Значение боли для развития и выживания человека

Запускаем скрытые резервы организма силой мысли

Значение боли для развития и выживания человека

Притчу о том, как в банку со сметаной попали две лягушки, слышали, вероятно, многие:

одна лягушка смирилась и утонула, а вторая продолжала бить лапками по сметане, активно барахтаться в надежде на спасение. Под ударами ее лапок сметана загустела и превратилась в масло, это позволило упрямой лягушке обрести опору и выпрыгнуть из банки.

Мораль этой притчи:

каждое живое существо имеет врожденный инстинкт самосохранения, запускающий скрытые резервы организма при определенных условиях.

Каковы эти условия, почему неизлечимые больные становятся на ноги, продолжают жить и даже рожать детей?

Доказано наукой:

Физиологи установили, что человек усилием своей воли может потратить около 70% своей мышечной энергии. Остальные 30% составляют резерв на случай непредвиденной ситуации.

Академик Амосов Н.М. считал, что коэффициент запаса прочности человека равен 10. Это значит, что наши системы и органы способны выдерживать напряжение и выполнять нагрузки в 10 раз превышающие обычные. Такие возможности позволили человеку выжить как биологическому виду.

Современные люди в массе своей искусственно занижают свои природные данные.

В этой статье приводятся истории людей переживших тяжелые испытания, а также их мнения, почему им удалось изменить тупиковую ситуацию, выжить вопреки «здравому смыслу» и вернуться к полноценной жизни.

Сергей Елизаров в результате удара током (10 000 вольт) получил ожоги, несовместимые с жизнью. Это случилось сразу после выпускного бала, он был на эмоциональном подъеме, собираясь с друзьями отметить это торжественное событие…

Когда парня привезли в больницу, медики были скептично настроены, не верили, что он будет жить. Сергей мужественно переживал ужасные боли, не позволяя себе даже стонать, а тем более раскисать. Он был настроен на победу и уже через 2 месяца пошел на поправку.

Вместе с ним в реанимации лежала молодая девушка, ожоги которой не угрожали жизни, но она бесконечно себя жалела и истерила по малейшему поводу. В результате ее лечение продвигалось гораздо медленнее, чем у Сергея.

Мнение Сергея:

излишняя жалость к себе мешает выздоровлению. Он стеснялся стонать, считая такое проявление слабости позором для мужчины. Главным условием его выздоровления был настрой на здоровье и уверенность в своих силах.

Мнение терапевта общей практики Чернякова Юрия Иосифовича:

Сергею было стыдно показать свою боль перед окружающими, ведь он мужчина. Стыд и чувство собственного достоинства – это сильнейшие эмоции, за которые отвечают стволовые структуры мозга. Благодаря этому происходит естественная анестезия, боль притупляется.

Ревили Кохман врачи поставили страшный диагноз — рассеянный склероз. Болезнь быстро прогрессировала и заставила Ревили ходить с помощью палочки вначале, затем взять костыли.

Ревили не собиралась привыкать к таким печальным изменениям в своей жизни, а тем более умирать, ведь у нее было четверо деток.

Она придумала для себя чудесную сказку, которая спасла ей жизнь:

Ревили нарисовала спинной мозг в своем воображении. Она знала, что мозг состоит из множества волосков, на которых образуются бляшки, разрушающие мозговую структуру.

Множество малюсеньких спасателей должны были входить в организм и наводить там порядок, очищать волоски от бляшек. Визуализацией этой фантастической сказки женщина занималась пять недель, а затем ей пришло прозрение, что этим же способом она может помочь детям, больным онкологическими заболеваниями.

Ревили создала кукольный театр, и стала разыгрывать представление для себя и детей, изгоняя из сказки плохое существо — болезнь.

Юрий Власов, величайший богатырь планеты, тяжелоатлет, военный инженер. Он перенес три тяжелейшие операции: удаление опухоли от удара штангой на руке, две операции на позвоночнике. Врачи  предупредили родных, что он вряд ли выживет.

5 лет Юрий искал способы выздоровления, испробовал все: от антибиотиков до голодания. Ничего не помогало.

