Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Все так или иначе испытывали такое состояние в обычной жизни после тяжёлой, напряжённой работы и при недосыпании. Обычно утомление проходит после хорошего, полноценного отдыха и сна. Если же симптомы остаются, это означает, что ваш организм хочет дать знать, что он болен.

Длительные периоды переутомления могут быть признаком серьёзного заболевания, известного как синдром хронического усталости (СХУ), в основном поражающего женщин. Приступы СХУ часто случаются после перенесённых вирусных заболеваний, но причины СХУ так до сих пор и не ясны.

Причины переутомления

– переутомление может быть связано с приемом определенных лекарств, таких как лекарства от простуды, кашля и укачивания, антигистаминные и противоаллергические препараты, снотворные, миорелаксанты, противозачаточные средства и антигипертензивные средства, – заболевания, при которых затруднено дыхание, например хронический бронхит, астма и эмфизема,

– сердечная недостаточность, при которой сердце слабо сокращается и не выполняет свою функцию в полном объеме,

– депрессия и тревожное состояние, плохое настроение, мрачные предчувствия,

– нарушения сна и режима питания.

Переутомление часто случается через месяц после перенесения вирусной инфекции, а также может быть ранним симптомом некоторых серьёзных заболеваний (гепатит, рак, диабет, анемия, болезни сердца, гипогликемия, ожирение, гипотиреоз, мононуклеоз, ревматоидный артрит, миастения,алкоголизм, нарушения сна).

Симптомы синдрома хронической усталости

Состояние переутомления часто проходит после выходных или отпуска. Часто вам нужно просто дать организму отдохнуть, и он снова начнет работать в полную силу.

Обратитесь к врачу в случае, если вас беспокоит длительное состояние сильного переутомления.

Симптомы синдрома хронической усталости, кроме самого переутомления, включают:

– снижение памяти и способности концентрироваться,
– фарингит, – воспалённые лимфатические узлы на шее и в подмышечной области, – необъяснимая мышечная боль, – боль в суставах, при этом они не распухают и кожа над ними не краснеет,

– сильные головные боли,

– проблемы со сном,– чрезвычайное изнеможение, продолжающееся более 24 ч после обычного рабочего или учебного дня.

Иногда СХУ трудно диагностировать, т.к. его симптомы схожи с симптомами множества других заболеваний. Сначала вашему доктору придётся исключать все другие возможные заболевания. Критерием постановки диагноза СХУ является хроническое переутомление, длящееся 6 месяцев и более, и 4-8 из перечисленных выше симптомов. СХУ часто сопровождается депрессией.

Что можете сделать вы

Организуйте правильно своё время. Вставайте раньше, и вам не придётся начинать день в спешке и с чувством усталости. Учитесь поручать что-то другим, особенно когда в вашей жизни и так достаточно обязанностей и дел.

Будьте физически активны. Старайтесь хотя бы по 30 минут в день уделять физическим упражнениям. Не тренируйтесь перед сном, это может нарушить его, и утром вы почувствуете усталость. Спите оптимальное количество времени.

Большинству людей, чтобы выспаться, требуется 6-8 ч. Если вы чувствуете в себе силы и желание работать, значит, вы поспали достаточно. Хорошо, если в течение дня вам удаётся немного поспать. Это может быть особенно полезно подросткам с их лихорадочным ритмом жизни и пожилым людям, сон которых менее глубокий. Однако избегайте дневного сна, если после него вы не сможете заснуть ночью.

Не начинайте курить. Курение нарушает поставку кислорода в ваш организм, заменяя кислород на смертельно опасный угарный газ. Если вы курите в течение длительного времени, то отказаться от этой вредной привычки будет нелегко. Но все же постарайтесь хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

Употребляйте как можно меньше кофеина и спиртного. Алкоголь действует как депрессант, он приносит только утомление, не прибавив сил. Кофеин даст временный быстрый подъем активности с последующей резкой усталостью.

Выберите подходящий режим питания: некоторые люди работают лучше после лёгкого перекуса, в то время как другие могут работать, только плотно поев. Избегайте жирной пищи, поскольку жиры перерабатываются медленнее, чем углеводы, и это может снизить вашу активность.

В течение дня делайте небольшие перерывы в работе.

Съездите в отпуск, или хотя бы отключите телефон и отдохните дома.

Как можно меньше смотрите телевизор. Если вы смотрите его, чтобы расслабиться, рано или поздно вы можете обнаружить, что вы находитесь в неповоротливом и медлительном состоянии.

Попробуйте расслабляться более активно, например, гуляйте или читайте. Найдите способ успокоить себя. Слушайте спокойную музыку, произнесите фразу или молитву, которая даёт вам чувство спокойствия.

Представьте себя на морском побережье, в горах или в любой другой точке мира, где вам хорошо.

