Выжимание как прием массажа

Содержание

Выжимание – важный элемент массажа

Выжимание как прием массажа

 / Статьи / Выжимание – важный элемент массажа

Выжиманием называется приём, который часто используется при любых видах массажа, будь то спортивный, гигиенический массаж или лечебный.

Осуществляется он гораздо энергичнее, чем, скажем, поглаживание и в отличие от последнего воздействует не только на кожу, но и на поверхностный слой мышц, соединительную ткань и даже на подкожную клетчатку.

При выжимании в зоне воздействия быстро опорожняются кровеносные сосуды, после чего так же быстро наполняются кровью. В лечебном массаже оно эффективно после травм, когда надо “отвести” в лимфу излившуюся кровь.

Выжимание усиливает кровоток в венах и ток лимфы, “подстёгивает” обменные процессы в тканях, помогает избавиться от застойных и отёчных явлений. Оно способствует улучшению питания мышц и кожи, прогреванию тканей, снимает болевые ощущения, возбуждающе действует на нервную систему, тонизирует организм в целом.

Приёмы выжимания

Во время массажа следует помнить об основных приёмах выжимания. Это поперечное, с отягощением двумя руками, основанием, а также ребром ладони.

При поперечном выжимании следует установить кисть поперёк участка, который собираетесь массировать, ладонь перевернуть вниз. Большой палец прижмите к указательному, а ещё четыре соедините, слегка согнув в межфаланговых суставах. Выжимание производится бугром большого и самим этим пальцем, кисть при этом “идёт” передним ходом.

Осуществляя ребром ладони этот приём, кисть следует установить так, чтоб она располагалась поперёк участка. Четыре пальца при этом должны быть расслаблены и чуть согнуты, а большой следует прижать сверху к указательному. Выполнять движение рекомендуется передним ходом.

Выжимание с помощью одной руки или основанием ладони делается ближней рукой, продольно и стоя. Кисть при этом ставится вдоль мышцы, к указательному прижимается большой палец, в сторону отводится ногтевая фаланга. Делается приём основанием ладони, а также бугром большого пальца.

Точно так же проводится выжимание с отягощением. Только рука, что выполняет приём, отягощается за счёт другой руки, которая ложится поперёк массирующей кисти. Если отягощение перпендикулярное, второй, третий и четвёртый пальцы должны упираться в бугор большого.

Конечно, вы не сможете провести выжимание на уровне профессионального массажиста, но вполне сможете соблюсти общие правила этого приёма. Они следующие:

Правила выжимания

Когда вы массируете кого-либо, все движения обязаны выполнять медленно, чтобы не причинить боли своему пациенту. Помните, что выполняются приёмы выжимания всегда лишь по ходу сосудов, независимо от того, лимфатические они или кровеносные. Выполнять приём нужно перед разминанием или чередуя с последним.

Если на тканях есть отёки, выжимание нужно проводить особенно медленно и ритмично. В обратном случае затрудняется лимфоток и получают травмы лимфотические сосуды.

При отёках начинать выжимание следует с вышележащего сегмента, который расположен ближе всех к группе лимфоузлов. В первую очередь нужно “расчистить” путь для движения крови и лимфы из сегментов, что расположены ниже.

Движение на мышцах при выжимании осуществляется по ходу мышечных волокон.

При выжимании сила давления усиливается в местах, где проходят крупные сосуды, а также в местах, которые покрыты значительным слоем мышц и жировой клетчатки, а на костных выступах, если здесь ощущается болезненность или повышенная чувствительность тканей, уменьшается.

Усвоили правила и готовы их выполнять, тогда начинайте выжимание!

Выжимание – это своего рода глубокое поглаживание. Энергично выполняемый, глубокий приём, при котором основное физиологическое действие заключается в оттоке лимфы. На первый взгляд он может показаться простым. Что здесь, мол, сложного: нанёс на кожу вазелин и жми.

Утрированное выражение, в котором есть некий смысл. Главный инструмент массажиста – егоруки, умело пользуясь ими, выжимание можно провести на уровне даже при помощи невероятных и разнообразных способов, не забывая, конечно, о соблюдении определённых правил.

Все действия принесут пользу, если выполнять выжимание только строго по ходу лимфоузлов и в направлении ближе всего расположенных лимфоузлов. Выжимание будет эффективным, если проводить его по ходу пучка, волокна мышц и также к ближайшим лимфоузлам.

Выполнять приём следует только со смазывающими средствами.