Тогда он обратился к силе своей воли и физическим нагрузкам. Это позволило ему вернуться к полноценному образу жизни и любимому виду спорта.

Вот так он сам оценивает свое выздоровление:

«Я не умер после операции только благодаря сильным духу и воле,  закаленным спортом.

Избавиться от страданий и недугов нельзя, не изменив свою личность, свой характер, отношение к жизни. Необходимо безжалостно избавляться от мнительности, брюзгливости, зацикленности на болячках.

К лечению нужно приступать с чувством радости. Она расширяет сосуды, гармонизирует психику, нормализует все внутренние процессы.

Важно иметь в жизни достойную цель. Больной человек не сможет ее достигнуть. Стремление быть сильным и здоровым должно обязательно присутствовать».

Сила самовнушения

Человек силой самовнушения может не только излечивать себя сам, но и загонять в болячки – доказал Зональд Вельд, профессор венской клиники, в середине девятнадцатого столетия.

В качестве подтверждения он продемонстрировал своим ученикам занимательный опыт:

Он наблюдал молодого крепкого мужчину, болевшего воспалением легких. Каждый день на обходе профессор внимательно рассматривал и ощупывал большой палец на левой ноге пациента.

Эти манипуляции он делал всю неделю. Когда на шестой день стали осматривать мужчину, у него палец оказался завязанным. «Болит!» – пожаловался больной, а когда повязку сняли, палец был распухшим от гнойного нарыва, образовавшегося  под ногтем.

И это на абсолютно здоровом пальце!

Еще пример:

заболел живот, обратились к врачу, который, посмотрев, скажет:  «Да, да! Там вполне может быть язва!»

Язвы ещё нет, быть может, мы просто переели жирной пищи, но наше воображение начинает рисовать картины болезни и примерять на себя. Проходит время, и язва появляется на самом деле.

Самовнушение – сильнейший резерв человека, считает Хасай Алиев, дагестанский философ и врач-психолог.

С помощью самовнушения можно вызывать необходимые нам изменения в организме:

если представлять себе, что голова становится свежей в течение минуты, то сосуды начнут расширяться и избавляться от спазмов, кровоток улучшится.

Психолог считает, что 40% людей имеют живое воображение и хорошую внушаемость, но они не используют свои возможности по незнанию или лени.

Каждый из нас может запускать свои резервы в повседневной жизни и в сложных ситуациях.

Техника включения резервных возможностей отХасая Алиева.

Найдите простейший образ, с которым связан ярко-выраженный рефлекс. Это может быть лимон, вызывающий ощущение кислого и усиление секреции слюны. В нужный момент вызывайте мысленно этот образ и старайтесь представить наиболее правдоподобно все связанные с ним ощущения — кислоту во рту, слюноотделение.

Представили? Заметили, что отступили на второй план все мысли, которые до этого теснились у вас в голове? Вот теперь вы можете задать себе желаемое действие: избавление от боли,  усталости, улучшение настроения и другое.

В обыденной жизни порой случаются ситуации, анализ которых может помочь понять, как действуют наши резервы. 

Например, вы испугались злую собаку и, убегая от нее, перемахиваете через высоченный забор. Впоследствии вы не можете поверить, что могли совершить такое действие.

А случилось следующее:

образ злой собаки вытеснил все ваши посторонние мысли и сомнения, желаемое  на подсознательном уровне (спасение от собаки) исполнилось наяву.

Как почувствовать скрытые силы и научиться правильно ими пользоваться

Рекомендации Геннадия Малахова:

  • Мотивация — главный двигатель. Сильные намерения запускает внутренние резервы.
  • Необходимо ставить высокие цели. К примеру, спортсмены, стремясь стать чемпионами, становятся мастерами.
  • Обязательны твердость и последовательность.
  • Используйте самовнушение и силу образа.
  • Голодание, физические упражнения и закаливание отлично развивают скрытые силы.
  • Применяйте «Стояние столбом»  для наращивания энергетики:

Встаньте прямо, слегка согните ноги в коленях, руки принимают положение, как будто вы охватываете столб. Стойте вот так периодически,  и вы почувствуете возрастающий поток энергии внутри организма, проявление возможностей, которых раньше вы не наблюдали.