Что может сделать врач

Врач может определить систематические нарушения, являющиеся причиной переутомления. Врач проведет осмотр, назначит необходимые для диагностики исследования.
Эффективного способа лечения СХУ не существует, но лечение симптомов может улучшить ваше состояние. Если врач сочтет необходимым, он может выписать вам обезболивающие или антидепрессанты.

Специалист в области реабилитационной медицины научит вас планировать день, чтобы использовать время с пользой для себя. Возможно вам нужна помощь психолога.

Профилактика переутомления

– регулярно выполняйте физические упражнения, это улучшает работу сердца, лёгких и тренирует мышцы – заведите хобби, чтобы не скучать в свободное время, – встречайтесь с друзьями, ходите на выставки, в театр, – определяйте, что вас беспокоит, и мало-помалу решайте свои проблемы, – учитесь расслабляться и справляться со стрессом, вам может помочь дыхательная гимнастика, упражнения для мышечной релаксации, массаж или медитация, – старайтесь не употреблять снотворные средства т.к. они имеют множество отрицательных эффектов и могут вызывать привыкание,

– откажитесь от алкоголя и сигарет.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/disease/sindrom_hronicheskoi_ustalosti/

Хроническая усталость – проявления, признаки, диагностика, лекарственная и психологическая терапия

Синдром хронической усталости

Каждый человек к концу рабочего дня или тренировки испытывает утомление или упадок сил.

Иногда у человека наблюдается возникновение СХУ – хроническая усталость, которая является патологией и реальным медицинским диагнозом, который должен поставить врач.

Заболевание характеризуется конкретными симптомами, которые необходимо лечить всеми доступными средствами: медикаментозно, физиологическими методами, народными рецептами.

Данное состояние характеризуется постоянным чувством переутомления, апатии, сильным упадком сил, которые не восстанавливаются даже после продолжительного полноценного отдыха.

Синдром хронической усталости чаще диагностируется в мегаполисах развитых стран.

Основной причиной патологии считается длительные эмоциональные и психические нагрузки, которые негативно влияет на состояние нервной системы человека.

В группе риска появления синдрома находятся люди в возрасте 25-45 лет. На это этапе человек обладает максимальной работоспособностью, стремиться к карьерному росту, успеху и подвергается себя серьезным нагрузкам.

Около 90% людей, страдающих от синдрома усталости, живут в крупных мегаполисах, где ритм жизни быстрее, а уровень экологической обстановки ниже.

По статистике Австралия и США находятся на 1-м месте по количество зарегистрированных заболевших.

Точные провоцирующие факторы, которые вызывают появления синдрома не установления. Существуют определенные условия, которые могут спровоцировать данного состояния. Выделяют следующие вероятные причины хронической усталости:

  1. Психологические нагрузки. Сильный стресс, частые депрессии, мрачные мысли, чувство страха, тревоги наносят вред нервно системы, что приводит к переутомлению, усталости.
  2. Хронические инфекционные и вирусные заболевания. Продолжительные болезни, частые рецидивы приводят к нарушению работы иммунной системы, организма в целом, что влечет за собой истощение нервной системы, жизненных сил, провоцируют возникновение синдрома.
  3. Неправильный образ жизни. Нерациональные распорядок дня, недосыпания, недостаток движения, свежего воздуха, солнечного света ведут к хроническому утомлению и усталости.
  4. Питание. Некачественные продукты, избыток или недостаток пищи, отсутствие в рационе микро- и макроэлементов, витаминов приводит к нарушению процесса метаболизма, что сказывает на запасе энергии. Из-за ее нехватки возникает постоянно чувство усталости.
  5. Окружающая среда. Организм человека «изнашивается» быстрее в неблагоприятной экологической обстановки. Люди, которые живит в загрязненных мегаполисах, страдают от хронического переутомления чаще.
  6. Вирусные инфекции. В медицине существует основная версия, что усталость и истощение возникает на фоне заражения организма ретровирусом, цитомегаловирусом, энтеровирусом или герпесом.

Симптомы хронической усталости

Между СХУ и простым переутомлением существует существенная разница. Последнее проходит после полноценного отдыха, сна, но хроническое утомление не отступает даже при снижении нагрузки на организм. Это основной признак наличия заболевания, к прочим симптомам относятся такие проявления:

  1. Бессонница. Человек испытывает усталость, но заснуть не удается или сон носит поверхностный характер, часто прерывает, присутствует чувство беспокойства, страха и тревоги по ночам.
  2. Головные боли. Носят хронических характер, ощущается пульсации у висков, относится симптом к первым признакам нервного перенапряжения.
  3. Нарушение умственной деятельности. Работоспособность организма резко снижается, усталость нарушает способность к запоминанию, размышлению, концентрации внимания, творческой деятельности.
  4. Недостаток энергии. Хроническое утомление характеризуется апатией, слабостью, усталостью даже после выполнения простых заданий.
  5. Психологические расстройства. Хроническая усталость делает человека беззащитным перед плохим настроением, депрессией, беспричинным страхом, мрачными мыслями. Больной испытывает чувство раздражения, вспыльчив.
  6. Нарушение двигательной активности. Усталость в хронической стадии может спровоцировать боли во всем теле, часто в суставах, мышцах, появляется тремор рук, мышечная слабость.
  7. Нарушения иммунной системы. Человек с синдромом постоянной усталости чаще страдает от хронических заболеваний, простуды, рецидивов болезней.

