно в противоположных направлениях с перемещением по массируемой области.

2-я группа приёмов разминания

Ординарное, рис. 48

Прием применяется на плече, бедре, икроножной мышце, широчайшей мышце спины и т.д. Расположение массажиста продольное. Прием выполняется ладонной стороной кисти в несколько фаз:

1 фаза – кисть с отведенным – большим пальцем накладывается на мышцу

2 фаза – пальцы плотно обхватывают мышцу и приподнимают её;

3 фаза – вращательным движением большого пальца мышца смещается в сторону 4 пальцев;

4 фаза – не разжимая пальцев, кисть вместе с мышцей возвращается в исходное положение;

5 фаза – в конце движения пальцы отпускают мышцу, ладонь плотно прижимают к ней, и кисть продвигается вперед, захватывая другой участок мышцы.

Затем всё повторяется.

Магазин массажного оборудования all4body.biz – 8 (985) 36 06 555

Двойное ординарное, рис. 49

Прием делается поочередно двумя руками. Мышца захватывается кистью, приподнимается и смещается в сторону мизинца. После каждого движения кисть продвигается вперед. Прием позволяет отмассировать большую мышечную массу сразу, например, на бедре, плече. 

Двойное кольцевое разминание, рис.50

Двойное кольцевое разминание на внутренней стороне бедра Руки массажиста размещаются поперек массируемого участка, на расстоянии 3-4 см друг от друга так, чтобы 4 пальца были с одной, а большие пальцы – с другой стороны. Плотно обхватив мышцу и приподняв её, массажист смещает мышцу одной рукой к себе, а другой от себя (а).

Далее, не выпуская мышцы, движение повторяется, но в обратную сторону (б). Получается как бы «S» – образное смещение мышечной массы. С двойным кольцевым разминанием хорошо сочетается растяжение мышцы. Мышца захватывается большими пальцами с одной стороны и остальными с другой стороны.

Приподнимается и растягивается вдоль мышечных волокон в противоположных направлениях.

Двойной гриф, рис.51

Кисть одной руки с максимально разведенными пальцами накладывается на мышцу (а).

Кисть другой руки размещают так, чтобы 4 пальца массирующей руки были под 4 пальцами отягощающей руки, и, соответственно, большой палец под большим пальцем (б).

Техника разминания мышцы такая же, как и ординарного разминания (в). Прием применяется на больших мышечных группах (на бедре, ягодичных мышцах и т.д.)

Методические указания

Разминание в зависимости от поставленной задачи выполняется энергично, но без резких движений и болевых ощущений, или медленно, мягко.

Следить, чтобы при захватывании не ущемлялась кожа, подлежащие поверхности ткани. Начинается разминание с легких приемов массажа, и после нескольких сеансов массажа переходят к более сильным приёмам.

Чем напряженнее массируемые мышцы, тем мягче следует делать разминание.

1. При разминании мышц обращать внимание на сухожилия мышц, где ввиду плохого кровообращения часто отмечаются патологические изменения.

2. Массирующие движения при разминании могут быть в поперечном и продольном, последовательно в восходящем и нисходящем направлениях, но в любом случае не рекомендуется «перескакивать» с одного массируемого участка на другой, пропуская область, расположенную между этими двумя участками.

Ошибки

При выполнении ординарного приема разминания, как наиболее трудного для обучения, нельзя сгибать пальцы в межфаланговых суставах, допускать их соскальзывания во время захвата мышцы, недостаточно смещать её в сторону. Выполнять прием разминания рукой сильнонапряженной. При продольном разминании одновременно смещать большими пальцами ткань в разные стороны.

автор статьи: док. мед. наук, проф. В. П. Плотников

Источник: http://all4body.biz/st/413-razminanie

Массажный прием разминание: массаж

Разминание как прием массажа

статьи «Массажный прием разминание»:

Техника выполнения разминания

Разновидности приемов разминания

Методические указания при проведении разминания

Разминание — основной массажный прием, в техническом отношении он наиболее сложен. Разминание заключается в непрерывистом (или прерывистом) захватывании, приподнимании, сдавливании, отжимании, растирании, сжимании, сдвигании, «перетирании» тканей (мышц). Разминанию придают большое значение.

Не случайно бытовало мнение: массировать — значит разминать. В общей схеме массажа разминание должно занимать 60–75% от общего времени, отведенного на всю процедуру. Виды разминания: непрерывистое, прерывистое.