  • Не гордитесь и не хвалитесь своими скрытыми возможностями. Их могут отобрать.

Сила мысли — наш главный скрытый резерв

Роджер Сперри, ведущий нейропсихолог, доказал, что наши мысли материальны и все события в жизни являются следствием мыслеформ нашего внутреннего разума. За этот труд в 1981 году он получил Нобелевскую премию (совместно с Торстен Визел и Дэвидом  Хью-бел).

Наша Вселенная заполнена энергией. Каждый человек может подключаться к ней при определенных условиях. Искренние и добрые эмоции посылаемые человеком в Мир, позитивное мышление возвращаются к нему, повышая его жизненную энергию и формируя хорошие события в жизни.

Негативные мысли, злоба, ненависть, зависть, жалость к себе, обиды также возвращаются и разрушают наш энергетический баланс, формируя соответствующие события — болезни, ссоры, нищету, катастрофы и т.д.

Самый эффективный метод включения наших внутренних резервов — это чистота наших мыслей и желаний.

Подтверждением тому служат вышеописанные и многие другие случаи выживания и излечения.

Контролируйте ваши мысли и эмоции, посылаемые в Мир, и будьте здоровы!

Источники: А.Ю. Катков и Н.А. Агаджанян «Резервы нашего организма», malahov-plus.com.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

:

Источник: https://sna-kantata.ru/zapuskaem-skryityie-rezervyi-organizma-siloy-myisli/

Зачем человеку боль?

Значение боли для развития и выживания человека

Любой человек в течение своей жизни сталкивается с болью. У одних людей эти «встречи» редкие, у других более частые. Тем не менее рано или поздно испытывать боль приходится каждому.

Как бы парадоксально ни звучало, но боль способна влиять на продолжительность жизни человека и на ее качество.

Несмотря на постоянное присутствие болевого симптома в жизни каждого человека, четкого представления о механизме развития боли до сих пор не существует. Но кое-что все-таки известно.

Боль – это прежде всего чувство. Но чувство неприятное. И не всегда ощущение боли связано с большой опасностью для здоровья. Зачастую боль является своеобразным маяком, предупредительным сигналом о том, что в организме имеются какие-то отклонения от нормы.

И в этом смысле значение боли трудно переоценить. С ее помощью возможна правильная постановка диагноза, а значит, и назначение адекватного лечения. Но в случаях, если боль длительная, изнуряющая, она уже не несет никакой пользы, а причиняет только страдание.

Боль можно классифицировать на острую — ту, которая является сигналом о патологических изменениях в организме, и хроническую, которая сопровождает человека длительное время, то появляясь, то исчезая.

Боль может быть локальной, появляющейся в каком-либо одном месте, и диффузной, возникающей одновременно во многих участках тела. Боль бывает колющей, режущей, стреляющей.

Но все это субъективные характеристики, и у каждого из нас боль проявляется по-разному.

Очень точно охарактеризовал боль английский нейрофизиолог Чарльз Шеррингтон: «Боль — это сторожевой пес здоровья». Действительно, при малейшем повреждении (порез, укол, воздействие горячего и холодного) человек мгновенно реагирует на это. Поэтому боль — это защитная реакция.

Но существует незначительный процент людей, которые от рождения не способны ощущать боль. Как результат, у них нет возможности адекватно реагировать на повреждения, они не могут почувствовать изменения при развитии угрожающих жизни болезней. Такая особенность представляет реальную опасность для их жизни.

Представьте себе, к каким последствиям при отсутствии болевого симптома может привести даже простой аппендицит…

Как появляется боль?

Болевые рецепторы (точки, воспринимающие боль) имеются во всех тканях организма человека, кроме головного и спинного мозга — они отвечают за проведение и анализ боли. При появлении боли возникает рефлекторная реакция в виде болевого симптома, за которую отвечает спинной мозг.

Но за то, какая будет окраска у боли, насколько она будет интенсивна, отвечают такие отделы головного мозга, как таламус, лимбико-ретикулярный комплекс и кора больших полушарий. Известно, что у каждого из нас болевые ощущения будут в чем-то отличны.