Диагноз не устанавливается, основываясь только на вышеописанных симптомах. СХУ подтверждают только, если все патологии, который сопровождаются хронической утомляемостью, слабостью, исключены. Это особенно относится к онкологический заболевания 1-2 стадии. На ранних стадиях симптомы рака, когда еще можно помочь пациенту, очень схож с патологической усталостью.

Врачам необходимо исключить туберкулез, который сначала протекает бессимптомно, прочие соматические патологии, имеющие стертую форму, вялотекущею форму. Во время диагностики синдрома медики должны исключить глистную инвазию. Человек перед постановкой СХУ должен пройти полное обследование, которое включает следующие анализы:

  • рентгенография легких;
  • биохимический анализ;
  • УЗИ органов живота;
  • анализы крови, мочи (общие);
  • троекратно сдать кал для проверки на наличие яиц гельминтов;
  • пройти проверку на ВИЧ;
  • сдать кровь для поиска антител к аскаридам, токсокарам, лямблиям и прочим червям;
  • проверка патологий эндокринных органов;
  • проверка на наличие антител к вирусу Эпштейна-Барра, вирусу герпеса, цитомегаловирусу, энтеровирусу;
  • осмотр глазного дна;
  • допплерография сосудов шеи, головы;
  • иногда могут назначить КТ или МРТ головного мозга.

Врач принимает решение о назначении терапии и схемы лечения, исходя из степени тяжести хронического утомления. Иногда хватает только психотерапевтического лечения, но может быть рекомендован и прием медикаментов. Лечение носит комплексный характер, рекомендуют следующие способы, как избавиться от хронической усталости:

  • обязательный, полноценный отдых;
  • в режим дня необходимо включить физические нагрузки (ЛФК, ходьба на свежем воздухе);
  • сбалансированный рацион питания, не рекомендуется кушать много сладкого;
  • сегментарный или общий массаж;
  • своевременная терапия тех патологий, который могут вызывать появление симптомов синдрома усталости: вазомоторный ринит, хронический гайморит, бронхоэктатическая болезнь;
  • ежедневный контрастный душ;
  • найти источник положительный эмоций (у каждого человека индивидуален).

Медикаментозная терапия

Препараты являются частью комплексной терапией, назначают в зависимости от источника хронического состояния. Врач может назначить такие таблетки от усталости:

  1. Антидепрессанты. Необходимы для устранения симптомов хронической депрессии, повышения иммунитета. Назначают, как правило, Прозак, Золофт, Флуоксетин, Азафен.
  2. Дневные транквилизаторы. Снижают чувство тревоги, беспокойства, но не провоцируют повышенную сонливость.
  3. L-карнитин. Этот элемент отвечает за выработку АТФ в митохондриях клеток при окислении жирных кислот. Во время СХУ отмечают значительно снижение количества этой аминокислоты в организме человека.
  4. Препараты магния. Дефицит этого вещества приводит к усталости, упадку сил. Магний при соединении с АТФ помогает передавать, накапливать энергию в клетках.
  5. Нестероидные противовоспалительные средства. Препараты этой группы помогают устранить суставные, мышечные боли.
  6. Витамины группы В. Улучшают взаимодействие между мышечной и нервной системой.
  7. Иммуномодуляторы. Частые простудные заболевания, бронхиальная астма, хронический бронхит нуждаются в терапии. Для этого назначают средства, укрепляющие иммунитет: Левамизол, Полиоксидоний, Натрия нуклеинат, Тималин или интерфероны.
  8. Иммуноглобулины, противовирусные препараты. Врач прописывает их для лечения синдрома при повышенных титрах антител, определения в крови ДНК этих вирусов.
  9. Снять симптомы помогают ноотропные средства. При синдроме ХУ необходимо повысить адаптивные способности мозга, стимулировать его работу. Прописывают препараты Аминалон, Семакс, Глицин.

Физиотерапевтические методы

Это еще одно направление лечения синдрома постоянной утомляемости. Ниже список, что делать при хронической усталости:

  1. Магнитотерапия.
  2. Водные процедуры.
  3. Акупунктура.
  4. Массаж.