Если целью выжимания является уменьшение отёчности, то движения нужно начинать с участка, который расположен выше отёка и ближе к лимфоузлу. Особенно аккуратным и внимательным нужно быть, делая глубокие выжимания с отягощением около связок и в местах, где мышцы крепятся к кости. Здесь, если есть необходимость, лучше приложить чуть меньше силы.

Поперечное выжимание проводится стоя или сидя, массажист должен находиться к массируемому участку перпендикулярно. Кисть руки располагается поперёк участка для массажа, четыре пальца соединяются вместе, а большой прижимается к указательному. Выполняется выжимание большим пальцем и его бугром, кисть при этом идёт по телу передним ходом.

Как выполняется поперечное выжимание на спине? Пациента следует положить на живот, устроить его голову на кисти ближней руки, к массажисту повернуть лицо. Руку, которая находится дальше, опустить вдоль туловища, чтобы расслабились мышцы спины. Кисть массажиста располагается поперёк длинной мышцы спины, выжимание проводится до основания шеи.

При выжимании ребром ладони следует установить кисть ребром поперёк участка, подвергаемого массажу. Большой палец расположить сверху над указательным, остальные четыре расслабить, согнув их слегка в виде ковша.

В отличие от описанных выше приёмов выжимание при помощи одной руки осуществляется ближней из них продольно стоя.

Кисть следует установить вдоль мышцы таким образом, чтобы вперёд был направлен большой палец иобязательно приведен к указательному.

Выжимание осуществляется его бугром, а также основанием ладони, остальные при этом должны быть расслаблены, отведены слегка в сторону мизинца, по коже они должны скользить пассивно.

При выжимании гребнем кулака место массажиста – сбоку от кушетки, её высота должна быть на уровне суставов колен массажиста или немного выше их, обе кисти рук, которые следует сжать в кулак, накладываются плоскостно на гребень подвздошной кости. И обязательно фалангами пальцев с их тыльной стороны.

Слегка согните руки в локтевых суставах, одновременно, чтобы усилить жесткость своего воздействия, попробуйте выполнять прием. Делать это нужно прямыми руками, не сгибая их в локтях. Перед выжиманием обязательна растирка. Используя вес своего тела, массажист делает скользящее движение по мышцам позвоночника.

Учитывая силу приема, тщательно следите за напряжением пучков мышц и уровнем жесткости столба позвоночника. Если в них появится напряжённость, ослабьте усилие.

Самая распространённая грубая ошибка массажистов – излишняя жесткость, неумение почувствовать перенапряжение, возникающее в мышцах или позвоночнике. Если приём осуществляется прямыми руками, возможны травмы. Почувствовав вовремя напряжение своего пациента, быстро согните локти, чтоб избежать лишних неприятностей.

Источник: http://svznahar.ru/vizhymaniya

Выжимание — основные приемы массажа: техника, приемы и правила выжимания

Выжимание как прием массажа

Выжимание — прием, широко применяемый в практике гигиенического, спортивного и оздоровительного массажа. Он делается более активно, чем поглаживание. В отличии от поглаживания, выжимание действует не только на покров кожи, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и верхний слой мышц.

Под воздействием выжимания происходит быстрое выпорожнение сосудов кровообращения в территории влияния, а потом их быстрое кровенаполнение. В оздоровительном массаже выжимание применяют после травм, когда нужно «отсосать» излившуюся кровь в лимфу в травмированном участке тела.

Выжимание увеличивает ток лимфы и крови в венах, делает лучше процессы тканевого обмена, содействует устранению застойных и отечных явлений. Оно делает лучше питание кожи и мышц, содействует прогреванию тканей, оказует боле¬утоляющее влияние, работает на центральную нервную систему возбуждающе, а на организм в общем тонизирующе.

Приемы выжимания

Проводя массаж, учтите и ключевые приемы выжимания:

  • Поперечное.
  • Ребром ладони.
  • Основанием ладони.
  • Обоими руками (с отягощением).

При поперечном выжимании кисть ставится поперек массируемого участка ладонью вниз, большой палец прижат к указательному пальцу, а 4-ре соединены и легонечко согнуты в межфаланговых суставах. Прием делается бугром большого пальца и большим пальцем, кисть двигается передним ходом.

При выжимании ребром ладони кисть ставится ребром ладони поперек массируемого участка. 4-ре пальца расслаблены и легонечко согнуты, большой палец сверху прижат к указательному. Движение делается передним ходом.

Выжимание основанием ладони (с помощью одной руки) делается стоя продольно, ближней рукой. Кисть ставится вдоль мышцы, большой палец при этом прижат к указательному пальцу, а ногтевая фаланга отведена в сторону. Выжимание проходит бугром большого пальца и основанием ладони.