Например, при одинаковом патологическом процессе у одних людей боль может быть нестерпимой, а у других — незначительной.

Есть категория людей, которые при обращении к врачу говорят: «Все болит». Казалось бы, такого не может быть. Но они правы. В основе таких хронических болей лежит психологический фактор, и такая боль называется нейропатической. В основе подобных болей лежат такие заболевания, как депрессия, ипохондрия.

Имеется даже такой термин, определяющий психогенные боли, как «депрессия — боль». Естественно, такую категорию больных очень тяжело лечить. Они проходят обследование на всех мыслимых и немыслимых аппаратах, и в результате у них не обнаруживают никаких органических изменений, способных вызвать боль. Боль психогенного характера очень сложно диагностировать.

Для того чтобы поставить верный диагноз, врач должен очень внимательно выслушать пациента, провести тщательное клиническое обследование, сделать множественные современные аппаратные исследования: позитронно-эмиссионную томографию, функциональную магнитно-резонансную томографию.

И только когда будет полностью исключена органическая патология, ставят диагноз нейропатической или психогенной боли.
Боль при онкологических заболеваниях. Онкологические заболевания не всегда сопровождаются болью. Только 70% больных с онкологическими заболеваниями 3–4-й стадии испытывают боль. На начальных этапах заболевания боль зачастую может отсутствовать.

Например, при опухолях молочных желез, иногда при опухолях желудка. И только когда опухоль начинает прорастать и давать метастазы в кости скелета или другие органы, появляется боль.

Лечить ли хроническую боль?

Многие пациенты задают вопрос: стоит ли купировать (устранять, лечить) хронический болевой синдром? Или лучше перетерпеть боль, тем более что зачастую многие анальгетики (обезболивающие препараты) не в силах полностью избавить от боли. Ответ однозначный: боль надо лечить.

Длительная хроническая боль переходит в настоящую хроническую болезнь. Защитные силы организма, сосредоточенные в таких областях, как эндокринная система и надпочечники, сразу реагируют на боль, выбрасывая в кровеносное русло обезболивающие гормоны.

Но при боли длительного характера происходит истощение этих защитных (компенсаторных) сил и боль возвращается с новой силой.

Как лечить боль?

При появлении боли в том или ином участке тела хочется сразу же от нее избавиться. Но прием обезболивающих препаратов нужно осуществлять только в том случае, если известна причина боли.

Так, например, причинами головной боли могут быть повышение или понижение артериального давления, вирусные инфекции и другие заболевания.

И бездумное употребление анальгетиков способно лишь усугубить положение.

При болях в животе, являющихся симптомом многих серьезных заболеваний, прием анальгетиков может изменить, «стереть» клиническую картину болезни и привести к неправильной постановке диагноза, а значит, к выбору неверной тактики лечения в дальнейшем.

Болевые «атаки» зачастую купируют с помощью нестероидных ротивовоспалительных анальгетиков. Это большая группа медицинских препаратов, обладающих хорошим обезболивающим эффектом. Наряду с анальгетическим воздействием данные препараты способны снизить повышенную температуру тела и остановить воспалительный процесс.

Поэтому очень важно правильно подобрать дозировку и кратность применения препаратов. Если эффект таблетки длится 4–5 часов, то именно через этот промежуток времени нужно принимать следующую дозу препарата. Иначе эффекта не будет. Если таблетированные анальгетики действуют слабо, переходят к инъекциям.

При хронических болях, не снимаемых таблетками и уколами, прибегают к использованию региональной анестезии и наркотическим анальгетикам. В настоящее время имеются действенные анальгетики, которые принимаются два раза в сутки, утром и вечером.

Однако нужно помнить, что прием всех обезболивающих нужно осуществлять строго под контролем врача.

В современном мире создаются специализированные центры по борьбе с болью. Например, в США таких центров около 2000. Во всех цивилизованных странах имеются медицинские ассоциации по борьбе с болью.

Эта проблема настолько актуальна, что проводятся тематические конгрессы по проблемам боли, где обсуждаются пути создания препаратов для лечения конкретных видов боли.