Это психотерапевтическая методика, которая направлена на восстановление после стресса гомеостатических механизмов в организме человека. Аутотренинг – мощный инструмент для восстановления эмоционального равновесия.

Пациент при максимальном мышечном расслаблении использует методику самовнушения. Это помогает влиять на психические, вегетативные процессы при синдроме ХУ.

Принцип действия основывается на сознательном управлении при помощи зрительных образов, словесных формул на стенки кровеносных сосудов, тонус скелетной мускулатуры.

Народные средства

Для лечения синдром ХУ можно использовать знания народной медицины. Существуют рецепты, которые помогают справится со стрессовыми ситуациями, апатией, бессонницей, снижением работоспособности, вялостью. Это лечение симптомов, но не первопричины, поэтому народная медицина является частью комплексной терапии синдрома. Можно использовать следующие рецепты:

  1. Тонизирующий напиток. Возьмите 100 г меда (жидкого), добавьте три столовые ложки пищевого яблочного уксуса. Три раза за сутки принимайте средство по 1 чайной ложке.
  2. Утренний энергетический напиток. Для борьбы с симптомами усталости можно смешать в теплой воде чайную ложку меда, одна капля йода, 1 ложку яблочного уксуса. Пить напиток можно только утром 1 раз в день.
  3. Имбирная настойка. Хорошо подходит для употребления после рабочего дня. Возьмите 200 г измельченного корня, залейте 1 л водки и держите неделю в темном месте. Пейте по 1 рюмке за ужином 1 раз за день.

Прогноз

Данный синдром не несет опасности жизни человека, как правило, прогноз благоприятный и заканчивается выздоровлением. Восстановление здоровья может быть результатом лечения или самопроизвольным явлением.

Отмечается у целого ряда людей рецидивы синдром ХУ после перенесения соматических заболеваний, стрессовых ситуаций.

Опасность для здоровья человека представляет вероятность возникновения ощутимых отклонений в функционировании иммунной системы.

Важным фактором для предотвращения развития синдрома ХУ – своевременное определение симптомов. Если вас преследует бессонница, мышечное и эмоциональное напряжение, прочие признаки хронического утомления, необходимо избежать усугубления состояния.

Необходимо постараться сформировать объективную самооценку, давать себе адекватные психические, физические нагрузки и составить распорядок дня. Старайтесь уходить от стрессовых ситуаций, избегать переутомления.

Если же сделать этого не удалось, то постарайтесь полноценно расслабиться, отдохнуть.

Источник: https://sovets.net/12672-hronicheskaya-ustalost.html

Синдром хронической усталости – симптомы и лечение препаратами и в домашних условиях

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это тяжёлое психическое и физическое переутомление, которое с 1988 года диагностируется как самостоятельная болезнь с присущей только ей схемой лечения.

Описание болезни

Темп жизни больших густонаселённых городов часто способствует переутомлению

СХУ — это заболевание, которое характеризует общее состояние человека (психическое и физическое). Оно проявляется беспричинной усталостью, с которой невозможно бороться.

Если в норме уставший человек даёт себе возможность отдохнуть, поспать, сменить обстановку, то чувство измотанности уходит. В случае СХУ подавленность и утомление сохраняются даже после полноценного сна.

Больной человек встаёт утром, после 8- или 10-часового сна, с ощущением полного отсутствия отдыха. Кроме того, сон чаще всего плохой, прерывистый, сопровождается кошмарными сновидениями.

Перманентное состояние утомления определяется как СХУ в том случае, если оно не проходит в течение полугода.

В жизнь любого человека могут вторгаться стрессовые факторы, тяжёлые потери и перегрузки на работе. При подобных обстоятельствах чувство усталости будет нормой. Именно поэтому специалистами даётся срок в 6 месяцев для самостоятельного выхода больного из режима стресса. Если этого не происходит, значит имеются внутренние расстройства, которые необходимо корректировать лечением.

Синдром хронической усталости, его симптомы и лечение впервые стали изучать в начале XX столетия, но на тот момент он не был признан врачами как самостоятельное заболевание. Считалось, что это патологическое течение инфекционных процессов, перешедшее в хроническую форму.

Позже врачи стали связывать момент возникновения заболевания с новым периодом развития человечества — вступлением в индустриальную фазу. Она отличается высокими скоростями и большим количеством информации.

Это совпадение легло в основу теории о причинах развития СХУ, потому что в большинстве случаев люди обращаются к врачам с этой проблемой, не видя объективных причин для развития стресса или переутомления. «Просто нет сил и не хочется жить», — самая распространённая жалоба при этом заболевании.

И анализы в большинстве случаев не показывают отклонений. Получается, что в целом человек здоров, но внутренне подавлен и истощён.

К СХУ склонны следующие группы населения:

  • жители мегаполисов (до 80–90% диагностированных пациентов);
  • женщины (75–80%);
  • люди от 20 до 40 лет с активной жизненной позицией;
  • трудоголики и успешные в карьере люди.