Техника выжимания обоими руками (с отягощением) аналогичная, как и с помощью одной руки. Разность в том, что рука, выполняющая прием, отягощается второй рукой. При поперечном отягощении вторая рука накладуется поперек массирующей кисти. При перпендикулярном отягощении — 2, 3 и 4-й пальцы упираются в бугор большого пальца.

Снова-таки, вы не сумеете проводить выжимание как квалифицированный массажист, но исполнять общие правила выжимания вполне реально. А они подобные:

Приемы массажа

Выжимание как прием массажа

Любой массаж – это комплекс поочередно сменяющих друг друга массажных приемов и их техник выполнения. При массаже используются определенные основные и дополнительные приемы, которые условно можно сгруппировать в пять основных групп:

  1. поглаживание
  2. растирание
  3. выжимание
  4. разминание
  5. вибрация

В свою очередь приемы массажа можно классифицировать как:

  1. средне-глубокие (выжимание, растирание, поглаживание)
  2. глубокие (разминание)
  3. ударные (вибрация)

Основные массажные приемы

Поглаживание – это массажный приём, который наиболее часто используется. Поглаживание заключается в скольжении рук или руки по коже. Кожа при поглаживании не должна сдвигаться, направление только по току лимфы.

Основные виды поглаживания:

  • плоскостное (глубокое и поверхностное)
  • обхватывающее (глубокое и поверхностное) 

Дополнительные приемы поглаживания:

  • гребнеобразное
  • глажение
  • крестообразное
  • щипцеобразное
  • граблеобразное

Растирание – состоит в растяжении, передвижении, смещении тканей в различных направлениях. При растирании кожа сдвигается вместе с руками массажиста. Растирание оказывает более глубокое воздействие на кожу, чем поглаживание.

Растирание выполняют:

  • основанием ладони
  • ладонной поверхностью кисти
  • буграми больших пальцев
  • костными выступами фаланг пальцев, согнутых в кулак
  • кулаками
  • подушечками указательных или средних или второго-пятого пальцев
  • локтевым краем кисти (или предплечья)

Растирание выполняют одной или двумя руками:

  • поперечно
  • продольно
  • зигзагообразно
  • кругообразно
  • спиралевидно

Дополнительные приемы растирания:

  • пиляние
  • штрихование
  • стругание
  • щипцеобразное
  • граблеобразное
  • гребнеобразное
  • пересекание

Выжимание – это просто глубокое поглаживание. Но в отличие от поглаживания, выжимание не только воздействует на кожу, а и на поверхностный слой мышц, соединительную ткань и подкожную клетчатку.

К основным приемам выжимания относятся:

  • выжимание, проводимое ребром ладони
  • поперечное выжимание
  • выжимание, проводимое двумя руками (с отягощением)
  • выжимание, проводимое основанием ладони

Разминание – это основной массажный приём, в выполнении он считается самым сложным. Разминанию придают очень огромное значение. В общей схеме выполнения массажа разминание занимает 60-75 процентов общего времени выполнения массажа.

Разминание заключается в:

  • сжимании
  • захватывании
  • сдвигании
  • растирании
  • сдавливании
  • приподнимании
  • перетирании
  • отжимании

Виды разминания:

Дополнительные приемы разминания:

  • щипцеобразное
  • смещение
  • накачивание
  • сжимание
  • растягивание
  • прищипывание
  • нажатие
  • гребнеобразное
  • валяние

Вибрация – это передача колебательных движений массажируемому участку тела, производимых равномерно, но с различной амплитудой и скоростью.

Вибрация оказывает разнообразное воздействие на глубоко расположенные кости, нервы, ткани. Движения рук массажиста при вибрации должны быть безболезненными, мягкими и нежными.

Вибрация вызывает ответные реакции по типу висцеро-висцеральных, моторновисцеральных и кожновисцеральных рефлексов.

Вибрацию выполняют:

  • ладонной поверхностью
  • кулаком
  • дистальными фалангами одного пальца, большого и указательного, большого и остальных пальцев

Виды вибрации:

  • непрерывистая (лабильная и стабильная)
  • прерывистая

Дополнительные приемы непрерывистой вибрации:

  • потрушивание
  • стрягание
  • струшивание
  • подталкивание

Дополнительные приемы прерывистой вибрации:

  • похлопывание
  • поколочивание
  • рубание
  • пунктувания
  • порка

Рекомендации по выполнению приемов массажа

Массаж нужно начинать с поглаживания, благодаря которому за счет приятных ощущений происходит расслабление мускулатуры. После поглаживания выполняют растирание и выжимание, затем — разминание и вибрацию. Между всеми приемами массажа делается поглаживание, которым же заканчивается и сама процедура массажа.