Техника выполнения приема разминание

Некоторые варианты техники выполнения массажа с использованием основного массажного приема растирание.

Ординарное разминание выполняют одной рукой. Плотно обхватив массируемую мышцу ладонью (с одной стороны мышцы располагается большой палец, а с другой — все остальные), ее приподнимают, сдавливая между пальцами и совершая поступательные движения.

Ординарное разминание

Другой вариант ординарного разминания: плотно обхватив мышцу, ее разминают между пальцами (где на массируемую мышцу с одной стороны давят большим пальцем, с другой — всеми остальными) и продвигаются по ее длине. Разминание должно быть мягким, плавным, без болезненных ощущений. Ординарное разминание применяют на мышцах конечностей, спины.

Разминание двумя руками (двойное кольцевое) в поперечном направлении выполняют так: плотно обхватив массируемую мышцу (мышцы) руками (с одной стороны мышцы находятся большие пальцы, а с другой — все остальные), одной рукой оттягивают (приподнимают) ее (их) кверху, сдавливают и отжимают, а другой отжимают книзу, постепенно продвигаясь по ходу мышцы. Массажные движения мягкие, без рывков. Разминание двумя руками наиболее часто проводят на спине, ягодицах, животе, конечностях.

Разминание (двойное кольцевое) мышц спины

Разминание двумя руками в продольном направлении: плотно обхватив руками (ладонями) массируемые мышцы (например, бедра), большие пальцы располагают сверху мышцы, а остальные — снизу. Большими пальцами надавливают, отжимают мышцу, а остальными подталкивают (сдавливают) ее снизу. Движения поступательные, мягкие, плавные.

Разминание (продольное) двумя руками мышц бедра

Прерывистое разминание: массажные движения выполняют одной или двумя руками в поперечном и продольном направлениях, но движения руками неравномерны, прерывисты, скачкообразны.

Разновидности приемов разминания

Массажные премы разминания отличаются многообразием – это оправдывает его, как основной прием массажа:

Щипцеобразное разминание выполняют большим и остальными пальцами (они принимают форму щипцов); мышцу захватывают, оттягивают кверху, а затем разминают между пальцами. Этот прием применяют на длиннейших мышцах спины, предплечье, большеберцовых мышцах голени и др.

Валяние представляет собой нежный вид разминания и применяют его на конечностях (мышцах бедра, плеча). Руки (ладони) располагаются параллельно (одна рука с одной стороны мышцы — бедра или плеча, другая — с другой) и сжимают, перемещают («перетирают») мышцы между ладонями.

Разминание (валяние) мышц бедра

Сдвигание выполняют большими пальцами с одной стороны и всеми остальными — с другой. Подлежащие ткани приподнимают и захватывают в складку, затем ритмичными движениями сдвигают в сторону. Сдвигание проводят на мышцах спины, стопах, на рубцовых сращениях.

Растирание (сдвигание) мышц спины

Пощипывание делают большим и указательным пальцами (или большим пальцем и всеми остальными) одной или обеих рук. Мышечную ткань при этом захватывают и оттягивают кверху. Пощипывание сочетают, как правило, с поглаживанием и применяют при рубцовых изменениях, уплотнениях и др.

Вытяжение (растяжение) выполняют большими пальцами, которые располагаются друг против друга на массируемом участке и осуществляют плавное растягивание. Применяют при спайках, рубцах, мышечных уплотнениях и др.

Надавливание проводят прерывисто концами указательного или большого пальцев (или II–V пальцами) в местах выхода нервов (особенно спинномозговых) на мышцах лица (при парезе лицевого нерва, увядании кожи и др.) и др.

Разминание основанием ладони проводят на мышцах спины (паравертебральных зон), бедрах, передних большеберцовых мышцах, больших суставах. Основание ладони плотно прижато к массируемому участку, проводят давление на ткани в различных направлениях.

Разминание (растирание) основанием ладони

Разминание большими пальцами: кисть (ладонь) накладывают на массируемую мышцу (например, на икроножную), большой палец направляют вперед (по линии мышц) и им осуществляют круговые вращательные движения (по часовой стрелке) с надавливанием на мышцу и продвижением к подколенной ямке. Разминание идет по двум линиям. Например, внутренняя часть правой икроножной мышцы массируется левой рукой, а наружная ее часть — правой. Разминание большими пальцами мышц спины (паравертебральных зон) осуществляют спиралевидно, линейно.