Эти данные также объясняются тотальным режимом сверхстресса, характерным для настоящего времени.

Причины развития

Причиной частых простудных заболеваний может быть не только СХУ — необходимо пройти всестороннее медицинское обследование

Официально современная медицина не располагает данными о причинах СХУ, но опытные доктора выдвигают ряд теорий:

  • индустриальная (заболевание развивается в результате перегрузки в век высоких скоростей и обилия информации);
  • инфекционная (у многих больных СХУ были найдены одинаковые вирусы).

Вирусная (инфекционная) теория зародилась недавно, когда учёными был отмечен факт, что СХУ поражает людей массово, включая сразу обширные группы населения городов. Стали проводиться исследования крови пациентов на наличие вирусов. И у многих больных были найдены:

  • вирус герпеса;
  • вирус Эпштейна–Барра;
  • цитомегаловирус.

Их действие в организмах больных протекало по одной схеме. Заражение переходило в хроническую стадию, которая внешне себя никак не проявляла. Но клетки вируса постоянно атаковали иммунную систему «хозяина» и провоцировали её умеренную активность. Это был длительный процесс, который подрывал энергетический резерв организма, в результате чего развивался СХУ.

Постоянная активность иммунитета провоцировала выработку цитокинов, которые отвечают за повышение температуры тела и проявление всех сопутствующих симптомов болезни.

Большая часть больных СХУ жалуется на постоянную повышенную температуру и ломоту в мышцах и суставах.

Но в итоге ни одна из этих теорий не была признана научным обоснованием развития недуга, потому что их следствия не распространялись на каждого отдельно взятого пациента.

Опытным путём была выделена группа риска пациентов, подверженных СХУ. Это больные со следующими проблемами:

  • хронические воспалительные и инфекционные процессы;
  • психологические и психические нарушения;
  • нарушение обмена веществ;
  • нарушение гормональной регуляции;
  • онкология.

Кроме этого списка, есть факторы, которые с большой долей вероятности приведут человека в описываемое состояние:

  • нарушение питания (употребление фастфуда, жирного, жареного, нерегулярные приёмы пищи);
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • курение;
  • неправильный образ жизни (отсутствие физической активности, нарушение сна, несоблюдение режима дня, редкое пребывание на свежем воздухе);
  • факторы окружающей среды (повышенный радиационный фон, плохая экология, вредные условия работы и др.).

Ключевой причиной развития СХУ является эмоциональное состояние пациента — его нежелание жить. Длительные эмоциональные потрясения, потеря близкого человека объясняют возникновение апатии и внутренней подавленности.

Диагностика

Сначала лучше обратиться к терапевту, он направит на все нужные исследования

Диагностика синдрома хронической усталости проводится по большим и малым критериям. К большим относятся следующие:

  • Постоянное чувство усталости, которое не проходит после отдыха и длится минимум в течение полугода.
  • Отсутствие сопутствующих заболеваний, в результате которых могло резко ухудшиться состояние здоровья человека и которые могли привести к проявлению описываемых симптомов.

К малым критериям относятся все вышеуказанные симптомы СХУ. При совпадении хотя бы одного из больших критериев и пяти малых, врач ставит диагноз: синдром хронической усталости.

Обращаться к врачу рекомендуется, если в течение полугода вас беспокоят описанные проблемы. Нелеченый СХУ может негативно отразиться на физиологическом состоянии пациента и привести к развитию серьёзных патологий.

В зависимости от проявленных симптомов, больной может обратиться к любому врачу из указанного списка:

  • терапевт;
  • невролог;
  • эндокринолог;
  • иммунолог (рассматривает заболевание в рамках иммунологии);
  • психолог (психотерапевт).

Алгоритм действий любого врача будет следующим:

  1. Сбор анамнеза (жалоб пациента, истории событий последних лет), необходимый для нахождения причины тяжёлого психологического состояния.
  2. Исключение психических расстройств (направление на консультацию к психиатру).
  3. Исключение онкологии, эндокринных нарушений.
  4. Иммунограмма (оценка состояния и активности иммунитета).
  5. Биохимический анализ крови (оценка работы внутренних органов).
  6. Общий анализ крови.
  7. Анализ на ВИЧ/СПИД и другие венерические заболевания.
  8. ЭКГ.

Всё это необходимо для того, чтобы исключить сопутствующие серьёзные заболевания, которые могли стать причиной возникновения внутреннего истощения (второй большой критерий).

Варианты лечения

Слишком тяжёлые физические нагрузки могут усугубить ситуацию

Лечение СХУ имеет несколько вариантов:

  • медикаментозное;
  • витаминотерапия;
  • народные средства;
  • физиопроцедуры.

Рассмотрим подробнее каждый из них.