При проведении процедуры массажа необходимо чередовать все приемы, не делая между ними перерывов, один прием должен плавно переходить в другой. Также не стоит массировать лимфатические узлы.

Начинать массаж нужно нежно и мягко, затем постепенно усиливать приемы, а в конце процедуры снова повторять расслабляющие, мягкие приемы.

Количество повторения тех или иных массажных приемов зависит от индивидуальных особенностей пациента и других определенных факторов (состояние здоровья, возраст и т. п.).

Некоторые приемы массажа нужно повторять до 4-5 раз, а другие — намного реже.

Дозировка и сила массажа имеют огромное значение. Неритмичные, торопливые, бессистемные и грубые движения, а также чрезмерная длительность выполнения массажа могут вызвать даже болевые ощущения, перевозбуждение нервной системы, раздражение коры головного мозга и судорожные сокращения мышц. Такой массаж может принести только вред.

Необходимо также помнить, что все массажные движения должны быть направлены в сторону ближайших лимфатических узлов по ходу лимфатических путей.

Не стоит также начинать массаж внезапно и заканчивать резкими движениями.

Первые сеансы массажа не должны быть слишком интенсивными и длительными, мышцам нужна специальная подготовка к интенсивному воздействию.

Мышцы пациента должны быть при этом максимально расслаблены. Важно внимательно фиксировать возникающие ощущения у пациента и периодически менять силу давления пальцев на тело.

Источник: http://www.ostrovlubvi.com/massazh/priemy-massazha.html

Массажный прием выжимание

Выжимание как прием массажа

Массажный прием выжимание воздействует на подкожно-жировую клетчатку, мышцы, сухожилия, а также на жидкостную среду, находящуюся в артериальных, венозных и лимфатических сосудах, в межтканевом пространстве и т.д.

Техника

При выполнении приема кисть в движении производит давление на массируемую область.

Существуют следующие приемы выжимания:

Купить массажное оборудование – 8 (985) 36 06 555

Выжимание ребром ладони (рис.22)

Кисть массажиста располагается поперек массируемой области на ребре ладони. Четыре пальца расслаблены и слегка согнуты, в виде ковша, большой палец прижат к ладони.

Бугром большого пальца (рис.23)

Массажист занимает поперечное положение по отношению к пациенту. Кисть располагается поперек массируемого участка. Большой палец прижат к указательному пальцу, 4 других пальца соединены и слегка согнуты. Массажный прием выполняется бугром большого пальца и большим пальцем.

Граблеобразное выжимание на межрёберных промежутках (рис.24)

Пальцы рук отводятся в сторону. Концы пальцев одной руки накладываются на дистальные фаланги другой руки. Приём выполняется подушечками слегка согнутых пальцев с отягощением верхней руки.

Выжимание предплечьем (рис.25)

Приём осуществляется на больших участках тела (спине, животе, ягодичной области) Из поперечного положения предплечье со стороны локтевой стороны накладывается на массируемый участок. Все вышеизложенные приёмы выжимания выполняются из поперечного положения

Подушечкой большого пальца (рис. 26)

Из продольного положения делаются выжимание: Подушечкой большого пальца. Подушечка большого пальца устанавливается под углом 10-450 к массируемой области. Выполняется прямолинейное движение с давлением. Производится на плоских мышцах.

Выжимание одной рукой (рис.27)

Прием выполняется ближней рукой. Кисть устанавливается вдоль массируемого участка так, чтобы большой палец был направлен вперед и приведен к указательному пальцу. Остальные 4 пальца отведены в сторону мизинца. Выжимание производится бугром большого пальца и основанием ладони.

Выжимание двумя руками (рис. 28)

Прием выполняется так же, как и одной рукой, но при этом другая рука отягощает. Она устанавливается ребром ладони на область лучезапястного сустава руки, который выполняет выжимание.

Прием выполняется на крупных мышечных группах (спины, бедра, голени и т.д.).

Выжимание основанием ладони (рис.29)

Ладонь касается массируемого участка основанием, остальные пальцы приподняты. Выжимание можно делать двумя ладонями одновременно на различных участках или на одном участке. В последнем случае ладонь устанавливается впереди другой, при повторении приема положение рук меняется.