А значит, что у нас с вами есть надежда на то, что рано или поздно наступит время, когда хроническая боль будет окончательно побеждена.

Источник: http://zoj.kz/populiarnie/doctor_nature/1898-zachem-cheloveku-bol.html

Физиология восприятия боли: биологическое значение для организма, механизм возникновения и способы лечения боли

Значение боли для развития и выживания человека

Даже не имея четкого научного представления о том, что такое боль, с болевыми ощущениями сталкивается каждый человек без исключения, причем с младенчества.

Будь это боль от прорезывания зубов, ушиба или более серьезной травмы – в любом случае человек испытывает неприятные ощущения.

О физиологии боли, способах обезболивания, значении болевых ощущений и механизме развития боли вы узнаете в данном материале.

Что такое боль, её значение и центральные механизмы

Боль — это особый вид неприятных ощущений, возникающих под действием раздражителей, которые могут сопровождаться изменениями в организме разной степени тяжести вплоть до его серьезного повреждения и смерти.

Биологическое значение боли состоит в ее сигнальном значении; при этом подразумевается, что в ответ на раздражитель организм должен защищаться или «спасаться бегством». Такая боль называется первичной, или быстрой. Она мгновенно возникает и быстро проходит. При боли чрезмерной интенсивности она сама может послужить началом патологического процесса.

Кроме того, значение боли для организма заключается в том, что она является симптомом многих заболеваний; очевидно, что такая боль не может считаться сигналом к ответной реакции на опасность. Она возникает быстро (но не мгновенно) и длится в соответствии с продолжительностью и особенностями течения болезни.

Такая боль называется вторичной, медленной, или патологической.

Центральными механизмами боли в современной медицине считаются следующие:

  • раздражение особых болевых (или ноиицептивных) рецепторов;
  • раздражение других рецепторов (тактильных, хемо-и терморецепторов и пр.) раздражителями чрезвычайной силы. В зависимости от расположения рецепторов механизм возникновения боли может быть соматическим (связанным с повреждением кожного покрова и опорно-двигательным аппаратом) и висцеральным, которая появляется вследствие раздражения рецепторов внутренних органов (например, при спазме гладкомышечной мускулатуры, растяжении полых органов);
  • выделение под действием патологических факторов химически активных веществ — так называемых медиаторов боли (например, брадикинина).

Нервный импульс по периферическим нервам попадает в спинной мозг, откуда поступает в подкорковые структуры, а затем — в кору головного мозга.

Проходя по проводящим путям спинного мозга, сигнал может попадать в нейроны, получающие импульсы от определенных зон кожи и слизистой, в связи, с чем создается иллюзия, что боли возникают в отличном от истинной локализации их возникновения месте («отраженные» боли, или зоны Захарьина — Геда). Такой механизм в физиологии боли, как отражение, также именуется иррадиацией.

Отдельного упоминания в физиологии восприятия боли заслуживают так называемые фантомные боли — боли в отсутствующей конечности, которые по статистике ощущают 2/з пациентов после ампутации.

Раньше появление этих болей связывали с развитием в культе обрезанного нерва конечности доброкачественной опухоли — невриномы, однако в настоящее время причиной фантомных болей считают формирование генератора усиленного возбуждения (группы гиперактивных нейронов) в различных отделах ЦНС, которые посылают ложные болевые нервные импульсы.

Способы лечения боли: методы обезболивания

Говоря о методах обезболивания боли, рассматривают рефлексотерапию, анестезию с наркозом, а также подавление болевых ощущений естественным механизмом (антиноцицептивная система).

Рефлексотерапия. Длительное время считалось, что анатомическое соотношение кожных и подкожных рецепторов лежит в основе иглорефлексотерапии (рефлексотерапии, акупунктуры, иглоукалывания).

Однако современные исследования не подтвердили соответствия традиционных точек введения игл и иннервации органов.