Медикаментозное

Лекарственные препараты при СХУ может назначить только врач при наличии серьёзных симптомов, ухудшающих качество жизни больного.

Назначаются следующие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — обладают обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Назначаются при повышенной температуре, болях в суставах и мышцах («Мелоксикам», «Найз», «Диклофенак» и др.).
  • Иммуномодуляторы — препараты, усиливающие активность иммунитета. Назначаются при склонности к частым простудам («Галавит», «Иммунал», «Виферон» и др.).
  • Противовирусные — усиливают активность иммунитета и помогают бороться с вирусами («Кагоцел», «Арбидол», «Ингавирин» и др.).
  • Ноотропы — улучшают мозговое кровообращение, питание мозга и умственную активность («Пирацетам», «Фенотропил», «Мексидол» и др.).
  • Антидепрессанты группы СИОЗС — стимулируют выработку в мозговых центрах серотонина («гормона счастья») и уменьшают его обратный захват («Флуоксетин», «Золофт» и др.).

Антидепрессанты относятся к рецептурным препаратам и должны приниматься только с разрешения врача.

Витаминотерапия

Почти всегда больным СХУ назначают комплексы витаминов для восстановления энергии и компенсации нехватки питательных веществ. Женщинам отдельно назначается железо в таблетированной форме. Именно его нехватка может провоцировать развитие апатии и отсутствия жизненных сил.

Физиопроцедуры

При СХУ проводятся следующие виды физиопроцедур:

  • Массаж — устраняет боль в мышцах и суставах, снимает напряжение.
  • Акупунктура — воздействие на физиологически активные точки, напрямую связанные с нервной системой. Опытный специалист поможет достичь нужного эффекта: стимуляции внутренней активности или, напротив, включения режима спокойствия и отдыха.
  • Лечебная физкультура и спорт — улучшают кровообращение, возвращают тонус мышцам, стимулируют метаболические процессы. Нагрузки не должны быть чрезмерными, для начала сойдут и обычные пешие прогулки.
  • Магнитная терапия — улучшает работу иммунной и эндокринной системы.

Физиопроцедуры должны проводиться только с назначения врача.

Профилактика

Ежедневные прогулки — залог хорошего настроения

Любое переутомление, при негативных факторах среды может перерасти в СХУ. Для предотвращения этого расстройства необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые не только помогут избежать болезни, но и в целом улучшат настроение и качество жизни:

  • отказ от вредных привычек;
  • правильное питание;
  • соблюдение режима дня не только на работе, но и в домашних условиях;
  • закаливание;
  • занятия спортом;
  • прогулки на свежем воздухе.

Итак, синдром хронической усталости — это тяжёлое психологическое и физическое состояние, которое влечёт за собой угнетение жизненно важных процессов в организме. Своевременная диагностика поможет успешно справиться с симптомами и предотвратить появление осложнений.

  • arina16
  • Распечатать

Источник: https://medknsltant.com/sindrom-hronicheskoy-ustalosti/

Что такое синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это болезнь, которую часто встречается у взрослых и молодых людей и характеризуется постоянным чувством переутомления. Считается самым популярным расстройством нервной системы и отмечается, как патология 21 века. Заболевание входит в мкб 10 (международная классификация болезней десятого пересмотра), код — R53.

Общая характеристика

Часто астенический синдром (другое название заболевания) проявляется при выполнении тяжелой физической или умственной работы. При этом выражает синдром сильным утомлением.

Как правило, чтобы полностью восстановиться достаточно хорошо отдохнуть и поспать.

Однако когда такая симптоматика не проходит долго (в течение 10-20 дней), то речь уже идет о хроническом типе расстройства, и обычного отдыха в данной ситуации будет не достаточно.

Следует знать, что в хроническом случае требуется медицинская помощь.

Синдромом хронической усталости представляет собой постоянное переутомление, которое не проходит даже при полноценном расслаблении. Такая разновидность болезни чаще фиксируется у пациентов, которые живут в большой стране или населенном мегаполисе.

Главный фактор образования — это долгая психическая и эмоциональная нагрузка на нервную систему организма.

Причины

Причины синдрома хронической усталости:

  1. Расстройства хронического характера (происходят, если заболевание затянулось или у пациента постоянно проявляется рецидив, сильно отражающийся на иммунитете и приводящий к тому, что нервная система перегружается).
  2. Психологические сбои, которые характеризуются: постоянным депрессивным состоянием, стрессами, тревогой, страхами. Такие факторы вредны для организма и пагубно отражаются на состоянии нервной системы.
  3. Ведение неправильного образа жизни: частые недосыпы, нерациональный распорядок времени, долгие умственные и физические нагрузки, недостаток света, малоподвижный образ жизни.
  4. Несбалансированное питание: недоедание, переедание, употребление некачественной пищи, недостаток витаминов и минералов. Если организм не будет получать все необходимые макроэлементы, то произойдет нарушение метаболизма. В результате теряется энергия, и человек устает даже на отдыхе.
  5. Внешние факторы. В организме вырабатывается энергия, и при неблагоприятной обстановке она начинает тратиться попусту, потому что необходимо защищаться от влияния вредных воздействий. Вследствие чего возникает апатичное состояние. Это объясняется тем, что те люди, которые живут в загрязненной шумной местности, более подвержены патологии.
  6. Приема медикаментов (особенно антибиотиков и противомикробных средств).
  7. Астма, бронхит или эмфизема в анамнезе пациента.
  8. Сбои в функциональности сердечно-сосудистой системы.