Обхватывающее выжимание голени (рис. 30)

Кисти рук в виде кольца обхватывают массируемый участок (конечность). Выполняется прямолинейное движение с давлением от периферии к центру.

Обхватывающее выжимание со скручиванием (рис.31)

Одна кисть устанавливается впереди другой, при движении рук вперед они, кроме этого, ещё движутся навстречу друг другу в поперечном направлении. При повторении приема положение рук меняется.

Методические указания

Прием выжимание выполняется медленнее, чем массажный прием поглаживание (20-25 движений в минуту). Для усиления действия приема используется отягощение другой рукой. При отеках выжимание, так же как и пожглаживание, выполняется по отсасывающей методике. Некоторые специалисты по массажу не выделяют приём выжимание, относя его к глубокому поглаживанию.

Мы полагаем это неправильно. С точки зрения техники выполнения поглаживания, приёма глубокого поглаживания несуществует.

Для выполнения приёма глубокого поглаживание массажист должен оказать усилие на подлежащие ткани и, стало быть, автоматически приём становится выжиманием, а не поглаживанием со всеми вытекающими воздействиями на массируемую ткань, которые будут противоположны действию поглаживания.

Методика выполнения, влияние на массируемый участок и производимый эффект глубокого поглаживания не отличается от выжимания. Зачем вводить путаницу? Есть приёмы поглаживания со своей техникой выполнения и специфичностью влияния, и имеется самостоятельные приёмы выжимания отличающейся по технике выполнения и воздействию от приёмов поглаживания.  

автор статьи: док. мед. наук, проф. В. П. Плотников

Источник: http://all4body.biz/st/411-vyzghimanie

Выжимание при массаже

Выжимание как прием массажа

Некоторые ученые в число основных приемов включают и прием выжимания, отличая его от поглаживания.

Выжимание — прием, который по своей технике выполнения напоминает прием поглаживания, но выполняется энергичнее, с большим надавливанием и с большей скоростью перемещения рук. Поэтому выжимание оказывает влияние не только на кожу, как поглаживание, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и поверхностный слой мышц.

В зоне непосредственного воздействия благодаря выжиманию наблюдается быстрое освобождение кровеносных сосудов, а затем их быстрое наполнение, то есть активизируется кровоснабжение организма.

Прием выжимания широко применим в лечебном массаже, когда нужно «отсосать» кровь в лимфу того участка тела, который был травмирован.

Выжимание также используют в практике гигиенического и спортивного массажа.

Физиологическое влияние выжимания на организм

Выжимание:

— активизирует кровообращение и лимфоток;

— содействует исчезновению застойных и отечных явлений;

— усиливает процессы, происходящие в тканях;

— вызывает увеличение температуры в массируемом участке кожи;

— улучшает трофику (питание) мышц и кожи;

— оказывает болеутоляющее воздействие на организм;

— оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему и тонизирующее действие на весь организм в целом.

Основные приемы выжимания

К основным приемам выжимания относят:

— поперечное выжимание;

— выжимание, проводимое ребром ладони;

— основанием ладони;

— двумя руками (с отягощением).

Поперечное выжимание

Техника выполнения. Большой палец прижат к указательному, остальные сомкнуты вместе и слегка согнуты в межфаланговых суставах. Кисть руки располагается поперек прохождения волокон. Поперечное выжимание проводится возвышением большого пальца и самим большим пальцем, продвигая кисть вперед.

Выжимание ребром ладони

Техника выполнения. Ребро ладони располагается поперек массируемого участка (т. е. поперек направления кровеносных сосудов). Большой палец накладывается сверху на указательный палец, остальные четыре пальца слегка согнуты в суставах и расслаблены. Все движения проводятся по направлению вперед (рис.).

Выжимание основанием ладони

При проведении выжимания основанием ладони одной руки массажист стоит, его кисть руки, ближней к массируемому, установлена вдоль направления мышц. Большой палец соединен с указательным, а его концевая фаланга отведена в сторону (рис.).

При выжимании основное давление производится возвышением большого пальца и основанием ладони, остальные пальцы чуть приподняты и отведены к мизинцу.

Сущность выжимания двумя руками (с отягощением заключается в том, что одна рука выполняет прием, а другая служит отягощением, повышая воздействие на массируемый участок. При перпендикулярном отягощении указательный, средний и безымянный пальцы руки нажимают на лучевой край большого пальца массирующей кисти (рис.).

При поперечном отягощении вторая рука упирается на всю массирующую кисть (рис.).