Эффект способа лечения боли и обезболивания путем рефлексотерапии в настоящее время объясняют подавлением «медленной» боли при заболеваниях «быстрой» болью при уколе иглой (контрраздражение), позитивным воздействием раздражения рецепторов кожи на регуляторные функции подкорковых центров, а также выделением эндорфинов в ответ на укол. Но господствующей точкой зрения в настоящее время является мнение о психотерапевтическом эффекте как об основном лечебном механизме этого метода (эффект плацебо, или пустышки, — лечение тем эффективнее, чем больше в него верят врач и больной).

Анестезия и наркоз. Блокада рецепторов и проводящих путей лежит в основе местного обезболивания (местной анестезии).

Введение медикаментозных препаратов может блокировать рецепторы при поверхностной и инфильтрационной анестезии, а также проводящие пути на уровне нервных стволов (проводниковая анестезия) и спинного мозга (эпидуральная и спинномозговая анестезия).

При общем обезболивании или наркозе медикаментозное воздействие подавляет болевые центры на уровне головного мозга; кроме этого происходит и угнетение сознания.

Антиноцицептивная система. В организме существует естественный механизм, подавляющий боль, — антиноцицептивная система.

В нее включаются нейрогенные механизмы (тормозящее воздействие подкорковых нервных центров на проведение нервных импульсов от болевых рецепторов по волокнам спинного мозга) и гуморальные механизмы (выделение нервной тканью химических веществ — нейромедиаторов, которые блокируют рецепторы и оказывают тормозящее действие на нейроны; к ним относятся эндорфины, энкефалины, серотонин, ГАМ К и пр.).

Источник: http://bigmun.ru/fiziologiya-boli-mexanizmy/

Стрессоры выживания: Топ-8 факторов, превращающих жизнь в ад

Значение боли для развития и выживания человека

Существует в психологии такое понятие — стрессор. Так называют факторы, которые способствуют возникновению состояния стресса.

Стоит ли говорить, что выживальщики сталкиваются с этими факторами постоянно? Причём не только сталкиваются, но и вынуждены длительное время сопротивляться их воздействию.

Именно о стрессорах выживания и о возможных методах противостояния им и пойдёт сегодня речь.

1. Одиночество

Предки человека были стайными животными, поэтому человеку в принципе легче и комфортнее в обществе других людей. Отсюда и популярное наказание — изоляция от общества. Будь то домашний арест, запрет выходить из комнаты от родителей или тюремное заключение — не важно.

Временное отчуждение от основной массы людей крайне сложно переносить. Но, к счастью, существуют социофобы и одиночки, которых этот стрессор выживания практически не задевает. Для них даже комфортнее находиться в одиночестве.

Что касается подавляющего большинства людей, то им намного легче переносить отчуждённость, если тупо нет времени на осознание ситуации.

Когда все мысли сосредоточены на физическом выживании, когда всё время распланировано на жизненно важные дела, когда засыпаешь сразу как только ложишься — думать об одиночестве нет времени. Кроме того, истории известны прецеденты, когда люди выживали в полном одиночестве годами и десятилетиями.

2. Голод

Когда нет возможности удовлетворить нарастающее чувство голода — создаётся предпосылка для развития стресса. И это несмотря на то, что человеческий организм может до 15 суток вообще ничего не есть при условиях нормального потребления воды.

Но метаболизм настроен таким образом, что чтобы перейти в режим расщепления накопленных запасов требуется некоторое время. Существует ряд психологических способов преодоления чувства голода, главным из которых является психологическая настройка и банальная тренировка.

Организм можно приучить голодать, причём неважно, полностью или частично. Это даже в мировых культурах отображение нашло — различные посты и полное воздержание от еды в течение нескольких дней, а то и недель. Просто надо к этому привыкнуть.

Так что этот стрессор выживания решающего значения не имеет, если не брать во внимание отдалённую перспективу.

3. Жажда

Стрессор выживания, которому крайне сложно противостоять. Если без еды человек может провести чуть ли не месяц, то без воды, особенно при высокой температуре окружающей среды, протянет считанные дни. Причём под конец будет пребывать в абсолютно недееспособном состоянии.

Так что жажда как стрессор выживания — крайне мощный фактор. И проблемы с поиском воды надо решать чуть ли не в первую очередь.