Благодаря ряду исследований ученые нашли основную причину СХУ — это развитие в организме герпесвирусов (а именно цитомегаловируса и вируса Эпштейна-Барр). Такие патогенные микроорганизмы при попадании в нервные окончания остаются там навсегда и при ослаблении иммунитета начинают негативно воздействовать на организм.

Патология может проявиться у людей от 20 до 60 лет. Но, по статистике определено, что заболевание чаще возникает у женского пола.

Вирус Эпштейн-Барр как причина

Итак, найдена главная причина развития астенического синдрома, а именно воздействие герпесвируса на организм. Одним из них является 4 тип герпеса. Чтобы понять что такое вирус Эпштейн-Барр и как он вызывает синдром давайте поговорим об этом подробнее.

Воспаление, спровоцированное активностью вируса, начинает поражать лимфоцитические клетки, иммунную структуру, слизистые оболочки, сеть нервных волокон и жизненно-важные внутренние органы. Отмечают патологию довольно часто, а заражаются герпетической инфекцией даже младенцы.

Поражение часто становится следствием продолжительной борьбы организма с инфекционными расстройствами, которые могут возникнуть при:

  • бактериальном заражении острой респираторной вирусной инфекцией;
  • хроническом стоматите;
  • тонзиллите;
  • рините;
  • синусите.

Благодаря новейшим исследованиям ученые выявили, что вирус Эпштейн–Барр является пусковым механизмом различных аномальных процессов, причем необратимых. К ним причисляют, например:

  • сахарный диабет;
  • ревматоидный артит.

Однако, есть и такие предположения, что не сама герпесная форма образует аутоиммунный ответ, а ее сочетание с иной вирусной либо бактериальной разновидностью воспаления.

Герпесвирусы проникают в слизистые оболочки и начинают интенсивно размножаться. Спустя некоторое время капиллярные структуры попадают в кровяной ток и разносятся по всей системе организма. Для вирусной инфекции характерно поражение иммунных клеток и В-лимфоцитов. Во время герпесвирусного воздействия изменяется количественный состав, а также стимулируется избыточная выработка клеток.

В результате, на такое изменение реагируют клетки Т-лимфоцитов, для которых характерно устранение зараженных иммунных клеток. Такое расстройство в системе организма выявляют в виде увеличения лимфаузловых скоплений, причем каждой группы ткани.

Симптомы

Симптомы синдрома хронической усталости различаются по своему формированию, однако в медицинской практике зачастую их выявляют в виде комплексных проявлений.

В такие аномальные отклонения входят:

  • повышенная усталость у пациента, которая длится более 10-ти дней;
  • образование мышечного дискомфорта, который похож на усталость после сильных физических тренировок;
  • понижение реминисценции и возникновение депрессионного состояния;
  • ухудшенное сна;
  • боль в конечностях;
  • увеличение лимфатических узлов.

Явные признаки при синдроме хронической усталости выявляются в ходе обследования. Если симптомы не устранить своевременно, то расстройство может распространиться по организму.

При проведении лабораторных обследований специалистам не всегда удается определить, по какой причине произошел сбой физиологического характера. Распознание этой патологии довольно сложный процесс, потому что часто по результату исследования у пациента могут выйти хорошие анализы, а могут установить неправильный диагноз.

Бывают случаи, когда пациентов лечат от:

  • вегето-сосудистой дистонии;
  • невротического состояния.

Как правило, подобная терапия оказывается неэффективной. Но медицина не стоит на месте и на сегодняшний день специалисты в лабораториях разрабатывают различные способы, которые позволяют более точно определить заболевание.

Помимо этого, на фармакологических заводах изобретают специальную аппаратуру, которая помогает провести точный анализ и определить фазу и степень болезни.

Возможно, в скором времени эти методы будут представлены, что позволит врачам ставить безошибочные диагнозы.

Тестирование

На сегодняшний день медики используют новую технологию — тест на синдром хронической усталости. При помощи этого метода определяют синдром хронической усталости у пациента из-за психического состояния.