 

Вспомогательные приемы выжимания

Вспомогательным приемом выжимания является клювовидное выжимание, выполняемое локтевой, лицевой, лучевой или тыльной частью кисти.

Для проведения этого приема кисть руки необходимо сложить в виде клюва: то есть большой палец соединить с мизинцем, указательный тесно прижать к большому, безымянный расположить над мизинцем, а средний наложить сверху на указательный и безымянный.

Клювовидное выжимание локтевой частью кисти проводится ребром мизинца, продвигая кисть вперед (рис.).

Клювовидное выжимание лицевой частью производится мизинцем и большим пальцем с продвижением передним ходом (рис.).

Клювовидное выжимание лучевой частью кисти выполняется ребром большого пальца с продвижением вперед (рис.).

Клювовидное выжимание тыльной частью (от себя) проводится тыльной частью кисти, двигаясь обратным ходом (рис.).

Общие методические указания при выжимании

1. Выжимание, как правило, комбинируется с разминанием, применяясь перед или в чередовании с разминанием.

2. Выжимание проводится только в направлении по ходу лимфатических и кровеносных сосудов.

3. Чтобы избежать болевых ощущений у массируемого, приемы выжимания осуществляются в медленном темпе.

4. Проведение выжимания неритмично, в быстром темпе затрудняет прохождение лимфы, что может привести к травмированию лимфатических сосудов и усилению лимфостаза.

5. Если выжимание используется для благотворного воздействия при отеках, то массаж следует начинать с вышележащего участка, находящегося ближе к лимфатическим узлам. Таким образом улучшается движение лимфы и крови. Так, при отеке стопы сначала проводят массаж бедра, затем голени и лишь потом стопы.

6. Движения при выжимании на мышцах выполняются в направлении по ходу мышечных волокон.

7. При выжимании сила давления зависит от характера массируемой области. Так, при воздействии на места прохождения крупных сосудов и на места, покрытые толстым слоем жировой клетчатки и мышц, давление должно быть наиболее сильным. Оно должно уменьшиться при воздействии на область костных выступов, а также при наличии болезненности тканей и их повышенной чувствительности.

Источник: https://medn.ru/statyi/Vyzhimanieprimassazhe.html

Основные приемы, техника выполнения классического массажа

Выжимание как прием массажа

Приемы массажа, используемые в классической технике, включают в себя растирание, поглаживание, выжимание, вибрацию и многое другое. На этой странице представлена техника массажа, которую можно использовать в домашних условиях.

Стоит понимать, что техника выполнения массажа должна быть подкреплена опытом работы. Только в этом случае техника классического массажа принесет желаемые результаты в виде улучшения состояния человека.

Массаж зародился давно. Его история насчитывает не одно тысячелетие. Массаж применяли в древности для лечения многих заболеваний, например при ревматизме, вывихах, спазмах мышц. Он и сейчас не теряет своей чудодейственной силы и популярности.

Основные приемы классического массажа

Массаж — это набор приемов механического воздействия на тело человека, включающий поглаживания, трения, давление на поверхность тела.

Далее рассмотрены приемы классического массажа, которые направлены на улучшение кровотока и лимфотока в различных частях человеческого тела.

В зависимости от характера и места приложения массажа можно добиться того или иного желаемого эффекта (снижения или усиления нервной возбудимости), поскольку под воздействием массажа меняется функциональное состояние коры головного мозга.

Массаж оказывает благотворное действие на кожу, мышцы, усиливает циркуляцию лимфы, крови и межтканевой жидкости.

Для увеличения эффективности массажа используются специальные ароматические благовонные масла, кремы, гели и мази, лечебный эффект от применения которых, благодаря массажу, только усиливается.

Массаж независимо существовал в различных странах. Техника массажа, предписанная древнеримскими, древнегреческими, древнекитайскими врачами, включала разнообразные приемы.

На сегодняшний день, после многочисленных изменений, выделяют следующие основные приемы массажа: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание. Особенно важна именно эта последовательность действий.

Техника и приемы поглаживания в массаже

Приемы поглаживания в массаже, предполагающие, что обе руки массажиста только скользят по коже с различной степенью надавливания, не сдвигая ее в складки.

Это первый контакт специалиста с пациентом, выполняется в самом начале массажа. Поглаживание также может быть применено в середине сеанса массажа в качестве успокаивающего воздействия после жестких приемов.

Техника массажа поглаживание благотворно влияет на периферические нервные окончания.