Разминание большими пальцами паравертебральных областей

Выжимание выполняют бугром большого пальца или его подушечкой прямолинейно с большим давлением на массируемые мышцы. Выжимание с отягощением осуществляют бугром большого пальца, где на большой палец надавливают или основанием другой ладони (кисти), или II–V пальцами.

Методические указания: массажный прием разминание

1. При разминании массируемые мышцы должны быть расслаблены и находиться в удобном физиологическом положении.

2. Разминание выполняют энергично, но мягко, без резких движений и болевых ощущений.

3. Разминание проводят в восходящем направлении, по ходу мышечных волокон; некоторые мышцы массируют и в поперечном, и в продольном направлениях.

4. Разминание выполняют с возрастающей силой от процедуры к процедуре. Не следует сразу быстро, сильно и глубоко проникать в ткани. Мышцы необходимо предварительно подготовить для глубокого разминания, так как некоторые из них более чувствительны к раздражению (например, мышцы внутренней поверхности плеча и бедра).

Источник: https://fiziolive.ru/html/massaj/ob-vopr/texnika/razmin-all.htm

Разминание — основной прием в массаже

Разминание как прием массажа

Разминание является одним из основных массажных приемов, используемых практически в каждом виде массажа. Техника выполнения разминания наиболее сложна, нежели остальные приемы.

Суть приема заключается в непрерывном захватывании тканей, их сдавливании, перекатывании, растирании, сжимании.

Данному приему отдает особое внимание. Потому как 60-70% времени, занимаемого всю схему массажа, отводится именно разминанию. Не случайно говориться, что массировать, значит разминать.

Прием подразделяется на 2 вида:

  1. прерывистое;
  2. непрерывистое.

Массажист разминает мышцы спины

Влияние на организм

Основное влияние оказывается на мышцы человека. Воздействуя на мышцы, наблюдается увеличение эластичности связочного аппарата, улучшается сократительная функция мышц. Также улучшается крово- и лимфообращение массируемой поверхности, что приводит к улучшению обмена веществ, улучшению работоспособности мышц, их эластичности, более эффективному питанию тканей.

Во время процедуры массажист изменяет темп и интенсивность приема. Это влияет на повышении или снижении нервной возбудимости, а также на тонус мышц. Стоит отметить, что судить о профессионализме массажиста следует по тому, как он выполняет разминание.

В некотором роде приемы разминания можно назвать легкой гимнастикой для мышц.

Техника выполнения

Техника выполнения включает в себя несколько приемов и их разновидности. Рассмотрим каждый более подробно.

Ординарное

Данный массажный прием проводится одной рукой. Его выполняют следующим образом: ладонь должна плотно обхватить массируемую мышцу. Пальцы располагаются следующим образом: большой палец с одной стороны, остальные с другой. Пальцы слегка приподнимают ткань, совершая сдавливающие, поступательные движения.

Данный прием выполняется в медленном, мягком, плавном темпе. Пациент не должен ощущать болезненности. Выполняется на мышцах конечностей и спины.

Ординарное

Двойное кольцевое

Выполняется двумя руками, двигаясь в поперечном направлении. Проводится следующим образом: обеими руками плотно обхватывается нужная мышца, пальцы располагаются так: большой палец с одной стороны, остальные с другой.

Одна рука выполняет роль оттягивания мышцы, немного сдавливая и отжимая ее кверху, вторая рука отжимает мышцу книзу, двигаясь по ее ходу. Движение плавное, мягкое, непрерывное. Как правило выполняется в массаже спины, ягодиц, живота.

Двойное кольцевое

Двойное кольцевое в продольном направлении

Выполняется двумя руками, двигаясь в продольном направлении. Выполняется следующим образом: обе руки плотно обхватывают необходимые мышцы, к примеру, мышцы бедра, пальцы при этом располагаются следующим образом: большие сверху, остальные снизу. Большие пальцы отжимают мышцу, надавливая на нее, остальные подталкивают ее снизу. Прием выполняется в плавном, мягком темпе, без болевых ощущений.

Двойное кольцевое в продольном направлении

Прерывистое

Данный прием может выполняться одной или двумя руками. Движение — продольное, либо поперечное. В данном случае движения прерывистые, скачкообразные, неравномерные.