Применяют тест Акиоша Китоаки (который признан известным японским профессором-психологом). Китоаки изобрел нетрадиционную методику, при которой можно провести исследование на уровень психических отклонений в организме пациента.

Основой процедуры являются зрительные иллюзии.
Для иллюзионной манипуляции профессор создал специальную картинку с движущимися элементами. Во время проведения теста пациента просят смотреть на картинку, причем, только на одну точку.

Методику осуществляют в течение 30 секунд.

Результат анализа выдается сразу после тестирования. В случае, когда пациент видит рисунок неподвижным, то означает, что у него нормальное психосоматическое состояние. Доктор заранее предупреждает, что такой результат наблюдают только у отдохнувших и уравновешенных людей.

Если пациент говорит о том, что при просмотре рисунка с необходимой фокусировкой изображение продолжало двигаться, то это означает, что ему необходима психологическая и физическая передышка или полноценный сон.

Решение проблемы

Люди при проявлении хронической усталости сами решают, к каким врачам обратиться за медицинской помощью.

Специалиста выбирают в зависимости от:

  • формы заболевания и ее признаков;
  • провоцирующих факторов;

При определении СХУ важным моментом является отличие синдрома хронической усталости от других заболеваний. Врач во время консультации просит больного рассказать ему обо всем что его беспокоит. После осмотра выявляют причину расстройства и назначают пример медикаментов и другие схемы лечения.

Точная картина болезни выстраивается, как только проведен полный осмотр и подробно составлена история болезни.

При сложном развитии больному выписывают направление на дополнительные процедуры, в том числе анализы:

  • крови;
  • мочи;
  • гормонального профиля в плазме (при обнаружении сбоя в эндокринной системе).

В медицинской практике припоминают такой случай, когда одна пациентка жаловалась врачу, что долго боролась с бессонницей, а после обследования медики обнаружили, что она страдает от синдрома хронической усталости.

Лечение

Сегодня врачи понимают, как избавиться от синдрома хронической усталости. На сегодняшний день практикуют лечение при помощи следующих средств:

  • снотворных и успокоительных;
  • активизирующих производительность сератонина;
  • психотропного действия;
  • витаминов группы В и витамина С;
  • иммунокоректоров адаптогенного действия;
  • противовоспалительного действия;
  • вспомогательных (транквилизаторов, ноотропов, энтеросорбентов, антигистамиов);
  • вакцины противостафилакоккового действия (совместно с вакцинацией больному ставят внутривенно иммуноглобулин);
  • по многочисленным исследованиям было выявлено, что на организм оказывает хорошее действие подключение к общей терапии веществ антидепрессантов;
  • гомеопатические;
  • жаропонижающие (при постоянном повышении температуры);
  • в некоторых случаях врачи назначают лечить синдром вазобралом (лекарство влияет на патогенез, и спустя две недели наблюдается значительные изменения в лучшую сторону);
  • лечение синдрома хронической усталости осуществляют, используя L-карнитин и магний (эти вещества помогают сократить неприятную симптоматику болезни: за счет свойств карнитина происходит транспортировка жирной кислоты; магний представляется в виде макроэлемента и производит и потребляет энергетический поток в системе организма).

При легкой форме СХУ проводят лечение в домашних условиях, при сложной требуется госпитализация.

Дополнительная немедикаментозная терапия заключается в физкультуре. При совершении умеренных физических нагрузках повышается емкостное соотношение энергетических запасов в организме.
Врачи советуют пациентам:

  • фитнес;
  • бег;
  • плаванье (такие физические нагрузки помогают постепенно запастись энергией).

Побороть синдром хронической усталости можно, если лечить заболевание препаратами, которые назначил доктор.

Рекомендация специалистов

Как уже было сказано ранее, чтобы победить СХУ необходимо пересмотреть свою жизнедеятельность. Это можно сделать посредством:

  • специальной диеты;
  • курса психотерапии;
  • высыпаний.

Чтобы понять, как лечить постоянные переутомления нужно прислушиваться к своему врачу.

При диагностике он определит личностные особенности болезни, при необходимости выпишет средства от астении, назначит гомеопатию и иммуномодуляторы.

Помимо этого, специалист может порекомендовать добавить в рацион витамины и минералы. Такие микроэлементы помогают справиться с неприятной патологией и устранить усталость.

Лечение синдрома проводится под тщательным наблюдением специалиста. Не занимайтесь самолечением!

Некоторым больным выписывают направление к психологу (как правило, такую терапию проводят, когда у человека хроническая бессонница, депрессия, а также, если он не может справиться со стрессом).

Врач помогает пациенту вернуть положительный жизненный настрой.

Поэтому следует выполнять все рекомендации специалиста и не отказываться от прохождения назначенных методик, потому что в совокупности это приведет к полному выздоровлению.

Источник: http://GerpesPro.ru/bolezni/sindrom-hronicheskoy-ustalosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.