При его применении кожа очищается от роговых чешуек, остатков секрета потовых и сальных желез, а это, в свою очередь, активизирует кожное дыхание и выделительные функции сальных и потовых желез. Поглаживание усиливает обменные процессы в коже, оказывает расслабляющий и обезболивающий эффект, повышает тонус кожи, облегчает отток крови и лимфы, тонизирует и тренирует сосуды.

Основными приемами поглаживания в массаже являются плоскостное и обхватывающее поглаживание. Они могут быть поверхностными и глубокими.

При поверхностном массаже специалист нежно и без усилий выполняет поглаживания.

При этом в результате вызванного торможения в корковом конце кожного анализатора оказывается успокаивающее действие на нервную систему, активизируются сосуды кожи, стимулируются обменные процессы.

При глубоком массаже массирующая рука оказывает давление, тем самым активно влияя на кровообращение в массируемом участке.

Различают непрерывное и прерывистое поглаживание в массаже, разновидностью последнего является попеременное поглаживание — процедура, при которой только одна рука завершает поглаживание, вторая рука переносится над ней и выполняет те же движения, но в обратном направлении.

Растирание и поглаживание в массаже

Растирание и поглаживание в массаже — это прием, при котором рука массажиста не скользит по коже, как при поглаживании, а смещает ее, производя сдвигание и растяжение кожи в различных направлениях.

Растирание чаще всего производят на местах, мало снабжаемых кровью, и там, где есть застойные явления, на коже при ожогах, невритах, невралгиях.

При растирании массажист более энергично воздействует на массируемые области и, следовательно, увеличивает подвижность массируемых тканей. Растирание вызывает разрыхление, размельчение патологических образований, способствует ликвидации отеков, рассасыванию различных отложений.

Растирание увеличивает эластичность и подвижность мышц, а также амплитуду движений в суставе.

Выделяют растирание пальцами, локтевым краем ладони и опорной частью кисти. Растирание локтевым краем кисти используется на крупных суставах — тазобедренном, локтевом, коленном, на спине и животе.

Растирание опорной части кисти проводится на крупных мышечных пластах — мышцах спины, ягодичных мышцах, бедрах.

Прямолинейное растирание производится концевыми фалангами одного или нескольких пальцев во время массажа небольших мышечных групп в области лица, кисти, стопы, суставов, важнейших нервных стволов.

Растирание пальцами рекомендуется проводить при массаже лица, волосистой части головы, спины, кистей, стоп, суставов, сухожилий и межреберных промежутков.

Приемы разминания в массаже

Разминание в массаже является основным приемом при любом массаже, на который отводится большая часть времени всего сеанса.

Приемы массажа разминание предназначены в первую очередь для воздействия на мышцы, но при этом по отношению к мышцам разминание выполняет роль пассивной гимнастики.

Разминание предполагает 2—3 фазы выполнения:

  • захват массируемой области;
  • оттягивание, сжимание;
  • раскатывание, раздавливание (само разминание).

Основными приемами разминания являются продольное и поперечное. Продольное разминание выполняется по ходу мышечных волокон, которые образуют брюшко, или тело, мышцы, вдоль оси мышц, соединяющей сухожилие начала и сухожилие прикрепления. Этот вид разминания применяется для массажа мышц конечностей, в области таза, спины, груди, живота и боковых поверхностей шеи.

Разминание повышает эластичность мышечной ткани, активизирует сократительную функцию мышц, процессы газообмена и питание тканей, снимает мышечное утомление, увеличивает силу мышц и улучшает кровоснабжение, вызывает импульсы в рецепторах, заложенных в мышечных тканях, которые передаются в центральную нервную систему и ведут к рефлекторным изменениям в мышечном аппарате.

Растирание пальцами рекомендуется проводить при массаже лица, волосистой части головы, спины, кистей, стоп, суставов, сухожилий и межреберных промежутков.

Поперечное разминание предполагает, что руки массажиста занимают поперечное положение по отношению к массируемой мышце.

Массаж мышечных волокон производится перпендикулярно их направлению. Поперечное разминание проводится на конечностях, спине, области таза, животе, шейном отделе. Этот вид разминания следует выполнять, начиная с брюшка мышцы, постепенно продвигаясь до сухожилия. При любом виде разминания нельзя допускать соскальзывания рук по коже и резких рывков.

Приемы вибрации в массаже

Вибрация в массаже — это такой прием , при выполнении которого массируемому участку передаются колебания различной скорости и амплитуды. Поскольку ткани обладают упругостью, механические колебания, возникающие при массаже на их поверхности, в виде волн распространяются по тканям и мышцам.