Прерывистое

Разновидности приемов

Разминание отличается своим многообразием форм и движений. И это вполне оправдано, потому как он входит в раздел основных массажных приемов.

Щипцеобразное

Данный вид приема выполняется одной или двумя руками, пальцы расположены следующим образом: большие с одной стороны, остальные с другой. Пальцами захватывается мышца, слегка приподнимается и начинает разминаться между пальцами.

Прием предназначен для длинных мышц спины, предплечья, большеберцовых мышц голени.

Щипцеобразное на предплечье

Валяние

Данная техника является довольно щадящим, нежным разминанием. В основном используется для мышц бедер, плеч. Выполняется это следующим образом: ладони располагаются параллельно друг друга, одна рука с одной стороны мышцы, вторая с другой. Далее ладони плавно сжимаются и начинают «перетирать» мышцы.

Валяние мышц бедра

Сдвигание

Сдвигание выполняется двумя руками одновременно. Для этого большие пальцы устанавливаются с одной стороны мышцы, остальные пальцы с другой. Из тканей образуется своеобразная складка, слегка приподнимая которую, начинают сдвигать в сторону. В основном используется для мышц спины, стоп.

Пощипывание

Данный прием может быть выполнен одной или двумя руками. Пощипывание выполняется либо большим и указательным пальцами, либо большим и всеми остальными. Как правило сочетается с поглаживанием. Мышечная ткань захватывается и оттягивается вверх.

Надавливание

Прерывистый массажный прием. Выполняется указательный, либо большим пальцем. В некоторых случаях выполняется надавливание кулаком, с отягощением. Надавливание осуществляется в местах выхода нервов (мышцы спины, лица, при увядающей коже).

Надавливание

Разминание основанием ладони

Данный массажный прием выполняется при помощи основания ладони, основание плотно прижимается к коже. С небольшим давлением выполняется в различных направлениях. Прием проводится на мышцах спины, ягодиц, больших суставах.

Основанием ладони на икроножной мышце

Разминание большими пальцами

Выполняется большими пальцами обеих рук. Большие пальцы устанавливаются на мышцу, надавливаются по линии мышц. Начинают выполняться круговые вращательные движения. Проводится прием по двум линиям.

Выполняется нажатием больших пальцев

Общие методические указания

Чтобы добиться наиболее максимального эффекта от проведения данного массажного приема, нужно принять во внимание несколько методических указаний:

  1. желательно, чтобы во время массажа мышцы были максимально расслабленны;
  2. все движения должны выполняться в медленно, размеренном темпе;
  3. постепенно силу воздействия необходимо наращивать;
  4. необходимо стараться выполнять глубокие, но абсолютно безболезненные движения;
  5. в массаже недопустимы резкие рывки и перекручивание мышц;
  6. выполняя разминание, нужно учитывать степень патологического процесса.

Наиболее частые ошибки, которые встречаются при выполнении приема:

  • напряженные руки массажиста;
  • болезненные приемы;
  • «разрывание» мышц в разные стороны;
  • сильное надавливание;
  • потеря мышцы во время массажа.

Источник: http://hochumassazh.ru/razminanie-osnovnoj-priem-v-massazhe.html

Массаж методы и техника: Разминание

Разминание как прием массажа

Разминание – основной массажный приём, в техническом отношении он наиболее сложен.

Разминание заключается в непрерывистом (или прерывистом) захватывании, приподнимании, сдавливании, отжимании, растирании, сжимании, сдвигании, перетирании тканей (мышц). Разминанию придают большое значение. Не случайно бытовало мнение: массировать – значит разминать.

В общей схеме массажа разминание должно занимать 60-75 процентов от общего времени, отведённого на всю процедуру. Виды разминания: непрерывистое, прерывистое.

Массаж: Техника выполнения разминания

Ординарное разминание выполняют одной рукой. Плотно обхватив массируемую мышцу ладонью (с одной стороны мышцы располагается большой палец, а с другой – все остальные), её приподнимают, сдавливая между пальцами и совершая поступательные движения.

Другой вариант ординарного разминания: плотно обхватив мышцу, её разминают между пальцами (где на массируемую мышцу с одной стороны давят большим Пальцем, с другой- всеми остальными) и продвигаются по её длине. Разминание должно быть мягким, плавным, без болезненных ощущений.

Ординарное разминание применяют на мышцах конечностей, спины.