Есть, конечно, ряд психологически трюков, которые на время притупляют чувство жажды — посасывание гладкого камушка, жевание жвачки, периодическое ополаскивание полости рта, однако всё это даёт лишь временный эффект.

4. Боль

Нормальная реакция на внешний раздражитель, способный причинить вред организму. Отличный диагностический признак, который показывает, что в организме что-то не так. Является мощным стрессором выживания, причём как в краткосрочной. так и долгосрочной перспективе.

При первоначальном появлении стимулирует выброс адреналина, которые идёт на устранение угрозы, сужение сосудов, уменьшение возможного кровотечения. Резкая мобилизация крайне повышает шансы выжить. Но потом адреналин уходит, а боль остаётся.

К счастью, человеческий организм умеет адаптироваться даже в очень интенсивным болевым ощущениям. Показательными примером является судьба лётчика Алексея Мересьева, который вынужден был 18 суток ползти на перебитых ногах по новгородским лесам.

Да и в принципе к боли можно привыкнуть — на этом и основаны большинство школ контактных единоборств.

5. Страх

Неоднозначный стрессор выживания. С одной стороны, человек тратит кучу времени и сил на то, чтобы научиться со страхом бороться или хотя бы его использовать. Но с другой, даже тренированный боец может поддаться панике и начать действовать неадекватно.

И никогда точно не скажешь, запаникуешь ли ты в стрессовой ситуации или нет. Да, тренировка существенно снижает риск, но стопроцентной гарантии не даёт. Как учиться противостоять страху? Опять же, контактные единоборства.

Да и большая часть тренировок спецназа направлены именно на преодоление чувства страха.

6. Переутомление

Постоянный спутник выживальщика.

Столь много дел и столь мало времени и сил… Этот стрессор выживания подтачивает волю человека, побуждает его откладывать дела «на потом», снижает эффективность анализа ситуации.

Поэтому крайне важно не допускать переутомления, рационально распределять свои силы, учиться эффективно отдыхать. Тут проще предотвратить ситуацию, чем бороться с её последствиями.

7. Холод

В условиях пониженных температур постепенно замедляются все процессы в человеческом организме. Накатывает сонливость, мысли и движения становятся вялыми. К счастью, это начинается только на поздних этапах.

Поэтому главная цель при попадании на территории с низкой температурой — поиск способов согреться. Костёр, тёплая одежда, укрытие — всё это первоочередные задачи.

И опять же, к холоду можно приспособиться заранее — вспомните хотя-бы «моржей», которые спокойно купаются при минусовых температурах.

8. Жара

Неразрывно связана с другим стрессором выживания — жаждой. Чем жарче — тем больше теряется жидкости, тем больше хочется пить. А противостоять жаре намного сложнее чем холоду.

Поэтому знающие люди стараются вообще не предпринимать какой-либо активности на температурном пике — это помогает сохранить воду. При этом нужно обеспечить защиту от прямых солнечных лучей, которые легко могут вызвать ожёг.

Привыкнуть к жаре крайне сложно — даже коренное население не на все сто процентов адаптированно к подобным условиям. Так что остаётся надеяться только на запасы воды и рациональное поведение.

Окей, что такое стрессоры выживания — понятно. Понятно и как они конкретно влияют на организм. Но чем опасно их длительное воздействие? Тут нужно углубиться в физиологию и понимание работы стресса как такового. Выделяют три стадии — реакцию тревоги, стадию сопротивления и стадию истощения.

Ресурсы человеческого организма не беспредельны, особенно это касается механизмов гормональной регуляции. Если слишком часто нагружать кору эндокринные железы (адреналин, норадреналин, кортизон и прочее), то она прекратит выделять гормоны и организм уже не сможет мобилизироваться в случае необходимости.

Поэтому нужно научиться преодолевать стресс, то есть сделать так, чтобы реакция тревоги не возникала по пустякам.

Как видите, к большинству стрессоров выживания можно подготовиться заранее. И это весьма рационально, поскольку существенно сэкономит время, необходимое организму на адаптацию ко внезапному изменению факторов внешней среды. Так что тренируйтесь, учитесь преодолевать стресс и контролировать свой организм.

Источник: https://lastday.club/stressory-vyzhivaniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.