Прерывистая вибрация, как приемы массажа, также называется ударной и заключается в нанесении одиночных, ритмично следующих друг за другом ударов

Выбрация выполняется ладонной поверхностью концевой фаланги одного пальца, большого и указательного (или указательного, среднего и безымянного), большого и остальных пальцев, ладонью, кулаком.

Для нанесесния ударов используется локтевой край ладони, тыльная поверхность слегка разведенных пальцев, ладонь с согнутыми или сжатыми пальцами, кончики полусогнутых пальцев, сжатая в кулак кисть одной или обеих рук попеременно.

Вибрация оказывает сильное и разнообразное воздействие на глубоко расположенные ткани, кости, нервы, затрагивая многие органы и сосуды.

При пунктировании используются подушечки концевых фаланг указательного и среднего пальцев, раздельно или вместе.

Пунктирование можно выполнять одновременно обеими руками или последовательно, используя одну кисть или обе.

Проводя массаж ослабленных мышц конечностей или волосяного покрова головы, можно провести лабильное пунктирование — пунктирование с перемещением, при котором направление движений совпадает с направлением массажных линий и ближайшими лимфатическими узлами.

Массаж похлопыванием

В похлопывании участвуют ладони одной или двух кистей, в то время как пальцы массажиста слегка согнуты и во время ударов смягчают удар. Во время выполнения похлопывания предплечья массажиста должны быть согнуты под прямым или тупым углом, а кисти должны сгибаться или разгибаться в лучезапястном суставе.

Массаж похлопыванием выполняется так: обеими руками кисти массажиста воздействуют на кожу попеременно

Поколачивание — массаж ударная техника

Поколачивание — это массаж ударная техника, которая представляет собой ритмичное ударное воздействие на ткани, при котором возникает ответная реакция — рефлекторное ритмическое сокращение скелетной и гладкой мускулатуры.

Применение приема поколачивания способствует улучшению кровоснабжения тканей и повышению их тонуса.

Поведение массажиста, при выполнении поколачивая очень важно, поскольку напряжение кисти специалиста может вызвать неприятные болезненные ощущения.

Сотрясение

Сотрясение выполняется без отрыва руки массажиста от массируемой области. Этот прием представляет собой быстрые, ритмичные, возвратно-поступательные движения, которые производятся отдельными пальцами или всей кистью в различных направлениях.

Сотрясение применяется при спазмах мышц живота, нижних конечностей, гортани.

Рубление

При выполнении рубления задействованы локтевые края кисти, находящиеся в полусогнутом положении на расстоянии 4—5 см друг от друга. Массажисту необходимо согнуть предплечья под прямым или тупым углом и совершить кистями приведение и отведение в лучезапястном суставе — эти движения и составляют суть этого приема.

Рубление оказывает глубокое воздействие на ткани, применяется при массаже спины, конечностей, грудной клетки и широких поверхностей тела.

Вибрации, получаемые при рублении, воздействуют на внутренние органы.

Встряхивание

Встряхивание — это прием массажа, выполняемый исключительно на верхних или нижних конечностях. Его следует производить одной или двумя руками. Если данный прием проводится на нижних конечностях, необходимо зафиксировать голеностопный сустав, а коленный выпрямить и производить встряхивание в вертикальной плоскости.

Если производится встряхивание верхних конечностей, то нужно зафиксировать кисть массируемого «рукопожатием» и производить массаж в горизонтальной плосткости.

Стегание

Стегание — это такой прием массажа, при котором массажист кистью наносит касательные удары по массируемой области.

Стегание проводится одним или несколькими пальцами и используется в технике косметического массажа. Этот прием часто используется при парезах мышц.

Если же необходимо применить стегание на большой поверхности тела, например при ожирении, рубцовых изменениях кожи, в массаже используется вся ладонь.

Прием массажа выжимание и его фото

Прием массажа выжимание активизирует кровообращение и кровоток, оказывает болеутоляющее действие, усиливает процессы, происходящие в тканях, способствует исчезновению застойных и отечных явлений.

Различают выжимание в массаже ребром ладони, основанием ладони и поперечное выжимание. Выжимание обычно комбинируют с разминанием и проводят ритмично, поскольку иначе затрудняется прохождение лифмы.

Далее можно еще посмотреть приемы массажа на фото, которые иллюстрируют технику выполнения:

Что больше всего привлекает мужчин в женском лице? Как показывает статистика, таким магнетизмом обладают,…

Страница 1 из 4

Источник: http://3diet.ru/tekhnika-massazha-priemy/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.