Разминание двумя руками (двойное кольцевое) в поперечном направлении выполняют так: плотно обхватив массируемую мышцу (мышцы) руками (с одной стороны мышцы находятся большие пальцы, а с другой- все остальные), одной рукой оттягивают (приподнимают) её кверху, сдавливают и отжимают, а другой отжимают книзу, постепенно продвигаясь по ходу мышцы. Массажные движения мягкие, без рывков. Разминание двумя руками наиболее часто проводят на спине, ягодицах, животе, конечностях.

Разминание двумя руками в продольном направлении: плотно обхватив руками массируемые мышцы (например, бедра), большие пальцы располагают сверху мышцы, а остальные – снизу. Большими пальцами надавливают, отжимают мышцу, а остальными подталкивают (сдавливают) её снизу. Движения поступательные, мягкие, плавные.

Прерывистое разминание: массажные движения выполняют одной или двумя руками в поперечном и продольном направлениях, но движения руками неравномерны, прерывисты, скачкообразны.

Массаж: Разновидности приёмов разминания

Щипцеобразное разминание выполняют большим и остальными пальцами (они принимают форму щипцов), мышцу захватывают, оттягивают кверху, а затем разминают между пальцами. Этот приём применяют на длиннейших мышцах спины, предплечье, большеберцовых мышцах голени. 

Валяние представляет собой нежный вид разминания и применяют его на конечностях (мышцах бедра, плеча). Руки располагаются параллельно (одна рука с одной стороны мышцы, другая- с другой) и сжимают, перемещают («перетирают») мышцы между ладонями.

Сдвигание выполняют большими пальцами с одной стороны и всеми остальными – с другой. Подлежащие ткани приподнимают и захватывают в складку, затем ритмичными движениями сдвигают в сторону. Сдвигание проводят на мышцах спины, стопах, на рубцовых сращениях.

Пощипывание делают большим и указательным пальцами (или большим пальцем и всеми остальными) одной или обеих рук. Мышечную ткань при этом захватывают и оттягивают кверху. Пощипывание сочетают, как правило, с поглаживанием и применяют при Рубцовых изменениях, уплотнениях и так далее.

Вытяжение (растяжение) выполняют большими пальцами, которые располагаются друг против друга на массируемом участке и осуществляют плавное растягивание. Применяют при спайках, рубцах, мышечных уплотнениях.

Надавливание проводят прерывисто концами указательного или большого пальцев (или вторым-пятым пальцами) в местах выхода нервов (особенно спинномозговых) на мышцах лица (при парезе лицевого нерва, увядании кожи).

Разминание основанием ладони проводят на мышцах спины (паравертебральных зон), бёдрах, передних большеберцовых мышцах, больших суставах. Основание ладони плотно прижато к массируемому участку, проводят давление на ткани в различных направлениях.

Разминание большими пальцами: кисть накладывают на массируемую мышцу (например, на икроножную), большой палец направляют вперёд (по линии мышц) и им осуществляют круговые вращательные движения (по часовой стрелке) с надавливанием на мышцу и продвижением к подколенной ямке. Разминание идёт по двум линиям. Например, внутренняя часть правой икроножной мышцы массируется левой рукой, а наружная – правой. Разминание большими пальцами мышц спины (паравертебральных зон) осуществляют спиралевидно, линейно.

Выжимание выполняют бугром большого пальца или его подушечкой прямолинейно с большим давлением На массируемые мышцы. Выжимание с отягощением осуществляют бугром большого пальца, где на большой палец Надавливают или основанием другой ладони, или вторым-пятым пальцами.

Массаж: Методические указания по разминанию

  1. При разминании массируемые мышцы должны быть расслаблены и находиться в удобном физиологическом положении.

  2. Разминание выполняют энергично, но мягко, без резких движений и болевых ощущений.

  3. Разминание проводят в восходящем направлении По ходу мышечных волокон, некоторые мышцы массируют и в поперечном, и в продольном направлениях.

  4. Разминание выполняют с возрастающей силой от процедуры к процедуре. Не следует сразу быстро, сильно и глубоко проникать в ткани. Мышцы необходимо предварительно подготовить для глубокого разминания, так как некоторые из них более чувствительны к раздражению (например, мышцы внутренней поверхности плеча и бедра).

Источник: https://dreamsmedic.com/encziklopediya/massazh/massazh-metodyi-i-texnika-razminanie.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.